ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಗೊಳಿಸುವುದು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮರು-ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ನಮ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಳುವಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೊಸ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಟೆಂಡಿನಸ್ ಉದ್ದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಸೆಮಿಟೆಂಡಿನೋಸಸ್, ಅಥವಾ ST, ಸೆಮಿಮೆಂಬ್ರಾನೋಸಸ್, ಅಥವಾ SM, ಮತ್ತು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ತಲೆಗಳು (BFLH ಮತ್ತು BFSH) ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಹು-ದಿಕ್ಕಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಈ ಮೂರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ದಾಟಿ ಅವುಗಳನ್ನು ದ್ವಿ-ಕೀಲಿನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಏಕಕೇಂದ್ರಕ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಅಂಗ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಚಲನೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ದೊಡ್ಡ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಗಾಯದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೆಲ್ಬೋರ್ನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಟೆಂಡಿನಸ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್, ವೇಗ, ಬಲ, ಶಕ್ತಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರು. ಮಾಂಸಖಂಡ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ-ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಟರ್ಮಿನಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ದನೆಯ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಲುವು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಟರ್ಮಿನಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ವಿ-ಕೀಲಿನ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಲೋಡ್ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು.

ಬಿಎಫ್ಎಲ್ಹೆಚ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲಾಡೆಂಡೈನಸ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಎಸ್ಟಿ ಗಣನೀಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೂಕದ ಉದ್ದದ ವೇಗವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಎಸ್.ಎಂ. ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೊರತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿತು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಅಂತಹುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಂತೆ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಡೆಂಡೈನಸ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು. ಇದರಿಂದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಶಿಫಾರಸುಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ

ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 69 ರಷ್ಟು ಗಾಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ BFLH ನಲ್ಲಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, 21 ರಷ್ಟು ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಾಯವನ್ನು SM ನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಸರಿಸುಮಾರು 80 ಶೇಕಡಾ, ST ಗೆ ದ್ವಿತೀಯ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಬಿಎಫ್ಎಲ್ಹೆಚ್ ಅಥವಾ ಎಸ್.ಎಂ., ಪ್ರಾಥಮಿಕ 94 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಾಯಗಳು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್-ಟೈಪ್ನಂತೆ ಕಂಡುಬಂದವು ಮತ್ತು ಬಿಎಫ್ಎಲ್ಹೆಚ್ನಲ್ಲಿವೆ, ಎಸ್.ಎಂ. ಸುಮಾರು 76 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯದ ವಿಸ್ತಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು.

ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು, ಶ್ರೇಣೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: I, ಸೌಮ್ಯ; II, ಮಧ್ಯಮ; ಮತ್ತು III, ತೀವ್ರ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮುನ್ನರಿವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶ್ರೇಣೀಕರಣವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಸಣ್ಣ ಊತ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶ್ರೇಣೀಕರಣವು ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಗಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಶ್ರೇಣೀಕರಣವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಿದ ಗಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅವಲ್ಶನ್, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪೂರಕ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್, ಅಥವಾ MRI, ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ವರ್ಗೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಟೀಮ್ ಎಂಆರ್ಐ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಗಾಯದ ವರ್ಗೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿತು.

ಅನೇಕ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ನಿಖರವಾದ ರಿಟರ್ನ್-ಟು-ಪ್ಲೇ ಟೈಮ್ಸ್ಕೇಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಕ್ಕದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಪೊನೆರೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಉಚಿತ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ MTJ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ರಿಟರ್ನ್-ಟು-ಪ್ಲೇಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ MRI ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಾಯದ ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಧ್ರುವ ಮತ್ತು ಇಶಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಎಂಆರ್ಐ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಡಿಮಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಿಂತಿರುಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಡಿಮಾದ ಉದ್ದವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದದ ಉದ್ದ, ಚೇತರಿಕೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ನೋವಿನ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ಶ್ರೇಣೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಿಟರ್ನ್-ಟು-ಪ್ಲೇ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ 207 ವೃತ್ತಿಪರ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 57 ಶೇಕಡಾ ಗ್ರೇಡ್ I, 27 ಶೇಕಡವನ್ನು ಗ್ರೇಡ್ II ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 3 ಶೇಕಡಾ ಮಾತ್ರ ಗ್ರೇಡ್ III ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗ್ರೇಡ್ I ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 17 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಆಡಲು ಮರಳಿದರು. ಗ್ರೇಡ್ II ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 22 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳಿದರು ಮತ್ತು ದರ್ಜೆಯ III ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ 73 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮರಳಿದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 84 ರಷ್ಟು ಈ ಗಾಯಗಳು BF, 11 ಶೇಕಡಾ SM, ಮತ್ತು 5 ಶೇಕಡ ST ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಲೇ-ಆಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಗ್ರೇಡ್ I-II ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ 5-23 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು 28-51 ದಿನಗಳ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದರ್ಜೆಯ I-III ಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ

ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಹಿಂದೆ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಿಂದ-ಪ್ಲೇ-ಗೆ ಸಮಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಲೋಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಾಯವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಗಣ್ಯರು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ 75 ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವು, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ವಿಲಕ್ಷಣ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ 23 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಡಲು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು. . ಫಲಿತಾಂಶವು ಪೂರ್ಣ ತಂಡದ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಲಭ್ಯತೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಾಯದ ನಂತರ ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎರಡು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒದೆಯುವಿಕೆ, ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಡ್ ಟ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಓಟ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್-ಟೈಪ್ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್-ರೀತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು, ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಆಘಾತ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ತೊಡಕುಗಳ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ.

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಗಾಯದ ನಂತರ ಎಂಆರ್ಐ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ 5 ದಿನಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಸಕ್ರಿಯ ಆಸ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್-ಟೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೂರ್ಣ-ತಂಡದ ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಟಗಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಆಟಗಾರನು ಯಾವುದೇ ಅಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಪಾದದ ಪೂರ್ಣ ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಸನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಸುಮಾರು 72 ಪ್ರತಿಶತ ಆಟಗಾರರು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್-ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, 28 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್-ಟೈಪ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, 69 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು BFLH ಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡರು, ಆದರೆ 21 ಪ್ರತಿಶತವು SM ನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ST ಯ ಗಾಯಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ ಗಾಯಗಳಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾದವು, BFLH ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 48 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು SM ನೊಂದಿಗೆ 44 ಪ್ರತಿಶತ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 94 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್-ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು BFLH ನಲ್ಲಿವೆ ಆದರೆ SM ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್-ಟೈಪ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 76 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಬಳಸಿದ ಎರಡು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿ-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. L-ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಉದ್ದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು C-ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಉದ್ದವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಮ್ಯತೆ, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಜೊತೆಗೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಪ್ಲೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

ಅಧ್ಯಯನ ತೀರ್ಮಾನ

C-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ L-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು, ಸರಾಸರಿ 28 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು 51 ದಿನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್-ಟೈಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್-ಟೈಪ್ ಎರಡರ ತೀವ್ರ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಾಯದ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಿ-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್‌ಗಿಂತ ಎಲ್-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಿ-ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇನ್ನೂ ಉಳಿದಿದೆ.

ರೋಗಿಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ!

ಕೆಂಪು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ!