ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ ಎಲ್ ಪಾಸೊ, ಟೆಕ್ಸಾಸ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಎ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಇಲ್ಲ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಹ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಬದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಅವರು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಸವಾಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ, ಅದು ಗಮನಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ! ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರನು ಅದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ: ಒಂದು ಮಾರ್ಗ

• ಸಂವಹನ
• ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ
• ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ

ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರಗಳು:

1. ನುರಿತ ಸಂಭಾಷಣೆ
2. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ
3. ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಇವು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ತರಬೇತುದಾರನು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು
ನಡವಳಿಕೆಗಳು.

ಒದಗಿಸಿದ ಬೆಂಬಲವು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

• ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
• ಮೌಲ್ಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
• ಪ್ರೇರಣೆ
• ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ

ಇದು ಸುಸ್ಥಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸೂಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

 

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

1. ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲಿ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
2. ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳು
3. ಅವರ ಗುರಿಗಳು
4. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
5. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
6. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೋಡಿ
7. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದುಇಲ್ಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವಿಭಾಗಗಳು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ
• ಪರಿಸರ
• ಹಣಕಾಸು
• ಬೌದ್ಧಿಕ
• ಶಾರೀರಿಕ
• ಮನರಂಜನೆ
• ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ
• ಸಾಮಾಜಿಕ

ಆರೋಗ್ಯ ದಾಸ್ತಾನು ರೋಗಿಯು ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾವಣೆಗೆ ರೋಗಿಯ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಪ್ರೇರಕ ಸಂದರ್ಶನದ ಕಲ್ಪನೆ ಬಗ್ಗೆ:

• ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲ
• ಅವರು ಏಕೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು ಬದಲಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರೇರಕ ಸಂದರ್ಶನದ ತತ್ವಗಳು:

• ರೋಗಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅನುಭೂತಿ
• ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯ-ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
• ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ಆರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಥಿಯೊರೆಟಿಕಲ್ ಮಾದರಿ ಇದೆ:

• ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆಲೋಚನೆ - ರೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಂತರ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಧಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಚಿಂತನೆ - ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ.
• ತಯಾರಿ - ನಿರ್ಣಯದ ಹಂತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕ್ರಿಯೆ - ರೋಗಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಿರ್ವಹಣೆ - ರೋಗಿಯ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಮುಕ್ತಾಯ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ, ಆದರ್ಶ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ವೇದಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರೋಗಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತಾರೆ
ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು

ಒದಗಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೌಲ್ಯಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಇವುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಕುಟುಂಬ
• ಸ್ನೇಹ
• ಆರೋಗ್ಯ
• ಲವ್

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ರೋಗಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತರಬೇತುದಾರ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅವಶ್ಯಕ?
• ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಯಾವ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ?

ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳು:

• ಕೇಳಿ-ಹೇಳಿ-ಕೇಳಿ
• ಟೀಚ್-ಬ್ಯಾಕ್

ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ರೋಗಿಯು ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಳಿ ನಂತರ ಹೇಳಿ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿ.

ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ತರಬೇತುದಾರರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಏನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ರೋಗಿಗೆ ಅವರು ಏನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

 

ಮತ್ತೆ ಕಲಿಸಿ

ಮರಳಿ ಬೋಧಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯು ಕೋಚ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹಲವಾರು ಏಜೆನ್ಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳು ಗುರುತಿಸಿವೆ

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್
• ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್

ಕೋರ್ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ವೃತ್ತಿಜೀವನ
• ಕುಟುಂಬ
• ಹಣಕಾಸು
• ಆರೋಗ್ಯ
• ಮನರಂಜನೆ
• ಸಂಬಂಧಗಳು

ರೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ತಾವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅವರು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಯು ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

 

ಗುರಿಗಳು

ಅವರು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ರೋಗಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಾನು ಏನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
• ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ?
• ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ?
• ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ?
• ನಾನು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
• ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಗುರಿಗಳು

ರೋಗಿಯು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ
• ಮಾಪನ
• ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ
• ಸಂಬಂಧಿತ
• ಸಮಯೋಚಿತ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಗುರಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ಗುರಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ದಾಳಿಯ ಯೋಜನೆ

ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ.

ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಯೋಜನೆ ಒಂದು ರೋಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರ ನಡುವಿನ ಒಪ್ಪಂದ ಅದು ರೋಗಿಯು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ರೋಗಿಯ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆ:

• ಹೊಸ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ
• ಪ್ರತಿದಿನ dinner ಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ

ಈ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ರೋಗಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತುದಾರ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾನೆ.

 

 

ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನುಸರಣಾ ಆರೈಕೆಯು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು.

ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲ

ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೆಂಬಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕುಟುಂಬ
• ಸ್ನೇಹಿತರು
• ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು
• ಸಮುದಾಯ

ರೋಗಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಹ್ಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ರೋಗಿಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ನಲ್ಲಿ ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

---

 

6 ದಿನ * ಡೆಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ * ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಎಲ್ ಪಾಸೊ, ಟಿಎಕ್ಸ್ (2019)

 

 

ಫ್ರೆಡ್ ಫೋರ್‌ಮನ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರ ಫೋರ್ಮನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು 6 ಡೇ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

---

 

ಎನ್‌ಸಿಬಿಐ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಡಿಪಾಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!