ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡ. ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಗೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಎರಡೂ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಅಪಘಾತಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯಗಳು, ಕೆಲಸದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ.
ಜಡ ಗಾಯದ ಕೇರ್
ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಾಖ / ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
ನೋವು ಔಷಧಿ
ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಪರಿಹಾರವು ಕೊನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಗಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಕೇರ್
ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ
ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು
ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು
ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು (ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು)
ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಲಸ/ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ರೋಗಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್‌ಗೆ 915-850-0900 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಗಾಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೂಲಭೂತ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಎಳೆದ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು
ತೊಡೆಸಂದು ತಳಿಗಳು
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆದಿದೆ
ಕರು ತಳಿಗಳು
ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕಾರ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತಾಳ್ಮೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ದೇಹವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಪೌ
ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಊತ
ಮೂಗೇಟುವುದು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಠಾತ್ ಹಿಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮಧ್ಯಮ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಗ್ರೇಡ್ III
ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯ.
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
.ತ.
ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಗೇಟುಗಳು.
ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು
ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಾಯದ ನಂತರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಾಗದೇ ಇರುವ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಉಳಿದ
ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಒಂದರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಲಿಸದಿರುವುದು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಾಪಮಾನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. (ಕೆಡಬ್ಲ್ಯೂ ರಣತುಂಗ 2018)
ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಾಯ ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ದಿ ರೋಡ್ ಟು ರಿಕವರಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ವಿಶೇಷ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ: ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು.
ಕ್ಯಾರಿ ಜೆಎಂ (2010). ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 3(1-4), 26-31. doi.org/10.1007/s12178-010-9064-5
ಮಲಂಗಾ, ಜಿಎ, ಯಾನ್, ಎನ್., & ಸ್ಟಾರ್ಕ್, ಜೆ. (2015). ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ, 127(1), 57–65. doi.org/10.1080/00325481.2015.992719
ಮೈರ್, SD, ಸೀಬರ್, AV, ಗ್ಲಿಸನ್, RR, & ಗ್ಯಾರೆಟ್, WE, Jr (1996). ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಲ್ಲಿ ಆಯಾಸದ ಪಾತ್ರ. ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 24(2), 137–143. doi.org/10.1177/036354659602400203
ರಣತುಂಗಾ KW (2018). ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲ ಮತ್ತು ಆಕ್ಟಿನ್ ⁻ಮಯೋಸಿನ್ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನೋಟ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಸೈನ್ಸಸ್, 19(5), 1538. doi.org/10.3390/ijms19051538
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಮೂಳೆ / ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ / ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ನಡುವೆ ಇರುವ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಚರ್ಮವು ಮಾತ್ರ ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮುರಿತಗಳಲ್ಲಿ 2% - 5% ನಷ್ಟಿದೆ. (ರೇಡಿಯೋಪೀಡಿಯಾ. 2023) ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:
ಶಿಶುಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು - ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು - ಹಿಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಪಾತಗಳ ಮೂಲಕ.
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಜೋಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳು ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಇತರ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಮೊದಲು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. (ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2023)
ವಿಧಗಳು
ಮುರಿದ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. (ರೇಡಿಯೋಪೀಡಿಯಾ. 2023)
ಮಿಡ್-ಶಾಫ್ಟ್ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳು
ಇವುಗಳು ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಳವಾದ ಬಿರುಕು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅನೇಕ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿತವಾಗಬಹುದು.
ಬಹು ವಿರಾಮಗಳು - ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಮುರಿತಗಳು.
ಗಮನಾರ್ಹ ಸ್ಥಳಾಂತರ - ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
ಮೂಳೆಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಡಿಸ್ಟಲ್ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳು
ಇವುಗಳು ಭುಜದ ಜಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಭುಜದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಅಕ್ರೊಮಿಯೊಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್/ಎಸಿ ಜಾಯಿಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಟಲ್ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳು AC ಜಂಟಿ ಗಾಯದಂತೆಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಮಧ್ಯದ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳು
ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿಗೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಸ್ಟರ್ನೋಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಭುಜವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ತೋಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಏಕೈಕ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ಲೇಟ್ ಮುರಿತಗಳು ಹದಿಹರೆಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 20 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಊತದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುರಿತ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಂಪ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಈ ಉಬ್ಬು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉಬ್ಬು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಊತ
ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಊತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯ, ರೋಗ ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದ್ರವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. (ಜಾನ್ ಎಡ್ವಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಛಿದ್ರವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ನರಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ: (ಅಪ್ ಟುಡೇಟ್. 2023)
ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಪದವಿ
ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸು
ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುರಿತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮುರಿತದ ತುಣುಕಿನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮುರಿತಗಳು ಗುಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹುಶಃ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಗಾಯಗಳು
ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಹು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ರೋಗಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಗಾಯವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಭಾರೀ ಉದ್ಯೋಗದ ಉದ್ಯೋಗ, ಅಥವಾ ತೋಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ತುದಿಯಾಗಿದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು.
ಡಾಮಿನೆಂಟ್ ಆರ್ಮ್
ಪ್ರಬಲವಾದ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಈ ಮುರಿತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬೆಂಬಲ
ಒಂದು ಜೋಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಗರ್-8 ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಬ್ರೇಸ್.
ಫಿಗರ್-8 ಬ್ರೇಸ್ ಮುರಿತದ ಜೋಡಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. (ಅಪ್ ಟುಡೇಟ್. 2023)
ಮುರಿದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 6-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಬೇಕು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 3-6 ವಾರಗಳು
ಕಿರಿಯ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.
ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ಅಪ್ ಟುಡೇಟ್. 2023)
ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಬೆಳಕಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾವಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ-ಕ್ಷೀಣತೆ/ಸಿಎಡಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭುಜ/ಕುತ್ತಿಗೆ/ಬೆನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ - ಕುಸಿತ ಅಥವಾ CAD
ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ-ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಬಲವಂತದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಬದಿಯ ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.
2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.
ಚಾವಟಿ ಗಾಯಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಉಳುಕುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು/ಮೂಳೆಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. 2023)
ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನೋವು.
ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ
ಸೀಮಿತ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆ
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು - ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಆಯಾಸ
ಕಿರಿಕಿರಿ
ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ - ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ - ಟಿನ್ನಿಟಸ್
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
ಖಿನ್ನತೆ
ತಲೆನೋವು - ಚಾವಟಿಯ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕಡೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಭವವು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ತಲೆನೋವು. (ಮೋನಿಕಾ ಡ್ರೊಟ್ನಿಂಗ್. 2003)
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿದಾಗ.
ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಾವಟಿ ತಲೆನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಫಿಲ್ ಪೇಜ್. 2011)
ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡಿತ, ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿಲ್ಲದೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ - NSAID ಗಳು - ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್.
ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಚಾವಟಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಮಾಹಿತಿ ಪುಟ.
ಡ್ರೊಟ್ನಿಂಗ್ ಎಂ. (2003). ಚಾವಟಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು. ಪ್ರಸ್ತುತ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ವರದಿಗಳು, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
ಪುಟ P. (2011). ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿ-ನೇತೃತ್ವದ ವಿಧಾನ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, 6(3), 254–266.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಆಟದ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಐಸ್-ವಾಟರ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ/ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ. ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟಗಾರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರವರೆಗೂ, ಐಸ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಐಸ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಥೆರಪಿ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಐಸ್ ವಾಟರ್ ಬಾತ್
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣನೆಯ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ / ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾನಿಯು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ/ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ 24 ಮತ್ತು 72 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ವಿಳಂಬವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು/DOMS ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಐಸ್ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು.
ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತ, ಊತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
ತಣ್ಣನೆಯ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 54 ರಿಂದ 59 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಮತ್ತು ಐದು ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
ಒಳ್ಳೇದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ತರಬೇತಿ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಐಸಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಎಂದು ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಐಸ್ ನೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ವಿಳಂಬವಾದ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
ಓಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು.
ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಗಣನೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್, ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.
ನೋವು ಪರಿಹಾರ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಪರ್ಯಾಯ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ (ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಟರ್ ಥೆರಪಿ), ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಪರ್ಯಾಯ
ಐಸ್-ವಾಟರ್ ಸ್ನಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗಿ.
ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ವಿಧಾನಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಥೆರಪಿ
ಐಸ್ ಬಾತ್
ತಣ್ಣೀರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಐಸ್ನ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ತಣ್ಣೀರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಟಬ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀರು ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ಇದು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಊತವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು 11 ಮತ್ತು 15 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 52 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್
ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ತಣ್ಣೀರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಸುರಕ್ಷತೆ
ತಣ್ಣೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ತಣ್ಣೀರು ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಶೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಲಘೂಷ್ಣತೆ.
ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.
ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಲನ್, ಆರ್, ಮತ್ತು ಸಿ ಮಾವಿನ್ನಿ. "ಐಸ್ ಬಾತ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗಿಂತ ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಸಂಪುಟ. 595,6 (2017): 1857-1858. doi:10.1113/JP273796
ಅಲ್ಟಾರಿಬಾ-ಬಾರ್ಟೆಸ್, ಆಲ್ಬರ್ಟ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮೊದಲ ವಿಭಾಗದ ಸಾಕರ್ ತಂಡಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ: ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗೀಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ." ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ಸಂಪುಟ. 49,3 (2021): 297-307. ದೂ:10.1080/00913847.2020.1819150
ಬಿಯುಜೆನ್, ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಟರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಪ್ಲೋಸ್ ಒಂದು ಸಂಪುಟ. 8,4 e62356. 23 ಏಪ್ರಿಲ್. 2013, doi:10.1371/journal.pone.0062356
ಫೋನ್ಸೆಕಾ, ಲಿಲಿಯನ್ ಬೀಟ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ತಡವಾದ-ಆರಂಭಿಕ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 51,7 (2016): 540-9. doi:10.4085/1062-6050-51.9.01
ಫೋರ್ಸಿನಾ, ಲಾರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ನಾಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು: ಅಂಗಾಂಶ ಹೀಲಿಂಗ್‌ನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಅವಲಂಬಿತ ಹಂತಗಳ ಒಳನೋಟಗಳು." ಕೋಶಗಳು ಸಂಪುಟ. 9,5 1297. 22 ಮೇ. 2020, doi:10.3390/cells9051297
ಶಡ್ಗನ್, ಬಾಬಕ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಬಾತ್‌ಗಳು, ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಹೆಮೊಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಜನೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಯರ್-ಇನ್‌ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 53,8 (2018): 782-787. doi:10.4085/1062-6050-127-17
ಸುಟ್ಕೋವಿ, ಪಾವೆಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಐಸ್-ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮ." ಬಯೋಮೆಡ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪುಟ. 2015 (2015): 706141. doi:10.1155/2015/706141
ಒಂದು ನರವು ಆಗುತ್ತದೆ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಚನೆಗಳಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆ ನರದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನರ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ನರವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸೆಳೆತ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕುಚಿತ ನರದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕುಚಿತ ನರ
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಒಂದು ಶಾಖೆ ಪೆರೋನಿಯಲ್ ನರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನರವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗಿನಿಂದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು
ವಿರುದ್ಧ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನೀ ಬ್ರೇಸ್
ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ತೊಡೆಯ-ಹೈ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಭಂಗಿ
ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುರಿತಗಳು
ದೊಡ್ಡ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆ/ಟಿಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮೀಪವಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ/ಫೈಬುಲಾ ಮುರಿತವು ನರವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಎರಕಹೊಯ್ದ
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಭಾಗವು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತರದ ಬೂಟುಗಳು
ಬೂಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ
ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೊಡಕುಗಳು
ಇದು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್
ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಾಲುಗಳು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳು
ಗಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪೆರೋನಿಯಲ್ ನರವು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕುಚಿತ ನರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಒಳಪದರ/ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ ಮಾತ್ರ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಪಾದವನ್ನು ಲೆಗ್ ಅಕಾ ಕಡೆಗೆ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾನ್.
ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲು ಎಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾದವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳು.
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ.
ನೋವು.
ಸುಡುವುದು.
ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ನರದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲು ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ / ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ.
ಇದು ಕಾರಣವಾದಾಗ, ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ನರವು ಮೊಳಕಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಇರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಮೊಣಕಾಲು ಎಕ್ಸ್-ರೇ
ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲು MRI
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು
ನರಗಳೊಳಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ - EMG
ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನರ ವಹನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನರಗಳ ಸಿಗ್ನಲ್ ವೇಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ಔಷಧಿ
OTC ಔಷಧಿಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಟ್
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಒಂದು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕುಚಿತ ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಬೂಟ್
ಕಾಲು ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ವಾಕಿಂಗ್ ನಡಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, a ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಬೂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್
ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರ್ಜರಿ
ನರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮುರಿತ, ಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತ ನರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪೆರೋನಿಯಲ್ ನರಗಳ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ಪುನರ್ವಸತಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಕ್ರಿಚ್, ಆರನ್ ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಪೆರೋನಿಯಲ್ ನರಗಳ ಗಾಯವು ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆಯೇ?" ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಂಪುಟ. 472,9 (2014): 2630-6. doi:10.1007/s11999-014-3542-9
ಲೆಜಾಕ್ ಬಿ, ಮಾಸೆಲ್ ಡಿಹೆಚ್, ವರಕಲ್ಲೋ ಎಂ. ಪೆರೋನಿಯಲ್ ನರಗಳ ಗಾಯ. [2022 ನವೆಂಬರ್ 14 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ]. ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL): StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2023 ಜನವರಿ-. ಇವರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549859/
ಸೋಲ್ತಾನಿ ಮೊಹಮ್ಮದಿ, ಸುಸ್ಸಾನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೂಜಿ ನಿಯೋಜನೆಯ ಸುಲಭಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ." ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಔಷಧ ಸಂಪುಟ. 4,2 e13969. 5 ಏಪ್ರಿಲ್. 2014, ದೂ:10.5812/aapm.13969
ಸ್ಟಾನಿಟ್ಸ್ಕಿ, C L. "ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯದ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ." ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ಸಂಪುಟ. 4,3 (1985): 495-511.
ಕ್ಸು, ಲಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಝೊಂಗ್ಗುವೊ ಗು ಶಾಂಗ್ = ಚೀನಾ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಮಾಟಾಲಜಿ ಸಂಪುಟ. 33,11 (2020): 1071-5. doi:10.12200/j.issn.1003-0034.2020.11.017
ಯಾಕೂಬ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಎನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಗಾಯ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ & ರಿಹ್ಯಾಬಿಲಿಟೇಶನ್ ಸಂಪುಟ. 88,8 (2009): 635-41; ರಸಪ್ರಶ್ನೆ 642-4, 691. doi:10.1097/PHM.0b013e3181ae0c9d
ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಕ್ರ್ಯಾಶ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಫಾಲ್ ಆಘಾತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 30mph ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಘರ್ಷಣೆಯು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಠಾತ್ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತಂಡವು ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಸ್ವಯಂ ಘರ್ಷಣೆಯ ಗಾಯಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮೋಟಾರ್ ವಾಹನ ಅಪಘಾತ/ಘರ್ಷಣೆಯ ಗಾಯಗಳು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು, ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು, ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಗಾಯಗಳು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಪಘಾತ ಮಾದರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ 33% ರಷ್ಟು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿತರಿಸುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಘರ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ ಪೆಡಲ್ ಮೇಲೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಪಡೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ವಾಹನದ ನೆಲದ ಹಲಗೆಯಿಂದ ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ತಳಿಗಳು, ಉಳುಕು, ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹರಿದ, ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಉಳುಕಿದ ಮೊಣಕಾಲು
ದೇಹವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟರೆ, ಬಲವು ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ತಿರುಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವುದು.
ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ / ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಕ್ಕೆ / ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಊತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಧಿತ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದುರಸ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಗಾಯದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಮುರಿತದ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿತವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮುರಿದ ಮೂಳೆ/ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಹಾನಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು/ಬಿಗಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.
ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಎರಕಹೊಯ್ದ ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹರಿದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಸಿ-ಆಕಾರದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಶಿನ್ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹರಿದುಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಗಾಯವು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸ್ವಯಂ ಘರ್ಷಣೆ ತಜ್ಞರು ಕಣ್ಣೀರಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಅಥವಾ ಉಳುಕು ಪಾದದ
ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಪಾದದ ಪ್ರಚಂಡ ಬಲಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಎರಡೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಅವರು ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.
ಹರಿದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು
ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ಮರು-ಗಾಯ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಯಾವುದೇ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮೋಟಾರು ವಾಹನದ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉರಿಯೂತ, ಊತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶಾಖದಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ
ಪ್ರತಿವರ್ತನ
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಗಳು.
X- ಕಿರಣಗಳು, MRIಗಳು ಮತ್ತು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣವು ಗಾಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.
ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಡಿಸ್ಚಿಂಗರ್, ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆಳಭಾಗದ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು." ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಫಾರ್ ದಿ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಆಟೋಮೋಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 48 (2004): 339-53.
ಫಿಲ್ಡೆಸ್, ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ಯಾಸೆಂಜರ್ ಕಾರ್ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗ ಗಾಯಗಳು." ಅಪಘಾತ; ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಪುಟ. 29,6 (1997): 785-91. doi:10.1016/s0001-4575(97)00047-x
ಗೇನ್, ಎಲಿಸ್ ಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ರಸ್ತೆ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಕ್ರ್ಯಾಶ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂಪುಟ. 7,1 202. 20 ನವೆಂಬರ್. 2018, doi:10.1186/s13643-018-0869-4
ಹಾರ್ಡಿನ್, ಇಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬಲಗಳು: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಭಾವ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 37,5 (2004): 637-44. doi:10.1016/j.jbiomech.2003.09.030
ಲಿ, ವೆನ್-ವೀ ಮತ್ತು ಚೆಂಗ್-ಚಾಂಗ್ ಲು. "ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ವಿರೂಪತೆ." ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಜರ್ನಲ್: EMJ ಸಂಪುಟ. 38,6 (2021): 449-473. doi:10.1136/emermed-2020-210054
M, Asgari, ಮತ್ತು Keyvanian Sh S. "ಪಾದಚಾರಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಗಾಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಫಿಸಿಕ್ಸ್ & ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 9,5 569-578. 1 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2019, doi:10.31661/jbpe.v0i0.424
ಟೋರಿ, ಮೈಕೆಲ್ ಆರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಡ್ರಾಪ್ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಭಾಷಾಂತರಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕತ್ತರಿ ಬಲದ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಕ್ಷಣ: ಬೈಪ್ಲೇನ್ ಫ್ಲೋರೋಸ್ಕೋಪಿ ಅಧ್ಯಯನ." ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ (ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್, ಏವನ್) ಸಂಪುಟ. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಚಲನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ತೋಳಿನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೋಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಪಿನೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಬಲವು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯವರೆಗೆ 30 ಮೂಳೆಗಳಿವೆ:
ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹ್ಯೂಮರಸ್.
ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ನಾ ಮತ್ತು ತ್ರಿಜ್ಯ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳು.
ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೀಲುಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ
ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ.
ಮೊಣಕೈ, ಮುಂದೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕರು, ಅಂಗಡಿ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗಳು, ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಕಲಾವಿದರು, ಆಟೋಮೋಟಿವ್ ತಂತ್ರಜ್ಞರು, ಬಡಗಿಗಳು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು, ಕಟುಕರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಕೆಲಸ, ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಿಡಿಯುವುದು, ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಉಪಕರಣಗಳು, ಕೂದಲು ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ತುದಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯುಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮುಂದೋಳಿನ ನರಗಳು.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗುವುದು ನರ/ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಊತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶೀತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಟೆನಿಸ್, ಗಾಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಪಿಚರ್ ಎಲ್ಬೋ
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಚನೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್
ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದ ಬಳಿ ಊತ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪರ್‌ಗಳು, ತೋಟಗಾರರು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕ ಅಥವಾ ಬಹು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಧರಿಸಬಹುದು.
ಭುಜದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯು ತೋಳಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿವಾರಣೆ.
ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ಬೆಂಬಲ.
ಪುನರ್ವಸತಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮಾರ್ಪಾಡು ತರಬೇತಿ.
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.
ಭುಜದ ನೋವು ಪುನರ್ವಸತಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬಾಸ್, ಎವೆಲಿನ್. "ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ: ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ & ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ಸಂಪುಟ. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
ಕಟ್ಸ್, ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ: ಎ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿವ್ಯೂ ಆರ್ಟಿಕಲ್." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 17 203-207. 10 ಆಗಸ್ಟ್. 2019, ದೂ:10.1016/j.jor.2019.08.005
ಹೋ, ವಿಕ್ಟರ್ CW, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಂಪುಟ. 2012,8 CD008570. 15 ಆಗಸ್ಟ್. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
ಕೊನಿಜ್ನೆನ್ಬರ್ಗ್, ಎಚ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ವರ್ಕ್, ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟ್ & ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಪುಟ. 27,5 (2001): 299-310. doi:10.5271/sjweh.618
ಲುಗರ್, ಟೆಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಂಪುಟ. 7,7 CD012886. 23 ಜುಲೈ. 2019, ದೂ:10.1002/14651858.CD012886.pub2
ಪಿಟ್ಜರ್, ಮೈಕೆಲ್ ಇ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಣಕೈ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ." ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಸಂಪುಟ. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
ವೆರ್ಹಾಗೆನ್, ಅರಿಯನ್ ಪಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತೋಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಂಪುಟ. 2013,12 CD008742. 12 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2013, doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
ಜರೆಮ್ಸ್ಕಿ, ಜೇಸನ್ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹದಿಹರೆಯದ ಎಸೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು: ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆ ವಿಮರ್ಶೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
