ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ಪುಟ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಗಾಯದ ಕೇರ್

ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡ. ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಗೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಎರಡೂ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಅಪಘಾತಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯಗಳು, ಕೆಲಸದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ.

ಜಡ ಗಾಯದ ಕೇರ್

ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
  • ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಾಖ / ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
  • ನೋವು ಔಷಧಿ

ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಪರಿಹಾರವು ಕೊನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಗಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಕೇರ್

ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

  • ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ
  • ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್
  • ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು
  • ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು
  • ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು (ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು)

ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?

ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಲಸ/ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ರೋಗಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್‌ಗೆ 915-850-0900 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ


ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?

ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಮೊಣಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನೋವು, ಉರಿಯೂತ, ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಠೀವಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ (ಝೆಂಗ್ ಸಿವೈ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.
  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ಉರಿಯೂತ.
  • ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ.
  • ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ.
  • ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅವನತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
  • ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ಸ್

ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು: (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2009)

  1. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
  2. ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಡಿ ಎತ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
  3. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
  4. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 20 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2009)

  • ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡುವುದು
  • ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು
  • ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಆವೇಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ಟ್ರೆಚ್

ತೂಕದ ಬೆಂಚ್ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು:

  1. ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಡಬೇಕು.
  2. ಮೊಣಕಾಲು ನೇರವಾಗಿ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಂಜ್ ಮಾಡಿ, ನೇರವಾದ, ತಟಸ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
  3. ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಎದೆಯನ್ನು ಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ. 15 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಕೊತವಾಲೆ ಎಸ್. ರಾವ್ ಕೆ. 2018) (ವಾಂಗ್ ಎಚ್. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೀಲಿಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ತನಕ ಬಾಗಬೇಕು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೆಪ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 6 ಇಂಚು ಎತ್ತರದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು:

  1. ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎತ್ತುವಂತೆ ಆ ಕಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ.
  2. 3 ರಿಂದ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಾದವನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ನೇತಾಡುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
  3. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 20 ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2009)

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2009) ಹಂತದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾಲಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೊಡೆಯ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್

ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು (ಅಫೊನ್ಸೊ ಜೆ. ಕ್ಲೆಮೆಂಟೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

  • ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
  • ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ.
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
  • ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್

ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು:

  1. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ನೆಟ್ಟ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಭುಜಗಳ ಅಗಲದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ.
  2. ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿ, ಎಡಗೈಯಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
  3. 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
  4. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು

ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಪೃಷ್ಠದೊಳಗೆ ಎಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಲೀ ಜೆಹೆಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

ಟೋ ಟಚ್ಸ್

ಟೋ ಸ್ಪರ್ಶವು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು:

  1. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
  2. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ, ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ.
  3. ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಿವಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.
  4. ಒಮ್ಮೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ನಂತರ, 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ತಲುಪಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಲೀ ಜೆಹೆಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್

ಇವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ತಂಡ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಪುನರ್ವಸತಿ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

Zeng, CY, Zhang, ZR, Tang, ZM, & Hua, FZ (2021). ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್, 12, 794062. doi.org/10.3389/fphys.2021.794062

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. ಆರ್ಥೋಇನ್ಫೋ. (2009) ಮೊಣಕಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ. orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/knee-exercises/

ಕೊತವಾಲೆ ಎಸ್. ಮತ್ತು ರಾವ್ ಕೆ. (2018). ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಬಿಗಿತದ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಾನಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಫಿಸಿಯೋಥರ್ ರೆಸ್., 6(1), 2619-2622. doi.org/https://dx.doi.org/10.16965/ijpr.2017.265

Wang, H., Ji, Z., Jiang, G., Liu, W., & Jiao, X. (2016). ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, 28(12), 3468–3472. doi.org/10.1589/jpts.28.3468

Afonso, J., Clemente, FM, Nakamura, FY, Morouço, P., Sarmento, H., Inman, RA, & Ramirez-Campillo, R. (2021). ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ಎಫೆಕ್ಟಿವ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಬಲದ ವಿಳಂಬಿತ ಚೇತರಿಕೆ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್, 12, 677581. doi.org/10.3389/fphys.2021.677581

ಲೀ, ಜೆಹೆಚ್, ಜಂಗ್, ಕೆಎಂ, ಕಿಮ್, ಇ., ರಿಮ್, ಎಚ್‌ಸಿ, & ಕಿಮ್, ಎಚ್‌ಡಿ (2021). ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮೊರಲ್ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ, 13(1), 49–56. doi.org/10.1177/1941738120932911

ಫನ್ನಿ ಬೋನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರಿಂಗ್: ನರಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫನ್ನಿ ಬೋನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರಿಂಗ್: ನರಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅವರ ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಫನ್ನಿ ಬೋನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರಿಂಗ್: ನರಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಣಕೈ ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆ ನರಗಳ ಗಾಯ

ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂದೆ "ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉಲ್ನರ್ ನರದ ಭಾಗವು ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತಹ ನೋವು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ನರಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೊರಗಿನ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉಲ್ನರ್ ನರದ ಗಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆ ಮೂಳೆ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಉಲ್ನರ್ ನರ. ನರವು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. (ಡಿಮಿಟ್ರೋವಾ, ಎ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಮೊಣಕೈಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುಶನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುಂದೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೂರು ಮೂಳೆಗಳು ಮೊಣಕೈಯ ಜಂಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

  • ಹ್ಯೂಮರಸ್ - ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ
  • ಉಲ್ನಾ ಮತ್ತು ತ್ರಿಜ್ಯ - ಮುಂದೋಳಿನ ಮೂಳೆಗಳು

ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಒಂದು ತೋಡು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಜಂಟಿ ಹಿಂದೆ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಉಲ್ನರ್ ನರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ತುದಿಗೆ ನರವು ಹೊಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ನರವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ನೋವು ಸಂವೇದನೆ

ಉಲ್ನರ್ ನರ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಮೂಳೆಗೆ ಹೊಡೆದಾಗ ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಸಂವೇದನೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ / ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೋಳಿನಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಉಲ್ನರ್ ನರ ವಿತರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. 2024) ಉಲ್ನರ್ ನರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಲಾಬಿ ಬೆರಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯಲ್ ನರ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ನರಗಳು, ಕೈಯ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊಣಕೈಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜೊಲ್ಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿದೆ.
  • ನರವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು.
  • ಮೊಣಕೈಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
  • ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು.
  • ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಲ್ನರ್ ನರಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ಯೂಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯುಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯುಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್-ಗಾತ್ರದ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಥವಾ ಕೈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಲ್ನರ್ ನರದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2024) ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನರವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನರವನ್ನು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಉಲ್ನರ್ ನರ ವರ್ಗಾವಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಡಿಮಿಟ್ರೋವಾ, ಎ., ಮರ್ಚಿಸನ್, ಸಿ., & ಓಕೆನ್, ಬಿ. (2019). ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಉಲ್ನರ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಪೈಲಟ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಡಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಪ್ರಯೋಗಗಳು, 20(1), 8. doi.org/10.1186/s13063-018-3094-5

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. (2024) ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ನರ್ ನರದ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/ulnar-nerve-entrapment-at-the-elbow-cubital-tunnel-syndrome/

ಜಾಮ್ಡ್ ಫಿಂಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಜಾಮ್ಡ್ ಫಿಂಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಮುರಿಯದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದ ಬೆರಳಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಜಾಮ್ಡ್ ಫಿಂಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ಜಾಮ್ಡ್ ಫಿಂಗರ್ ಗಾಯ

ಉಳುಕಿದ ಬೆರಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು, ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕೈಯ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಜಂಟಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. 2015) ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಸಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ಯಾರುಥರ್ಸ್, KH ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016) ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆರಳು ಅಲುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು X- ಕಿರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುರಿದ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಗುಣವಾಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐಸಿಂಗ್, ಪರೀಕ್ಷೆ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಗತಿಪರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಐಸ್

  • ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.
  • ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.
  • ಐಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆರಳು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
  • ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳವರೆಗೆ ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬಾಧಿತ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

  • ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು X- ಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. 2015)
  • ಊತದ ನಂತರ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಗಾಯವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆರಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.

ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

  • ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಮುರಿಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬೆರಳಿಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (SH et al., 2014ರಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ)
  • ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
  • ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರೊವೈಡರ್‌ಗಳು ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬೆರಳು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
  • ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಮರು-ಗಾಯದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  • ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಇಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅದು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಉದ್ದೇಶಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
  • ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೀಲ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬೆರಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
  • ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆರಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು

  • ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬೆರಳು ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭವನೀಯ ಮುರಿತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. (ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಉತಾಹ್ ಹೆಲ್ತ್, 2021)

ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. (2015) ಜಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು. www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger

Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). ಬೆರಳಿನ ಜಾಮ್ ಗಾಯಗಳು: ಬಹು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್‌ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯ, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643

ಗೆದ್ದಿದೆ, SH, ಲೀ, S., ಚುಂಗ್, CY, ಲೀ, KM, ಸಂಗ್, KH, ಕಿಮ್, TG, ಚೋಯ್, Y., ಲೀ, SH, ಕ್ವಾನ್, DG, Ha, JH, ಲೀ, SY, & ಪಾರ್ಕ್, MS (2014) ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಟೋ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೇ?. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26

ಉತಾಹ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. (2021) ಉತಾಹ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ? ಉತಾಹ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/i-worry-about-jammed-finger

ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಪ್ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು. (ಕೇಲಿನ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಹಿಪ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಿಪ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಜಂಟಿ ಕಡಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನದು?

ಸೊಂಟವು ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಪ್ ಸಬ್ಲುಕ್ಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತಲೆಯು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ತಲೆ ಅಥವಾ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸೊಂಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜಂಟಿ ಬದಲಿ ನಂತರ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸುಮಾರು 2% ನಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ ಅಪಾಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 1% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. (ಜೆನ್ಸ್ ಡಾರ್ಗೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ.

ಹಿಪ್ ಅನ್ಯಾಟಮಿ

  • ಹಿಪ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಫೆಮೊರೊಸೆಟಾಬುಲರ್ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಬುಲಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಚೆಂಡನ್ನು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲುಬಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ಜಂಟಿ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಜಂಟಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಪಾಲ್ ವಾಕರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್

  • ಸುಮಾರು 90% ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ.
  • ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. (ಆರ್ ಕಾರ್ನ್ವಾಲ್, ಟಿಇ ರಾಡೋಮಿಸ್ಲಿ 2000)

ಮುಂಭಾಗದ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್

  • ಮುಂಭಾಗದ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
  • ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಪ್ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್

  • ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹಿಪ್ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಭಾಗಶಃ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಕಾಲು ಅಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
  • ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆ.
  • ತೀವ್ರ ಸೊಂಟ ನೋವು.
  • ತೂಕವನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
  • ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  • ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ದೇಹದ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಮಧ್ಯರೇಖೆಯಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. 2021)

ಕಾರಣಗಳು

ಒಂದು ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಸಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಜಂಟಿಗೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ -
  • ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು.
  • ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು.
  • ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಗಾಯವು ನಂತರ ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ನ ಆಸ್ಟಿಯೋನೆಕ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕೆಲ್ಲಮ್, ರಾಬರ್ಟ್ ಎಫ್. ಓಸ್ಟ್ರಮ್ 2016)
  • ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಗಾಯದ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)

ಸೊಂಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್

  • ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸೊಂಟ ಅಥವಾ DDH ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಡಿಡಿಹೆಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಇದು ಸಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
  • ಇತರರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
  • ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. 2022)

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಕೀಲು ಕಡಿತವು ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. (ಕೇಲಿನ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)

  • ಚೆಂಡು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮೂಳೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
  • ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ನೊಳಗೆ ಇಡಲು ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
  • ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಸರ್ಜರಿ

ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹಿಪ್ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಇತರ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹಿಪ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಸೋಂಕು
  • ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಸೋಂಕಿಲ್ಲದೆ ಜಂಟಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ)
  • ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು

ರಿಕವರಿ

ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಪರಿಹಾರಗಳು


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ಸಿ., ಫಯೋಸ್, ಝಡ್., ಬ್ರೂನರ್, ಡಿ., ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ಡಿ., ಗುಪ್ತಾ, ಎನ್., & ನುಸ್ಬಾಮ್, ಜೆ. (2017). ತುರ್ತು ವಿಭಾಗ [ಡೈಜೆಸ್ಟ್] ನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, 19(12 ಸಪ್ಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುತ್ತುಗಳು), 1–2.

Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). ಒಟ್ಟು ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ನಂತರ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್. Deutsches Arzteblatt ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884

ವಾಕರ್, ಪಿ., ಎಲ್ಲಿಸ್, ಇ., ಸ್ಕೋಫೀಲ್ಡ್, ಜೆ., ಕೊಂಗ್ಚುಮ್, ಟಿ., ಶೆರ್ಮನ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಫ್, & ಕೇಯ್, ಎಡಿ (2021). ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಸಮಗ್ರ ಅಪ್‌ಡೇಟ್. ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088

ಕಾರ್ನ್ವಾಲ್, ಆರ್., & ರಾಡೋಮಿಸ್ಲಿ, ಟಿಇ (2000). ಹಿಪ್ನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಗಾಯ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನೆ, (377), 84–91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. (2021) ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/hip-dislocation

ಕೆಲ್ಲಮ್, P., & Ostrum, RF (2016). ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ನಂತರ ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಟ್ರಾಮಾ, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419

Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಪ್ ಮುರಿತ-ಪಲ್ಲಟನೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಸೂಚಕ ಅಂಶಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​: JCMA, ​​83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. (2022) ಹಿಪ್ (DDH) ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ (ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ). orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆ: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2024) ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಲನೆಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಶಕ್ತಿ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎಂಟು ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು/ಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳು ಕಾಂಡಿಲಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಬಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ, ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2024) ಇದರರ್ಥ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಯ ಸಮತಲಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು:

  • ಪಾರ್ಶ್ವದಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ
  • ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ
  • ತಿರುಗಿಸಿ

ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲನಶೀಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಗಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. (ಉಲ್ರಿಕಾ ಆಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)

ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಬಹು-ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು..

ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಯತೆಯು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್

ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಲಘು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸುಗಮ ಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಚಲನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸುಮಾರು 25% ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಗಾಯ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು, ಮುಂಭಾಗದ ಒಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವು ಸೇರಿವೆ. (ಡೇನಿಯಲ್ ಎಂ. ಆವೆರಿ 3ನೇ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)

ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಲವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಲೋಡ್ ಕ್ಯಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಜೋಟ್ಮನ್ ಸುರುಳಿಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಿಡಿತದ ಬಲವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ರಿಚರ್ಡ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಬೊಹಾನನ್ 2019) ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬಾರ್ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಡಿತ-ಸಹಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಹಿಡಿತದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಾಯದ ಮೊದಲು 34% ನಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಗಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿತು, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. (ಅಮರ್ ತೌಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು 25% ನಷ್ಟು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. (ಉಲ್ರಿಕಾ ಆಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್

ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು/ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾವಸತಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರೆಫರಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.


ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ. ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200

Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಯಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037

Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ ಗಾಯಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8

ಬೊಹಾನನ್ RW (2019). ಗ್ರಿಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್: ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್. ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543

Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., ಸೈಮನ್, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವದ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ. ಕ್ಯೂರಿಯಸ್, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಟಿಯರ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಟಿಯರ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಹರಿದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಗಂಭೀರ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಟಿಯರ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಹರಿದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಗಾಯ

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಗಾಯವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹರಿದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಗಾಯವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಹುಶಃ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. (ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ವೆಕ್ಸ್ನರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ. 2021)

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿ ಸ್ನಾಯು, ಅಥವಾ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ತಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೂರು ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಉದ್ದ, ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ತಲೆ. (ಸೆಂಡಿಕ್ ಜಿ. 2023) ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ / ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ / ಹ್ಯೂಮರಸ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದೋಳಿನ ಪಿಂಕಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ, ಇದನ್ನು ಉಲ್ನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೋಳಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮೊಣಕೈಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಟಿಯರ್

ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 1 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಗ್ರಾಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)

ಗ್ರೇಡ್ 1 ಸೌಮ್ಯ

  • ಈ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
  • ಕೆಲವು ಊತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟವಿದೆ.

ಗ್ರೇಡ್ 2 ಮಧ್ಯಮ

  • ಈ ಕಣ್ಣೀರು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
  • ಫೈಬರ್ಗಳು ಭಾಗಶಃ ಹರಿದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.
  • 50% ವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟ.

ಗ್ರೇಡ್ 3 ತೀವ್ರ

  • ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದಿದೆ.
  • ಈ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅದು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೇಳಬಹುದು. ಊತ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ತೋಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಇದ್ದರೆ, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ ಗಮನಾರ್ಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಕೈಲ್ ಕ್ಯಾಸಡೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಚಾಚಿದ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

  • ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವುದು
  • ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ತಡೆಯುವುದು
  • ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
  • ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
  • ಆಟಗಾರನು ಬಿದ್ದು ಅವನ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ.
  • ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಂತಹ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್-ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
  • ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಮೊಣಕೈ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನ್ ಸೆಂಟರ್. ND) ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: (ಟೋನಿ ಮಂಗನೋ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)

  • ಮಧುಮೇಹ
  • ಸಂಧಿವಾತ
  • ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
  • ಲೂಪಸ್
  • ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾ - ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.
  • ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಎಂಡೋಥೆಲಿಯೋಮಾ - ರಕ್ತನಾಳದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
  • ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್.
  • ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
  • ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಮತ್ತು 50 ರ ನಡುವಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. (ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. 2022) ಇದು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನ ಯಾವ ಭಾಗವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನಾನ್ಸರ್ಜಿಕಲ್

50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016) ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

  • ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. (ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. 2022)
  • ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
  • ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು/NSAID ಗಳು - ಅಲೆವ್, ಅಡ್ವಿಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಯರ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಟೈಲೆನಾಲ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯು 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಗಾಯದ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016)

ಸರ್ಜರಿ

50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸೇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೂಳೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. 2022) (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016)

ತೊಡಕುಗಳು

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ರಿಪೇರಿ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮೊಣಕೈ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಮರು-ಛಿದ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016)


ಆಘಾತದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ವೆಕ್ಸ್ನರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ. (2021) ಡಿಸ್ಟಲ್ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ರಿಪೇರಿ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೇರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. (ಔಷಧಿ, ಸಂಚಿಕೆ. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf?

ಸೆಂಡಿಕ್ ಜಿ. ಕೆನ್ಹಬ್. (2023) ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿ ಸ್ನಾಯು ಕೆನ್ಹಬ್. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

ಗ್ರಾಸ್ಸಿ, ಎ., ಕ್ವಾಗ್ಲಿಯಾ, ಎ., ಕೆನಟಾ, ಜಿಎಲ್, & ಜಫಾಗ್ನಿನಿ, ಎಸ್. (2016). ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳ ಶ್ರೇಣೀಕರಣದ ಕುರಿತಾದ ನವೀಕರಣ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್‌ನಿಂದ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನಿರೂಪಣೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಕೀಲುಗಳು, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

ಕ್ಯಾಸಡೆ, ಕೆ., ಕೀಲ್, ಜೆ., & ಫ್ರೀಡ್ಲ್, ಎಂ. (2020). ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವರದಿಗಳು, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನ್ ಸೆಂಟರ್. (ND). ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವವರ ಮೊಣಕೈ. ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಕೇಂದ್ರ. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

ಮಂಗನೊ, ಟಿ., ಸೆರುಟಿ, ಪಿ., ರೆಪೆಟ್ಟೊ, ಐ., ಟ್ರೆಂಟಿನಿ, ಆರ್., ಜಿಯೊವಾಲೆ, ಎಂ., & ಫ್ರಾಂಚಿನ್, ಎಫ್. (2015). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟೆಂಡೋನೋಪತಿ ಒಂದು (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮುಕ್ತ) ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ವರದಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಕೇಸ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. (2022) ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಛಿದ್ರ www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). ದೂರದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಛಿದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. EFORT ಮುಕ್ತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038

ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಇನ್‌ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್-ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್

ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಇನ್‌ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್-ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್

ವಾದ್ಯ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ IASTM ನೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?

ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಇನ್‌ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್-ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್

ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್

ಉಪಕರಣ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ IASTM ಅನ್ನು ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ತಂತ್ರ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲೋಹ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಕಾರದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆರೆದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ತಂತುಕೋಶ / ಕಾಲಜನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ

ಉಪಕರಣ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
  • ಬಿಗಿಯಾದ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ.
  • ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
  • ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
  • ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆ.
  • ನೋವು ನಿವಾರಿಸಿ. (ಫಾಹಿಮೆಹ್ ಕಮಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014)

ಗಾಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು - ರಾಮ್ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)

ಇತಿಹಾಸ

ವಾದ್ಯ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ತರಬೇತುದಾರರು, ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಒಳಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳೆದಿದೆ.

  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು IASTM ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
  • ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  • ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ಕಂಪನಿಯು ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ಲೋಹದ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
  • ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

  • ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ. (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)
  • ದೇಹವು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಂತರ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಾದ್ಯ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)

  • ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ
  • ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟ - ರಾಮ್
  • ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು
  • ಅತಿಯಾದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆ

ವರ್ಧಿತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ASTM ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು:

  • ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸಮತೋಲನ/ರು
  • ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಉಳುಕು
  • ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್
  • ಮೈಫೋಸ್ಕಿಯಲ್ ನೋವು
  • ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ (ಮೊರಾದ್ ಚುಗ್ಟೈ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019)

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ: (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)

  • ಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಗಾಂಶ ನಮ್ಯತೆ
  • ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆ
  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವು
  • ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಸಂಶೋಧನೆ

  • ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಉಪಕರಣದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. (ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಎಂ. 2017)
  • ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
  • ಮತ್ತೊಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು IASTM ಅನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. (ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
  • IASTM ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
  • ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು IASTM, ಹುಸಿ-ನಕಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ, ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ / ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. (ಆಮಿ ಎಲ್. ಕ್ರೋದರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)
  • ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದವು.
  • ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹುಸಿ-ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಗಿಂತ ಉಪಕರಣ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗಾಗಿ, IASTM ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.


ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗೆ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಕಮಲಿ, ಎಫ್., ಪನಾಹಿ, ಎಫ್., ಇಬ್ರಾಹಿಮಿ, ಎಸ್., & ಅಬ್ಬಾಸಿ, ಎಲ್. (2014). ಉಪ-ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468

ಕಿಮ್, ಜೆ., ಸಂಗ್, ಡಿಜೆ, & ಲೀ, ಜೆ. (2017). ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಉಪಕರಣ-ಸಹಾಯದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜರ್ನಲ್, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412

ಚುಗ್ಟೈ, ಎಂ., ನ್ಯೂಮನ್, ಜೆಎಂ, ಸುಲ್ತಾನ್, ಎಎ, ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್, ಎಲ್‌ಟಿ, ರಾಬಿನ್, ಜೆ., ಖ್ಲೋಪಾಸ್, ಎ., ಭಾವೆ, ಎ., & ಮಾಂಟ್, ಎಂಎ (2019). Astym® ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಲೇಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49

ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಎಂ. (2017). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಾದ್ಯಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು: ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪ್ರಬಂಧ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ, ಫ್ರೆಸ್ನೋ. repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1

ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್, ರೆಬೆಕಾ ಹಿಚ್‌ಕಾಕ್, ಕೆಲ್ಲಿ ಲಾವಲ್ಲೀ, ಎರಿಕ್ ಹೇಫೋರ್ಡ್, ರಸ್ ಮೊರಾಜಿನಿ, ಅಂಬರ್ ವ್ಯಾಲೇಸ್, ಡಕೋಟಾ ಕಾನ್ರಾಯ್ ಮತ್ತು ಜೋಶ್ ಕ್ಲೆಲ್ಯಾಂಡ್ (2017) ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಇತರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಪಕರಣ-ಸಹಾಯದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184

Crothers, AL, ಫ್ರೆಂಚ್, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). ಸ್ಪೈನಲ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಥೆರಪಿ, ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ® ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9