ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡ. ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಗೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಎರಡೂ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಅಪಘಾತಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯಗಳು, ಕೆಲಸದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ.
ಜಡ ಗಾಯದ ಕೇರ್
ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಾಖ / ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
ನೋವು ಔಷಧಿ
ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಪರಿಹಾರವು ಕೊನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಗಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಕೇರ್
ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದ್ಧತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ
ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು
ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು
ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು (ಸ್ನಾಯು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು)
ಸಕ್ರಿಯ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಲಸ/ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ರೋಗಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುವ ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್‌ಗೆ 915-850-0900 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಮುರಿಯದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದ ಬೆರಳಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ಜಾಮ್ಡ್ ಫಿಂಗರ್ ಗಾಯ
ಉಳುಕಿದ ಬೆರಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು, ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕೈಯ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಜಂಟಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. 2015) ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಸಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ಯಾರುಥರ್ಸ್, KH ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016) ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆರಳು ಅಲುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು X- ಕಿರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುರಿದ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಗುಣವಾಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐಸಿಂಗ್, ಪರೀಕ್ಷೆ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಗತಿಪರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಐಸ್
ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.
ಐಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆರಳು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳವರೆಗೆ ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಬಾಧಿತ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು X- ಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. 2015)
ಊತದ ನಂತರ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಯವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆರಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.
ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಮುರಿಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬೆರಳಿಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (SH et al., 2014ರಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ)
ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರೊವೈಡರ್‌ಗಳು ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬೆರಳು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಮರು-ಗಾಯದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಇಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅದು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದ್ದೇಶಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೀಲ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬೆರಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆರಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು
ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬೆರಳು ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭವನೀಯ ಮುರಿತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. (ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಉತಾಹ್ ಹೆಲ್ತ್, 2021)
ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). ಬೆರಳಿನ ಜಾಮ್ ಗಾಯಗಳು: ಬಹು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್‌ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯ, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
ಗೆದ್ದಿದೆ, SH, ಲೀ, S., ಚುಂಗ್, CY, ಲೀ, KM, ಸಂಗ್, KH, ಕಿಮ್, TG, ಚೋಯ್, Y., ಲೀ, SH, ಕ್ವಾನ್, DG, Ha, JH, ಲೀ, SY, & ಪಾರ್ಕ್, MS (2014) ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಟೋ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೇ?. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್
ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಪ್ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು. (ಕೇಲಿನ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಹಿಪ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಿಪ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಜಂಟಿ ಕಡಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನದು?
ಸೊಂಟವು ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಪ್ ಸಬ್ಲುಕ್ಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತಲೆಯು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ತಲೆ ಅಥವಾ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸೊಂಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜಂಟಿ ಬದಲಿ ನಂತರ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸುಮಾರು 2% ನಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ ಅಪಾಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 1% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. (ಜೆನ್ಸ್ ಡಾರ್ಗೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಹಿಪ್ ಅನ್ಯಾಟಮಿ
ಹಿಪ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಫೆಮೊರೊಸೆಟಾಬುಲರ್ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಬುಲಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡನ್ನು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲುಬಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ಜಂಟಿ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಜಂಟಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಪಾಲ್ ವಾಕರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್
ಸುಮಾರು 90% ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ.
ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಗಾಯದ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
ಸೊಂಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್
ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸೊಂಟ ಅಥವಾ DDH ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಡಿಡಿಹೆಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ಕಡಿತವು ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. (ಕೇಲಿನ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಚೆಂಡು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮೂಳೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ನೊಳಗೆ ಇಡಲು ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಸರ್ಜರಿ
ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹಿಪ್ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಇತರ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹಿಪ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಸೋಂಕು
ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಸೋಂಕಿಲ್ಲದೆ ಜಂಟಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ)
ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
ರಿಕವರಿ
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ಸಿ., ಫಯೋಸ್, ಝಡ್., ಬ್ರೂನರ್, ಡಿ., ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ಡಿ., ಗುಪ್ತಾ, ಎನ್., & ನುಸ್ಬಾಮ್, ಜೆ. (2017). ತುರ್ತು ವಿಭಾಗ [ಡೈಜೆಸ್ಟ್] ನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, 19(12 ಸಪ್ಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುತ್ತುಗಳು), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). ಒಟ್ಟು ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ನಂತರ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್. Deutsches Arzteblatt ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
ಕೆಲ್ಲಮ್, P., & Ostrum, RF (2016). ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ನಂತರ ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಟ್ರಾಮಾ, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಪ್ ಮುರಿತ-ಪಲ್ಲಟನೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಸೂಚಕ ಅಂಶಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ : JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
ಮಣಿಕಟ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ
ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2024) ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಲನೆಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಶಕ್ತಿ
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎಂಟು ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ಒಟ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು/ಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೀಲುಗಳು ಕಾಂಡಿಲಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಬಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ, ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2024) ಇದರರ್ಥ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಯ ಸಮತಲಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು:
ಪಾರ್ಶ್ವದಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ
ಮೇಲೆ ಕೆಳಗೆ
ತಿರುಗಿಸಿ
ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲನಶೀಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಗಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. (ಉಲ್ರಿಕಾ ಆಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಬಹು-ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು..
ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಚಲನಶೀಲತೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಯತೆಯು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್
ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಲಘು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸುಗಮ ಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು, ಚಲನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸುಮಾರು 25% ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಗಾಯ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು, ಮುಂಭಾಗದ ಒಳಭಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವು ಸೇರಿವೆ. (ಡೇನಿಯಲ್ ಎಂ. ಆವೆರಿ 3ನೇ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)
ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಬಲವಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಲೋಡ್ ಕ್ಯಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಜೋಟ್ಮನ್ ಸುರುಳಿಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಿಡಿತದ ಬಲವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ರಿಚರ್ಡ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಬೊಹಾನನ್ 2019) ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬಾರ್ ಜಾರಿಬೀಳುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೊದಿಕೆಗಳು
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಡಿತ-ಸಹಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಹಿಡಿತದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಾಯದ ಮೊದಲು 34% ನಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಗಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿತು, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. (ಅಮರ್ ತೌಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು
ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶವು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅದು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು 25% ನಷ್ಟು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. (ಉಲ್ರಿಕಾ ಆಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್
ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು/ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾವಸತಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರೆಫರಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿ. ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಯಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ ಗಾಯಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., ಸೈಮನ್, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವದ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ. ಕ್ಯೂರಿಯಸ್, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಹರಿದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಗಂಭೀರ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹರಿದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಗಾಯ
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಎಂಬುದು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಗಾಯವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹರಿದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಗಾಯವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಹುಶಃ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. (ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ವೆಕ್ಸ್ನರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ. 2021)
ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಬ್ರಾಚಿ ಸ್ನಾಯು, ಅಥವಾ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ತಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮೂರು ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಉದ್ದ, ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ತಲೆ. (ಸೆಂಡಿಕ್ ಜಿ. 2023) ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ / ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ / ಹ್ಯೂಮರಸ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದೋಳಿನ ಪಿಂಕಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ, ಇದನ್ನು ಉಲ್ನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೋಳಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಮೊಣಕೈಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಟಿಯರ್
ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 1 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಗ್ರಾಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)
ಗ್ರೇಡ್ 1 ಸೌಮ್ಯ
ಈ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಊತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟವಿದೆ.
ಗ್ರೇಡ್ 2 ಮಧ್ಯಮ
ಈ ಕಣ್ಣೀರು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಫೈಬರ್ಗಳು ಭಾಗಶಃ ಹರಿದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.
50% ವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟ.
ಗ್ರೇಡ್ 3 ತೀವ್ರ
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದಿದೆ.
ಈ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಮೊಣಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅದು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೇಳಬಹುದು. ಊತ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ, ತೋಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಇದ್ದರೆ, ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವಾಗ ಗಮನಾರ್ಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಕೈಲ್ ಕ್ಯಾಸಡೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಚಾಚಿದ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:
ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವುದು
ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ತಡೆಯುವುದು
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
ಆಟಗಾರನು ಬಿದ್ದು ಅವನ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ.
ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಂತಹ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್-ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಅಪಘಾತದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್ ಮೊಣಕೈ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನ್ ಸೆಂಟರ್. ND) ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: (ಟೋನಿ ಮಂಗನೋ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)
ಮಧುಮೇಹ
ಸಂಧಿವಾತ
ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
ಲೂಪಸ್
ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾ - ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.
ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಎಂಡೋಥೆಲಿಯೋಮಾ - ರಕ್ತನಾಳದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ಮತ್ತು 50 ರ ನಡುವಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. (ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. 2022) ಇದು ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನ ಯಾವ ಭಾಗವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ನಾನ್ಸರ್ಜಿಕಲ್
50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016) ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮಾಡುವುದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. (ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. 2022)
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು/NSAID ಗಳು - ಅಲೆವ್, ಅಡ್ವಿಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಯರ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೈಲೆನಾಲ್ ನಂತಹ ಇತರ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯು 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಗಾಯದ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016)
ಸರ್ಜರಿ
50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸೇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೂಳೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಆರ್ಥೋ ಬುಲೆಟ್‌ಗಳು. 2022) (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016)
ತೊಡಕುಗಳು
ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ರಿಪೇರಿ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮೊಣಕೈ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ತೋಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಮರು-ಛಿದ್ರವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. (ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಅಲಿ ಎರ್ಸೆನ್ 2016)
ಗ್ರಾಸ್ಸಿ, ಎ., ಕ್ವಾಗ್ಲಿಯಾ, ಎ., ಕೆನಟಾ, ಜಿಎಲ್, & ಜಫಾಗ್ನಿನಿ, ಎಸ್. (2016). ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳ ಶ್ರೇಣೀಕರಣದ ಕುರಿತಾದ ನವೀಕರಣ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್‌ನಿಂದ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನಿರೂಪಣೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಕೀಲುಗಳು, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
ಕ್ಯಾಸಡೆ, ಕೆ., ಕೀಲ್, ಜೆ., & ಫ್ರೀಡ್ಲ್, ಎಂ. (2020). ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವರದಿಗಳು, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
ಮಂಗನೊ, ಟಿ., ಸೆರುಟಿ, ಪಿ., ರೆಪೆಟ್ಟೊ, ಐ., ಟ್ರೆಂಟಿನಿ, ಆರ್., ಜಿಯೊವಾಲೆ, ಎಂ., & ಫ್ರಾಂಚಿನ್, ಎಫ್. (2015). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟೆಂಡೋನೋಪತಿ ಒಂದು (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮುಕ್ತ) ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ವರದಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಕೇಸ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
ವಾದ್ಯ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ IASTM ನೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?
ಇನ್ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟ್ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್
ಉಪಕರಣ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ IASTM ಅನ್ನು ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ತಂತ್ರ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲೋಹ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಕಾರದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆರೆದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ತಂತುಕೋಶ / ಕಾಲಜನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ
ಉಪಕರಣ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಗಾಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು - ರಾಮ್ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)
ಇತಿಹಾಸ
ವಾದ್ಯ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ತರಬೇತುದಾರರು, ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಒಳಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳೆದಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು IASTM ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಗ್ರಾಸ್ಟನ್ ಕಂಪನಿಯು ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಕಂಪನಿಗಳು ಲೋಹದ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವ ಉಪಕರಣಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ. (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)
ದೇಹವು ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಂತರ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಾದ್ಯ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ (ಕಿಮ್ ಜೆ, ಸಂಗ್ ಡಿಜೆ, ಲೀ ಜೆ. 2017)
ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೇಮಕಾತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟ - ರಾಮ್
ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು
ಅತಿಯಾದ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆ
ವರ್ಧಿತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ASTM ತಂತ್ರಗಳು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು:
IASTM ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು IASTM, ಹುಸಿ-ನಕಲಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿ, ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ / ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. (ಆಮಿ ಎಲ್. ಕ್ರೋದರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)
ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದವು.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹುಸಿ-ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಗಿಂತ ಉಪಕರಣ-ನೆರವಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗಾಗಿ, IASTM ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಕಮಲಿ, ಎಫ್., ಪನಾಹಿ, ಎಫ್., ಇಬ್ರಾಹಿಮಿ, ಎಸ್., & ಅಬ್ಬಾಸಿ, ಎಲ್. (2014). ಉಪ-ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
ಕಿಮ್, ಜೆ., ಸಂಗ್, ಡಿಜೆ, & ಲೀ, ಜೆ. (2017). ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಉಪಕರಣ-ಸಹಾಯದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜರ್ನಲ್, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
ಚುಗ್ಟೈ, ಎಂ., ನ್ಯೂಮನ್, ಜೆಎಂ, ಸುಲ್ತಾನ್, ಎಎ, ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್, ಎಲ್‌ಟಿ, ರಾಬಿನ್, ಜೆ., ಖ್ಲೋಪಾಸ್, ಎ., ಭಾವೆ, ಎ., & ಮಾಂಟ್, ಎಂಎ (2019). Astym® ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಲೇಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್, ರೆಬೆಕಾ ಹಿಚ್‌ಕಾಕ್, ಕೆಲ್ಲಿ ಲಾವಲ್ಲೀ, ಎರಿಕ್ ಹೇಫೋರ್ಡ್, ರಸ್ ಮೊರಾಜಿನಿ, ಅಂಬರ್ ವ್ಯಾಲೇಸ್, ಡಕೋಟಾ ಕಾನ್ರಾಯ್ ಮತ್ತು ಜೋಶ್ ಕ್ಲೆಲ್ಯಾಂಡ್ (2017) ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಇತರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಪಕರಣ-ಸಹಾಯದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
ಗಾಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಜಿಗಳು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಮೇಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ / ನೋವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. (ಕಿಯಾನ್-ಕಿಯಾನ್ ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಕಿಯಾನ್-ಕಿಯಾನ್ ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. (ಸ್ಟೆಫನಿ L. ಪ್ರಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. (ಜುವೊಕಿನ್ ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
2019 ರಲ್ಲಿ, ಕೈ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ರೂಮಟಾಲಜಿ / ಆರ್ಥ್ರೈಟಿಸ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. (ಶರೋನ್ ಎಲ್. ಕೊಲಾಸಿನ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020)
ಸಂಶೋಧನೆ
ವಿವಿಧ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜೆ. ವಿಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012)
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪೋಷಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ಡೇರಿಯೊ ಟೆಡೆಸ್ಕೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ. (ಕ್ಸಿಯಾನ್‌ಫೆಂಗ್ ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೂರರಿಂದ 36 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆರರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತಮೂರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ 13 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಸಂಧಿವಾತ
ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ/ಆರ್ಎ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ RA ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ಪೀ-ಚಿ, ಚೌ ಹೆಂಗ್-ಯಿ ಚು 2018)
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು
ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. (ಮೈಕೆಲ್ ಫ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012)
ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ, ವೃತ್ತಿಪರ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಧಗಳು
ನೀಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ರೂಪವು ಸೂಜಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತಮ್ಮ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. (ಜಿಯೋಂಗ್ ಜು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)
ಹ್ಯಾಂಡ್ಸೆಟ್
ಆರಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಥವಾ ಇಯರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಆರಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (M. ಮುರಕಾಮಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಯುದ್ಧಭೂಮಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಮಿಲಿಟರಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆರಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ತಕ್ಷಣದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ. (ಅನ್ನಾ ಡೆನೀ ಮಾಂಟ್ಗೊಮೆರಿ, ರೊನೊವನ್ ಒಟೆನ್‌ಬಾಚರ್ 2020)
ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೂಜಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ACL ಗಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Wang, J., Liu, CZ, & Wang, LP (2013). ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಸಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ : eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, 23(2), 185–199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
ಯಾಂಗ್, ಝಡ್., ಲಿ, ವೈ., ಝೌ, ಝಡ್., ಝಾವೋ, ವೈ., ಝಾಂಗ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಜಿಯಾಂಗ್, ಎಚ್., ಹೌ, ವೈ., ಲಿ, ವೈ., & ಝೆಂಗ್, ಕ್ಯೂ. (2021). ರೋಗಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಮೆಡಿಸಿನ್, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
ವಿಕರ್ಸ್, AJ, ಕ್ರೋನಿನ್, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists' Collaboration (2012). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಯ ಡೇಟಾ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). ಒಟ್ಟು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ನಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಒಪಿಯಾಡ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡ್ರಗ್-ಫ್ರೀ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. JAMA ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಎ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜರ್ನಲ್. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಪುಟ, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
ಚೌ, ಪಿಸಿ, & ಚು, ಎಚ್‌ವೈ (2018). ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಫಿಕಸಿ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ. ಸಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ : eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
ಫ್ರಾಸ್, ಎಂ., ಸ್ಟ್ರಾಸ್ಲ್, ಆರ್ಪಿ, ಫ್ರಿಹ್ಸ್, ಎಚ್., ಮುಲ್ನರ್, ಎಂ., ಕುಂಡಿ, ಎಂ., & ಕೇಯ್, ಎಡಿ (2012). ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಓಚ್ಸ್ನರ್ ಜರ್ನಲ್, 12(1), 45–56.
ಜು, ಝಡ್., ಗುವೋ, ಎಕ್ಸ್., ಜಿಯಾಂಗ್, ಎಕ್ಸ್., ವಾಂಗ್, ಎಕ್ಸ್., ಲಿಯು, ಎಸ್., ಹೆ, ಜೆ., ಕುಯಿ, ಎಚ್., & ವಾಂಗ್, ಕೆ. (2015). ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ಏಕ-ಕುರುಡು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಔಷಧ, 8(10), 18981–18989.
ಮುರಕಾಮಿ, ಎಂ., ಫಾಕ್ಸ್, ಎಲ್., & ಡಿಜ್ಕರ್ಸ್, ಎಂಪಿ (2017). ಇಯರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಫಾರ್ ಇಮಿಡಿಯೇಟ್ ಪೇನ್ ರಿಲೀಫ್-ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್. ನೋವು ಔಷಧಿ (ಮಾಲ್ಡೆನ್, ಮಾಸ್.), 18(3), 551–564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
ಮಾಂಟ್ಗೊಮೆರಿ, AD, & ಒಟೆನ್‌ಬಾಚರ್, R. (2020). ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒಪಿಯಾಡ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಯುದ್ಧಭೂಮಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, 32(1), 38–44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು
ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ತಪ್ಪಾದ ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. (ಉಲ್ರಿಕಾ ಆಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಹಾಗೆಯೇ, ಹಠಾತ್ ತಿರುಚುವ ಚಲನೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯಗಳು ಹದಗೆಡುವ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಹ್ಯಾಗನ್ ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾದ ಬಲಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಗಾಯಗಳು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - ACL - ಗಾಯ
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತೊಡೆಯ ಎಲುಬು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಶಿನ್ ಮೂಳೆ/ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್. 2024)
ಮುಂಭಾಗ ಎಂದರೆ ಮುಂಭಾಗ.
ACL ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ACL ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಂದರ್ಥ.
ಭಾರ ಎತ್ತುವಾಗ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - ಪಿಸಿಎಲ್ - ಗಾಯ
ಪಿಸಿಎಲ್ ವಿವಿಧ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾವನ್ನು ACL ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಬಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಲವಂತದ ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಧ್ಯದ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - MCL - ಗಾಯ
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ / ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಾಗದಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ದೇಹದ ತೂಕದ ಬಲದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - LCL - ಗಾಯ
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು / ಫೈಬುಲಾದ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಎಲುಬುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು MCL ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಾಹ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಲವು ಮೊಣಕಾಲು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ LCL ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಗಾಯ
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಬಲಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕುಶನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಶಿನ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹರಿದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್/ಐಟಿಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹದಗೆಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಠಾತ್ ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಂಭವನೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್ಸ್, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಲೆಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಮೆಷಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಡೀಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ತರಬೇತಿ
ಮೊಣಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಹ್ಯಾಗನ್ ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013)
ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ರೂಪವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನನ್ನ ACL ಭಾಗ 2 ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹರಿದಿದ್ದೇನೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಯಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್, ಎಚ್., ವಿರ್ತ್, ಕೆ., & ಕ್ಲೂಸ್‌ಮನ್, ಎಂ. (2013). ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಆಳ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ (ಆಕ್ಲೆಂಡ್, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
ಮೆಲ್ಲಿಂಗರ್, ಎಸ್., & ನ್ಯೂರೋಹ್ರ್, ಜಿಎ (2019). ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಲೇಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 7(ಸಪ್ಲ್ 7), ಎಸ್249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
