ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ಪುಟ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ನೆಕ್ ಪೇನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಟೀಮ್. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಚಾವಟಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರಚನೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನೋವು
ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ತಲೆನೋವು
ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚಿಂಗ್
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನರ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೈ ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಡಾ ಜಿಮೆನೆಜ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ (915) 850-0900 ಅಥವಾ ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ (915) 540-8444 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪಠ್ಯ.


ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಳೆತ ಸಾಧನ: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಳೆತ ಸಾಧನ: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಎಳೆತದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆಯೇ?

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಳೆತ ಸಾಧನ: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಳೆತ ಸಾಧನ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಳೆತ ಸಾಧನ: ಕುತ್ತಿಗೆ/ಗರ್ಭಕಂಠದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಅಲ್ಶಮಿ, AM, ಮತ್ತು ಬಮ್ಹೇರ್, DA 2021) ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಳೆತ

ಒಬ್ಬ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
  • ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಿರಿ.
  • ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. (ಮ್ಯಾಡ್ಸನ್, TJ, ಮತ್ತು ಹಾಲ್ಮನ್, JH 2017)

ವಿವಿಧ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಳೆತ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಎಳೆತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ರೋಮಿಯೋ, ಎ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018) ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಎಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಎಳೆತದ ಬಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. (ರೋಮಿಯೋ, ಎ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ಹೋಮ್ ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಸಾಧನಗಳು

ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವು ತಮ್ಮ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಾಗಿಲಿನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಎಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ಫ್ರಿಟ್ಜ್, ಜೆಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸರಬರಾಜು ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಎಳೆತದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು ಆನ್ಲೈನ್. ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಎಳೆತದ ಘಟಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಎಳೆತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎಳೆತವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಎಳೆತದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

  • ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುವ ಕೊಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣ.
  • ನೈಲಾನ್ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ರಾಟೆಯ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಎಳೆತದ ಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಳ್ಳಿಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ನೀರಿನ ಚೀಲವಾಗಿರಬಹುದಾದ ತೂಕ.
  • ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲು ಒಂದು ಸರಂಜಾಮು.
  1. ಎಳೆತದ ಘಟಕವನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಭದ್ರಪಡಿಸಿದ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಬೇಕು.
  2. ಬಾಗಿಲು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಬಾಗಿಲು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
  3. ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಬಾಗಿಲು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿದಾಗ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯದಂತೆ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
  4. ಅದರೊಂದಿಗೆ ರಾಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೊಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡುತ್ತದೆ.
  5. ತೂಕದ ನೀರಿನ ಚೀಲದ ಎದುರು ನೈಲಾನ್ ಬಳ್ಳಿಯ ತುದಿಗೆ ಸರಂಜಾಮು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.
  6. ಸರಂಜಾಮು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಕ್ ಮತ್ತು ಲೂಪ್ ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
  7. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೈಲಾನ್ ಬಳ್ಳಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ರಾಟೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  8. ತಲೆಯ ಸರಂಜಾಮು ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಚೀಲದ ಮೇಲಿನ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಿ.
  9. ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8-15 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರುತು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
  10. ನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸರಂಜಾಮುಗೆ ಜೋಡಿಸದ ಬಳ್ಳಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ.
  11. ಚೀಲವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಠಾತ್ ಬಲವಂತದ ಎಳೆತದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬಳಸಬೇಕು

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಳೆತದ ಸಾಧನವನ್ನು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. 2020) ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲಿರುವ ಎಳೆತದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಎಳೆಯುವ ಸಂವೇದನೆ ಇರಬೇಕು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಳು ನೋವು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆತವು ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಕ್ರಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಎಳೆತ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ವೇಳೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ನರಸ್ನಾಯುಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿ ಎಳೆತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಅಲ್ಶಮಿ, AM, & ಬಮ್ಹೇರ್, DA (2021). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಪ್ರಯೋಗಗಳು, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y

ಮ್ಯಾಡ್ಸನ್, TJ, & ಹೋಲ್ಮನ್, JH (2017). ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತ: ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, 47(3), 200–208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914

Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P., & Bertozzi, L. (2018). ಗರ್ಭಕಂಠದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ: ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಳೆತವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ-ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001

Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಎಳೆತದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಓವರ್-ಡೋರ್ ಎಳೆತದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ಉಪಗುಂಪು ನಿಯಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, 44(2), 45–57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065

ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. (2020) ಗರ್ಭಕಂಠದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-cervical-radiculopathy

ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಮಸಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್: ಎ ಗೈಡ್

ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಮಸಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್: ಎ ಗೈಡ್

ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಳೆದುಹೋದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮರುತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಮಸಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್: ಎ ಗೈಡ್

ಮಹಿಳಾ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮೈಯೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ

ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಇ-ಸ್ಟಿಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇ-ಸ್ಟಿಮ್ ನರಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು ಸೇರಿವೆ

  • ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಅಥವಾ TENS, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.
  • ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಇಎಮ್ಎಸ್.
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಇ-ಸ್ಟಿಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
  • ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಹೋ, ಸಿಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014)

ಇ-ಸ್ಟಿಮ್

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಆಳ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೋಟಾರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಳಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕನಿಷ್ಠ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಯಂತ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು 5 - 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಹೋ, ಸಿಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014) ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ವೆಲ್ಡ್‌ಮನ್, ಎಂಪಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016) ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು.

ಹೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಮಸಲ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಥೆರಪಿಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ಜಾನ್ಸನ್, MI ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು TENS ಅಥವಾ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಯೂನಿಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. (ಜಾನ್ಸನ್, MI ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019)

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಥೆರಪಿಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೈವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಸಾಜ್, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಸೂಜಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಚೌ, ಆರ್. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018) ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್‌ನ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರು, ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ರೋಗಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಾವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಹೋ, ಸಿಎಚ್, ಟ್ರಯೋಲೋ, ಆರ್‌ಜೆ, ಎಲಿಯಾಸ್, ಎಎಲ್, ಕಿಲ್‌ಗೋರ್, ಕೆಎಲ್, ಡಿಮಾರ್ಕೊ, ಎಎಫ್, ಬೋಗಿ, ಕೆ., ವೆಟ್ಟೆ, ಎಎಚ್, ಔಡು, ಎಂಎಲ್, ಕೊಬೆಟಿಕ್, ಆರ್., ಚಾಂಗ್, ಎಸ್‌ಆರ್, ಚಾನ್, ಕೆಎಂ, ಡ್ಯೂಕ್ಲೋ, ಎಸ್. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ. ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ತ್ ಅಮೆರಿಕದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001

ವೆಲ್ಡ್‌ಮನ್, ಎಂಪಿ, ಗೊಂಡಿನ್, ಜೆ., ಪ್ಲೇಸ್, ಎನ್., & ಮಫಿಯುಲೆಟ್ಟಿ, ಎನ್‌ಎ (2016). ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544

ಜಾನ್ಸನ್, MI, ಜೋನ್ಸ್, G., ಪೇಲಿ, CA, & Wittkopf, PG (2019). ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್‌ನ (TENS) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಫಿಕಸಿ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ (RCTs) ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. BMJ ಮುಕ್ತ, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999

ಚೌ, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). ಗ್ಲೋಬಲ್ ಸ್ಪೈನ್ ಕೇರ್ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್: ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ-ಆದಾಯದ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ಪೈನ್ ಜರ್ನಲ್: ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ಪೈನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಕಟಣೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಫಾರ್ಮಿಟಿ ಸೊಸೈಟಿ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ರಿಸರ್ಚ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, 27(Suppl 6), 851–860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8

ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ: ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ: ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಪರಿಚಯ

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಜಂಜಾಟದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಅತಿಕ್ರಮಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.

 

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸುದೀರ್ಘ, ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಣಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕುಣಿದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. (ಕಜೆಮಿನಾಸಾಬ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಿದಾಗ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಬೆನ್ ಅಯೆದ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019

 

 

ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ದಿನವಿಡೀ ಎದುರಾಗಿದೆ. (ಚೈಲ್ಡ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಕ್, 2020

 


ಚಲನೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ - ವಿಡಿಯೋ


ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರು ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮಸಾಜ್, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಯೋಗ. ಯೋಗವು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ರಾಜಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ಭಂಗಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು-ಕೀಲಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವು ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. (ಗ್ಯಾಂಡೊಲ್ಫಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023)

 

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗವು ಅವರ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಥಾನಸಿಲುಂಗ್‌ಕೂನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. 

 

ಕುಳಿತಿರುವ ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಸ್

 

ಕುಳಿತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯು ದೇಹದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

  • ಕುಳಿತಿರುವ ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
  • ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
  • ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಉಸಿರಾಟಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

 

ಒಂಟೆ ಭಂಗಿ

 

ಒಂಟೆಯ ಭಂಗಿಗಾಗಿ, ಈ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಯು ಮುಂಭಾಗದ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಸೊಂಟವನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಪ್-ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಮಾಡಬಹುದು. 
  • ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿರಿ.
  • ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯೋಗ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
  • ಚಾಪೆಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹತ್ತಿರ ಸೆಳೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
  • ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಉಸಿರಾಟಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು.

 

ಸಿಂಹನಾರಿ ಭಂಗಿ

 

ಸಿಂಹನಾರಿ ಭಂಗಿಯು ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 

  • ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ, ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
  • ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ನೋಡುತ್ತಿರಿ.
  • ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಉಸಿರಾಟದವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

 

ಥ್ರೆಡ್ ದಿ ಸೂಜಿ ಭಂಗಿ

 

ಥ್ರೆಡ್-ದ-ಸೂಜಿ ಭಂಗಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  • ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನೆಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
  • ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
  • ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

 

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಯೋಗವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಉಸಿರಾಟವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದೆ ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಬೆನ್ ಅಯೆದ್, ಹೆಚ್., ಯೈಚ್, ಎಸ್., ಟ್ರಿಗುಯಿ, ಎಂ., ಬೆನ್ ಹ್ಮಿಡಾ, ಎಂ., ಬೆನ್ ಜೆಮಾ, ಎಂ., ಅಮ್ಮರ್, ಎ., ಜೆಡಿಡಿ, ಜೆ., ಕರ್ರೆ, ಆರ್., ಫೆಕಿ, ಹೆಚ್., ಮೆಜ್ಡೌಬ್, ವೈ., ಕಾಸ್ಸಿಸ್, ಎಂ., & ದಮಾಕ್, ಜೆ. (2019). ಮಾಧ್ಯಮಿಕ-ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಹರಡುವಿಕೆ, ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಜೆ ರೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

ಚೈಲ್ಡ್ರೆಸ್, MA, & ಸ್ಟೂಕ್, SJ (2020). ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ವೈದ್ಯ, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

ಗ್ಯಾಂಡೊಲ್ಫಿ, ಎಂಜಿ, ಜಂಪರಿನಿ, ಎಫ್., ಸ್ಪಿನೆಲ್ಲಿ, ಎ., & ಪ್ರತಿ, ಸಿ. (2023). ದಂತ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಆಸನ: ಇನ್-ಆಫೀಸ್ ಯೋಗ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಜೆ ಫಂಕ್ಟ್ ಮಾರ್ಫೊಲ್ ಕಿನೆಸಿಯೋಲ್, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

ಕಜೆಮಿನಾಸಾಬ್, ಎಸ್., ನೇಜದ್ಘಡೇರಿ, ಎಸ್‌ಎ, ಅಮೀರಿ, ಪಿ., ಪೌರ್ಫಾತಿ, ಎಚ್., ಅರಾಜ್-ಖೋಡೈ, ಎಂ., ಸುಲ್‌ಮನ್, ಎಂಜೆಎಂ, ಕೊಲಾಹಿ, ಎಎ, & ಸಫಿರಿ, ಎಸ್. (2022). ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. BMC ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲೆಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

ರಾಜಾ, ಜಿಪಿ, ಭಟ್, ಎನ್‌ಎಸ್, ಫೆರ್ನಾಂಡಿಸ್-ಡಿ-ಲಾಸ್-ಪೆನಾಸ್, ಸಿ., ಗಂಗವೆಲ್ಲಿ, ಆರ್., ಡೇವಿಸ್, ಎಫ್., ಶಂಕರ್, ಆರ್., & ಪ್ರಭು, ಎ. (2021). ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಲೋಮೋಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ, ಸಮಾನಾಂತರ-ಗುಂಪು, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಟ್ರಯಲ್ಸ್, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w

ಥಾನಸಿಲುಂಗ್‌ಕೂನ್, ಬಿ., ನೀಂಪೂಗ್, ಎಸ್., ಶ್ರೀಯಾಕುಲ್, ಕೆ., ತುಂಗ್ಸುಕೃತೈ, ಪಿ., ಕಮಲಶಿರಾನ್, ಸಿ., & ಕೀಟಿನುನ್, ಎಸ್. (2023). ಕಛೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರೂಸಿ ಡ್ಯಾಡ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಎಕ್ಸರ್ಕ್ ಸೈ, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10824298/pdf/ijes-16-7-1113.pdf

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ತಲೆನೋವು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಚಾವಟಿಯ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಾವಟಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
  • ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ
  • ತಲೆನೋವು
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಭುಜದ ನೋವು
  • ಬೆನ್ನು ನೋವು
  • ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು. (ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2024)
  • ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಲೆಯ ಹಠಾತ್ ಚಾವಟಿಯ ಚಲನೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ರಚನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಸ್ನಾಯುಗಳು
  • ಮೂಳೆಗಳು
  • ಕೀಲುಗಳು
  • ಸ್ನಾಯುಗಳು
  • ಲಿಗಮೆಂಟ್ಸ್
  • ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು
  • ರಕ್ತನಾಳಗಳು
  • ನರಗಳು.
  • ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವು ಚಾವಟಿಯ ಗಾಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. (ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್, 2017)

ಅಂಕಿಅಂಶ

ಚಾವಟಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಳುಕು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗದ ಕುತ್ತಿಗೆ-ಜೆರ್ಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಹನದ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಘರ್ಷಣೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಗಾಯಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014) ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದ ಕೂಡ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
  • ಮುಂದಿನ ಬಿಗಿತ
  • ಕತ್ತಿನ ಮೃದುತ್ವ
  • ಕತ್ತಿನ ಚಲನೆಯ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು

ಗಾಯದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುದಿನ ಅಥವಾ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗಾಯದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಚಾವಟಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸುಮಾರು 90% ಜನರು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 100% ರಷ್ಟು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಚಾವಟಿಯಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ವಿಬೆಕ್ ವರ್ಗೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ಗ್ರೇಡ್ 0

  • ಇದರರ್ಥ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಗ್ರೇಡ್ 1

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವಿದೆ.
  • ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು.

ಗ್ರೇಡ್ 2

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
  • ಕತ್ತಿನ ಮೃದುತ್ವ
  • ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು.

ಗ್ರೇಡ್ 3

  • ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  • ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
  • ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  • ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳು

ಗ್ರೇಡ್ 4

  • ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇತರ ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

  • ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು
  • ಜಾವಿ ನೋವು
  • ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು
  • ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
  • ಓದುವ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗಳು

ಅಪರೂಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಪರೂಪದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

  • ವಿಸ್ಮೃತಿ
  • ಭೂಕಂಪನ
  • ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಟಾರ್ಟಿಕೋಲಿಸ್ - ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
  • ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ತೊಡಕುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾವಟಿಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ದರ್ಜೆಯ 3 ಅಥವಾ ಗ್ರೇಡ್ 4 ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ಚಾವಟಿಯ ಗಾಯದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ/ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014) ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. (ಲುಕ್ ವ್ಯಾನ್ ಡೆನ್ ಹಾವೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020)

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಗಾಯದ ನಂತರ ನೋವು ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

  • ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಟೈಲೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ವಿಲ್ ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಅಡ್ವಿಲ್ ಒಂದು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಟೈಲೆನಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014)
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
  • ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಒತ್ತಡವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಜೋಡಣೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು. (ಟೇ-ವೂಂಗ್ ಮೂನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014)

ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಮೆಡಿಸಿನ್, JH (2024). ಚಾವಟಿ ಗಾಯ. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury

ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್. (2017) ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95

ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್ ಎಂ. (2014). ಚಾವಟಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ (WAD). ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004

ತನಕಾ, ಎನ್., ಅಟೆಸೊಕ್, ಕೆ., ನಕಾನಿಶಿ, ಕೆ., ಕಮೀ, ಎನ್., ನಕಮೇ, ಟಿ., ಕೊಟಕಾ, ಎಸ್., & ಅಡಾಚಿ, ಎನ್. (2018). ಪೆಥಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪೈನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಗಾಯ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗಳು, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050

ವ್ಯಾನ್ ಡೆನ್ ಹಾವೆ ಎಲ್, ಸುಂಡ್‌ಗ್ರೆನ್ ಪಿಸಿ, ಫ್ಲಾಂಡರ್ಸ್ ಎಇ. (2020) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ (SCI). ಇನ್: ಹೊಡ್ಲರ್ ಜೆ, ಕುಬಿಕ್-ಹಚ್ ಆರ್ಎ, ವಾನ್ ಶುಲ್ಥೆಸ್ ಜಿಕೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮೆದುಳು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು 2020–2023: ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಚಾಮ್ (CH): ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್; 2020. ಅಧ್ಯಾಯ 19. ಇದರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19

Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ : eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271

ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೇಲೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೇಲೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಪರಿಣಾಮ

ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ?

ಪರಿಚಯ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕುಣಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೋವು-ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು ಏಕೆಂದರೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ TOS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ TOS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು TOS ನಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ TOS ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಹೇಗೆ TOS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ TOS ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕುರಿತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.

 

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕುಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಥವಾ TOS, ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನಡುವಿನ ನ್ಯೂರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಚನೆಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಮಸೊಕಾಟೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಈ ನ್ಯೂರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಚನೆಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಬಳಿ ಇವೆ. ಪರಿಸರದ ರಚನೆಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಇದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ TOS ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ: 

  • ಪರಮಾಣು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
  • ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
  • ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ
  • ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು

 

 

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು TOS ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು TOS ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. (ಕಜೆಮಿನಾಸಾಬ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರ ನಾಳೀಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನರರೋಗದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. (ಚೈಲ್ಡ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಕ್, 2020) ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು TOS ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

 


ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು- ವಿಡಿಯೋ


TOS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

TOS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭುಜ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇತರರು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಜಂಟಿ-ಆಧಾರಿತವಾದ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ TOS ಗಾಗಿ ನರ-ಅಂಗಾಂಶ-ಆಧಾರಿತ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು. (ಕುಲಿಗೋವ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ-ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ TOS ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾ-ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಬೊರೆಲ್ಲಾ-ಆಂಡ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)

 

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಹೇಗೆ TOS ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಆಧುನಿಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ TOS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮಾರ್ಪಾಡುಯಾಗಿದ್ದು, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪಲ್ಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. (ಝಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ TOS ಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವು ಕಡಿತ.
  • ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ನ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಎದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
  • TOS ನ ನಾಳೀಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
  • ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. 

TOS ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ TOS ನಿಂದ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ TOS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. 

 


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಬೊರೆಲ್ಲಾ-ಆಂಡ್ರೆಸ್, ಎಸ್., ಮಾರ್ಕ್ವೆಸ್-ಗಾರ್ಸಿಯಾ, ಐ., ಲುಚಾ-ಲೋಪೆಜ್, ಎಂಒ, ಫ್ಯಾನ್ಲೋ-ಮಜಾಸ್, ಪಿ., ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್-ಸೆಕೊರುನ್, ಎಂ., ಪೆರೆಜ್-ಬೆಲ್‌ಮಂಟ್, ಎ., ಟ್ರೈಕಾಸ್-ಮೊರೆನೊ, ಜೆಎಂ, & ಹಿಡಾಲ್ಗೊ- ಗಾರ್ಸಿಯಾ, ಸಿ. (2021). ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಸ್ ಎ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಸರ್ವಿಕಲ್ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ. ಬಯೋಮೆಡ್ ರೆಸ್ ಇಂಟ್, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981

ಚೈಲ್ಡ್ರೆಸ್, MA, & ಸ್ಟೂಕ್, SJ (2020). ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ವೈದ್ಯ, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

ಕಜೆಮಿನಾಸಾಬ್, ಎಸ್., ನೇಜದ್ಘಡೇರಿ, ಎಸ್‌ಎ, ಅಮೀರಿ, ಪಿ., ಪೌರ್ಫಾತಿ, ಎಚ್., ಅರಾಜ್-ಖೋಡೈ, ಎಂ., ಸುಲ್‌ಮನ್, ಎಂಜೆಎಂ, ಕೊಲಾಹಿ, ಎಎ, & ಸಫಿರಿ, ಎಸ್. (2022). ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. BMC ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲೆಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

ಕುಲಿಗೋವ್ಸ್ಕಿ, ಟಿ., ಸ್ಕ್ರ್ಜೆಕ್, ಎ., & ಸಿಸ್ಲಿಕ್, ಬಿ. (2021). ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಥೆರಪಿ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ದಿ ಲಿಟರೇಚರ್. ಇಂಟ್ ಜೆ ಎನ್ವಿರಾನ್ ರೆಸ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). ಥೋರಾಸಿಕ್ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ರೆವ್ ಕರ್ನಲ್ ಬ್ರಾಸ್ ಸರ್, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಡೊ ಡೆಸ್ಫಿಲಾಡೆರೊ ಟೊರಾಸಿಕೊ: ಉಮಾ ರಿವಿಸಾವೊ ನಿರಟಿವಾ.)

ಜಾಂಗ್, ಬಿ., ಶಿ, ಎಚ್., ಕಾವೊ, ಎಸ್., ಕ್ಸಿ, ಎಲ್., ರೆನ್, ಪಿ., ವಾಂಗ್, ಜೆ., & ಶಿ, ಬಿ. (2022). ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬಯೋಸ್ಕಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ

ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್

ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ?

ಪರಿಚಯ

ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪ್ರದೇಶದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಅದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅವರು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಂತಹ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಭಾವ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕುರಿತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.

 

ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಣಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ. ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. (ಬೆನ್ ಅಯೆದ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಜನರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಲೆನೋವು. ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ನೋವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

 

 

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಬೆನ್ನುನೋವಿನಂತೆ, ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಕಜೆಮಿನಾಸಾಬ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲೋಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಅಲ್-ಹದಿದಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಪರಿಸರೀಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನರಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

 


ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್-ವೀಡಿಯೋ


ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ನರ ಬೇರುಗಳ ಯಾವುದೇ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಕಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಎಳೆತ ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಧಾರಿತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆ.
  • ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. 

 

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಶನ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡೈಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಲಕ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು. (ವ್ಯಾನ್ ಡೆರ್ ಹೈಜ್ಡೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 1995) ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಎಳೆತದಿಂದಾಗಿ, ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಿಸ್ಕ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ಹಿಗ್ಗಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಅಮ್ಜದ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸತತವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆನೋವುಗಳ ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತಮ್ಮ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. 

 


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಅಲ್-ಹದಿದಿ, ಎಫ್., ಬ್ಸಿಸು, ಐ., ಅಲ್ರಿಯಾಲಾತ್, ಎಸ್‌ಎ, ಅಲ್-ಜುಬಿ, ಬಿ., ಬಿಸಿಸು, ಆರ್., ಹಮ್ದಾನ್, ಎಂ., ಕನಾನ್, ಟಿ., ಯಾಸಿನ್, ಎಂ., & ಸಮರಾ, ಒ. (2019) ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ: ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಖ್ಯಾ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಅಧ್ಯಯನ. PLOS ಒನ್, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

ಅಮ್ಜದ್, ಎಫ್., ಮೊಹ್ಸೇನಿ-ಬಂಡ್ಪೇಯಿ, MA, ಗಿಲಾನಿ, SA, ಅಹ್ಮದ್, A., & ಹನೀಫ್, A. (2022). ಸೊಂಟದ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ-ಅಲ್ಲದ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು; ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. BMC ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲೆಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

ಬೆನ್ ಅಯೆದ್, ಹೆಚ್., ಯೈಚ್, ಎಸ್., ಟ್ರಿಗುಯಿ, ಎಂ., ಬೆನ್ ಹ್ಮಿಡಾ, ಎಂ., ಬೆನ್ ಜೆಮಾ, ಎಂ., ಅಮ್ಮರ್, ಎ., ಜೆಡಿಡಿ, ಜೆ., ಕರ್ರೆ, ಆರ್., ಫೆಕಿ, ಹೆಚ್., ಮೆಜ್ಡೌಬ್, ವೈ., ಕಾಸ್ಸಿಸ್, ಎಂ., & ದಮಾಕ್, ಜೆ. (2019). ಮಾಧ್ಯಮಿಕ-ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಹರಡುವಿಕೆ, ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಜೆ ರೆಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಎತ್ತರದ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

ಕಜೆಮಿನಾಸಾಬ್, ಎಸ್., ನೇಜದ್ಘಡೇರಿ, ಎಸ್‌ಎ, ಅಮೀರಿ, ಪಿ., ಪೌರ್ಫಾತಿ, ಎಚ್., ಅರಾಜ್-ಖೋಡೈ, ಎಂ., ಸುಲ್‌ಮನ್, ಎಂಜೆಎಂ, ಕೊಲಾಹಿ, ಎಎ, & ಸಫಿರಿ, ಎಸ್. (2022). ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು: ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. BMC ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲೆಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

ವ್ಯಾನ್ ಡೆರ್ ಹೈಜ್ಡೆನ್, ಜಿಜೆ, ಬ್ಯೂರ್‌ಸ್ಕೆನ್ಸ್, ಎಜೆ, ಕೋಸ್, ಬಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಅಸೆಂಡೆಲ್ಫ್ಟ್, ಡಬ್ಲ್ಯುಜೆ, ಡಿ ವೆಟ್, ಎಚ್‌ಸಿ, & ಬೌಟರ್, ಎಲ್‌ಎಂ (1995). ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಎಳೆತದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ ವಿಧಾನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಕುರುಡು ವಿಮರ್ಶೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಭುಜದ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಪರಿಚಯ

ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ಅವರ ದಿನಚರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ವಿವಿಧ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಚತುರ್ಭುಜ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂವೇದನಾ-ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನರ ಬೇರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಇದು ಮೇಲಿನ ಕ್ವಾಡ್ರಾಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಭುಜದ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭುಜದ ನೋವು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.

 

ಭುಜದ ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬದಿಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. (ಸುಜುಕಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಇದು ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಂಗಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ, ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

 

 

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. . (ಮೂನ್ ಮತ್ತು ಕಿಮ್, 2023) ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಲವಾರು ನರ ಬೇರುಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮೃದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ, ಇದು ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಎಲ್ಸಿಡಿಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಜನರು ಕತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅದು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಒಂಡಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭುಜದ ನೋವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

 


ಚಲನೆಯ ವಿಜ್ಞಾನ - ವಿಡಿಯೋ


ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

 

ಅನೇಕ ಜನರು ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಲ್ಲದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳು ಅಥವಾ ಆಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸೂಜಿ ಅಳವಡಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. (ಹಿಯೋ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭುಜದ ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು:

  • ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು
  • ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
  • ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

 

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನೋವು ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. (ಡ್ಯುನಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಿಂದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

 


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K., & Meeus, M. (2021). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜೆ ಕ್ಲಿನ್ ಮೆಡ್, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946

Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT, & Alzahrani, AM (2022). ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸೌದಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ಹರಡುವಿಕೆ. ಜೆ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡ್ ಪ್ರಿಮ್ ಕೇರ್, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21

Heo, JW, Jo, JH, Lee, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS, & Kim, JI (2022). ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಫ್ರಂಟ್ ಮೆಡ್ (ಲೌಸನ್ನೆ), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823

ಮೂನ್, ಎಸ್ಇ, & ಕಿಮ್, ವೈಕೆ (2023). ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ಡಿಸ್ಕಿನೆಸಿಸ್. ಮೆಡಿಸಿನಾ (ಕೌನಾಸ್, ಲಿಥುವೇನಿಯಾ), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159

Onda, A., Onozato, K., & Kimura, M. (2022). ಜಪಾನಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಕಟಕೋರಿ). ಫುಕುಶಿಮಾ ಜೆ ಮೆಡ್ ವಿಜ್ಞಾನ, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02

ಸುಜುಕಿ, ಹೆಚ್., ತಹರಾ, ಎಸ್., ಮಿತ್ಸುಡಾ, ಎಂ., ಇಜುಮಿ, ಎಚ್., ಇಕೆಡಾ, ಎಸ್., ಸೆಕಿ, ಕೆ., ನಿಶಿದಾ, ಎನ್., ಫುನಾಬಾ, ಎಂ., ಇಮಾಜೊ, ವೈ., ಯುಕಾಟಾ, ಕೆ., & ಸಕೈ, ಟಿ. (2022). ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ / ಭುಜ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಒತ್ತಡದ ನೋವಿನ ಮಿತಿ. ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ (ಬಾಸೆಲ್), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ