ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹಿಪ್ ಪೇನ್ & ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಟೀಮ್. ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು / ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.
ಹಿಪ್ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯ (ಆರ್ಎಸ್ಐ). ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ iliopsoas tendinitis. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಪ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜಂಟಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪರಿಚಯ
ಪೆಲ್ವಿಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕವು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದೊಳಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮುಂಭಾಗದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಓರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಇತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದುರ್ಬಲ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅನುಗುಣವಾದ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. (ಗ್ರಿನ್‌ಬರ್ಗ್, ಸೆಲಾ, ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಾನ್‌ಹೋಲ್ಟ್ಜ್-ಗ್ಯಾನೋಟ್, 2020) ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಜಠರಗರುಳಿನ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಂತರ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಂಗರಚನಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಲೀ et al., 2016) ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ನರಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಹರಡುತ್ತದೆ. (ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು- ವಿಡಿಯೋ
ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೆಳ ದೇಹದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಎಂದರೆ ಮೂಲವು ಎಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿರುವುದು ನರಗಳ ಸೆಳೆತ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. MET (ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು) ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ನೋವು ತಜ್ಞರು, ಪೀಡಿತ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕೋಮಲ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆನ್ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. (ಗ್ರಿನ್‌ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೇಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೋವುಗಾಗಿ MET ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್
ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗಿನ ಪರ್ಯಾಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಕುಶಲತೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸರ್ಕಾರ್, ಗೋಯಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್, 2021) MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಚೈಟೊವ್, 2009)
MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದೊಳಗೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. MET ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. (ಹೂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ತುದಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ದನಾಝುಮಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) MET ಥೆರಪಿ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಚೈಟೊವ್, ಎಲ್. (2009). ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರಗಳು? ಜೆ ಬಾಡಿವ್ ಮೂವ್ ಥೆರ್, 13(2), 115-116. doi.org/10.1016/j.jbmt.2009.01.001
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಂಯೋಜಿತ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮ. ಜೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಮೆಡ್, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪೇನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (CPPS) ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳು. ಇಂಟ್ ಜೆ ಎನ್ವಿರಾನ್ ರೆಸ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
ಗ್ರಿನ್‌ಬರ್ಗ್, ಕೆ., ವೈಸ್‌ಮನ್-ಫೋಗೆಲ್, ಐ., ಲೋವೆನ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಎಲ್., ಅಬ್ರಮೊವ್, ಎಲ್., & ಗ್ರಾನೋಟ್, ಎಂ. (2019). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ? ನೋವು ರೆಸ್ ಮನಾಗ್, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
ಹು, ಎಕ್ಸ್., ಮಾ, ಎಂ., ಝಾವೋ, ಎಕ್ಸ್., ಸನ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಲಿಯು, ವೈ., ಝೆಂಗ್, ಝಡ್., & ಕ್ಸು, ಎಲ್. (2020). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಔಷಧ (ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
ಕೇಲ್, ಎ., ಬಸೋಲ್, ಜಿ., ಟೋಪ್ಕು, ಎಸಿ, ಗುಂಡೋಗ್ಡು, ಇಸಿ, ಉಸ್ತಾ, ಟಿ., & ಡೆಮಿರ್ಹಾನ್, ಆರ್. (2021). ಇಂಟ್ರಾಪೆಲ್ವಿಕ್ ನರ್ವ್ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇಂಟ್ರಾಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಉಬ್ಬಿರುವ ನಾಳಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ವರದಿ. ಇಂಟ್ ನ್ಯೂರೋರೊಲ್ ಜೆ, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
ಲೀ, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು. ಕೊರಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೇನ್, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
ಸರ್ಕಾರ್, ಎಂ., ಗೋಯಲ್, ಎಂ., & ಸ್ಯಾಮ್ಯುಯೆಲ್, ಎಜೆ (2021). ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಲ್ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಡಿಸ್‌ಫಂಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಕಿನೆಸಿಯೊಟ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು: ಒಂದು ಕುರುಡು ಅಲ್ಲದ, ಎರಡು-ಗುಂಪು, ಪೂರ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆ-ನಂತರದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಏಷ್ಯನ್ ಸ್ಪೈನ್ ಜರ್ನಲ್, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತವೆ? ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್, ಜಂಪಿಂಗ್, ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒದೆಯುವಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೈಕ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಕಣ್ಣೀರು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವರ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಟಕುಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಅಮೂಲ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳ ಬದಿಯಿಂದ ನೋವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಂಟುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಗಾಯಗಳ ಎರಡು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ: ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ-ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್-ಟೈಪ್. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಮೀಪದ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾದಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್-ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದೆ ಓಡುವುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್-ಟೈಪ್ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸೊಂಟದ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಸಹ ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ-ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಳಭಾಗದ ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, RICE ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆ/ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನಂತಹ ನೋವು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೋವು ತಜ್ಞರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
MET ಥೆರಪಿ
ಅನೇಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು MET (ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಯಾನ್ ಚೈಟೊವ್, ND, DO, ಮತ್ತು ಜುಡಿತ್ ವಾಕರ್ ಡೆಲಾನಿ, LMT ಬರೆದ "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸ್ಕ್ಯೂಲರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ, ಐಸೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಕೋಚನದ ಮೂಲಕ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ MET ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ MET ತಂತ್ರವು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಪ್ ಡೊಂಕು ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ
ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಎರಿಕ್ ಕಪ್ಲಾನ್, DC, FIAMA ಮತ್ತು ಡಾ. ಪೆರ್ರಿ ಬಾರ್ಡ್, DC ಬರೆದ "ದಿ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಶನ್" ಪ್ರಕಾರ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಾಗ, ಇದು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನರ ಮೂಲವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ನರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಚೈಟೊವ್, ಎಲ್., & ಡೆಲಾನಿ, ಜೆ. (2002). ನರಸ್ನಾಯುಕ ತಂತ್ರಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಸಂಪುಟ 2, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ. ಚರ್ಚಿಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ಸ್ಟೋನ್.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಭಾರ ಹೊರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಸೊಂಟವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ವಾಹನ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೀಲು/ಹಿಪ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳವು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು, ಇದು ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ಅಥವಾ ಊತ, ಉರಿಯೂತ, ಮಂದ-ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ನೋವು ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ವರದಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ನೋವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಟ್ಟವು ಏನೇ ಇರಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ರಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ರೋಗಿಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ಹಿಪ್ ಗಾಯ
ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಂಧಿವಾತ, ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳು, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೊಡೆಯ, ತೊಡೆಸಂದು, ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಒಳಗೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು
ಘರ್ಷಣೆಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು:
ಹಿಪ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮರುಜೋಡಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಬುರ್ಸಾದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಮೆತ್ತನೆಯ / ವಸ್ತುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಡಿಕ್ಕಿಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್
ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ / ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಗಾಂಶವು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ತಲೆಯು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ಗೆ ಹಾನಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಎಂದರೆ ಎಲುಬು ಬಾಲ್ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಯು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಜಾರುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್, ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಾವು.
ಸೊಂಟ ಮುರಿತಗಳು
ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
ಪಾದ
ಪುಬಿಸ್
ಇಸ್ಚಿಯಂ
ಸೊಂಟದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿರಾಮ, ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸೊಂಟದ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಹಿಪ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸೆಟಾಬುಲರ್ ಮುರಿತ
ಅಸಿಟಾಬುಲಾರ್ ಮುರಿತವು ಹಿಪ್ ಸಾಕೆಟ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ಥಳದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುರಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಗಾಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ.
ಮೂಗೇಟುಗಳು.
.ತ.
ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
ನಡೆಯುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
ಕುಂಟುತ್ತಾ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು.
ಸೊಂಟದ ನೋವು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ
ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು X- ಕಿರಣಗಳು, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MRI ಯಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಔಷಧಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹಿಪ್ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟ ಬದಲಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಅಗತ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ತಂಡವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಚಲನೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಕೂಪರ್, ಜೋಸೆಫ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲೀನ ಗಾಯಗಳು." ಗಾಯದ ಸಂಪುಟ 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
ಫಾಡ್ಲ್, ಶೈಮಾ ಎ, ಮತ್ತು ಕ್ಲೇರ್ ಕೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ರೋಮ್. "ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ರೆಕಗ್ನಿಷನ್: ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯ ನಂತರ ಗಾಯದ ಪತ್ತೆಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ." ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್: ರೇಡಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕಾ, ಇಂಕ್ ಸಂಪುಟದ ವಿಮರ್ಶೆ ಪ್ರಕಟಣೆ. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
ಫ್ರಾಂಕ್, ಸಿಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಸಿಟಾಬುಲರ್ ಮುರಿತಗಳು." ನೆಬ್ರಸ್ಕಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 80,5 (1995): 118-23.
ಮಾಸಿವಿಚ್, ಸ್ಪೆನ್ಸರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್." StatPearls, StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 22 ಏಪ್ರಿಲ್ 2023.
ಮೊನ್ಮಾ, ಎಚ್ ಮತ್ತು ಟಿ ಸುಗೀತಾ. "ಹಿಪ್‌ನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಗಾಯಕ್ಕಿಂತ ಬ್ರೇಕ್ ಪೆಡಲ್ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?" ಗಾಯದ ಸಂಪುಟ 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
ಪಟೇಲ್, ವಿಜಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಣಕಾಲು ಏರ್ಬ್ಯಾಗ್ ನಿಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು-ತೊಡೆಯ-ಹಿಪ್ ಮುರಿತದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ: ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ." ಅಪಘಾತ; ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಪುಟ. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
ನಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಮಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು. ಈ ಲೇಖನವು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಗಳ ಸ್ವೀಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಬೀಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎತ್ತುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
ಪ್ಸೋಸ್ ಮೇಜರ್
ಇಲಿಯಾಕಸ್
ರೆಕ್ಟಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್
ಸಾರ್ಟೋರಿಯಸ್
ಅಡಕ್ಟರ್ ಲಾಂಗಸ್
ಟೆನ್ಸರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಲಟೇ
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಆರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಆಳವಾದ ಬಾಗುವಿಕೆ, ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಹಿಪ್ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಿಪ್ ನೋವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
ಹಿಪ್ ನೋವು ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಗಾಯಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ತಪ್ಪಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ನಾನ್-ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಪರಿಹಾರ: ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್- ವಿಡಿಯೋ
ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿರಂತರ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪಾದ ಜೋಡಣೆಯು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಬ್ಯುಕ್ಸೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಸಮ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
MET ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಠೀವಿ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ RICE (ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಪ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಮಸ್ಕುಲರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್," ಡಾ. ಜುಡಿತ್ ವಾಕರ್ ಡೆಲಾನಿ, LMT, ಮತ್ತು ಡಾ. ಲಿಯಾನ್ ಚೈಟೊವ್, ND, DO ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು (MET) ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ. MET ಥೆರಪಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೋವು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ (MET) ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹವು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಜನರು ನೋವು-ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಹುಜಾ, ವನಿತಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಿಪ್ ನೋವು: ಪ್ರಸ್ತುತ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅರಿವಳಿಕೆಶಾಸ್ತ್ರ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
ಕೊನ್ರಾಡ್, ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಪ್ರಭಾವ. ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್, 17 ಫೆಬ್ರವರಿ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
ಮಿಲ್ಸ್, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾಲೇಜು-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳಾ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೋವರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೀಮಿಟಿ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದದ ಪರಿಣಾಮ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, ಡಿಸೆಂಬರ್. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
ಟೈಲರ್, ತಿಮೋತಿ ಎಫ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, ನವೆಂಬರ್. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
ಯಮಾನೆ, ಮಸಾಹಿರೊ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಲೆಗ್ ರೈಸಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು." ಪುನರ್ವಸತಿ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ, 16 ಫೆಬ್ರವರಿ 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
ನಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಾಗ ಲೆಗ್ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ದಿ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಓಟ, ಜಂಪಿಂಗ್, ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನವು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಗಳ ಸ್ವೀಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹಿಪ್ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆ.
ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಂಪಿಂಗ್.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡಿಗೆ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಆಡ್ಡಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟದಿಂದ ಬಂದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲುಬಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜು-ಆಡಕ್ಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ
ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಕುಂಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನದ ಕೊರತೆಯು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಡ್ಡಕ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?- ವಿಡಿಯೋ
ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಡಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಂಟಲು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಬ್ಯುಕ್ಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
MET ಥೆರಪಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಿಯಾನ್ ಚೈಟೊವ್ ಮತ್ತು ಜುಡಿತ್ ವಾಕರ್ ಡೆಲಾನಿ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ, "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಮಸ್ಕುಲರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ತಜ್ಞರು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (MET) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. MET ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೋವು ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಲ್ಲುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಎರಡೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, MET ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಫೊನ್ಸೊ, ಜೋಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್: ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳು." ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಗಳು, 7 ಜುಲೈ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
ಎರಡು ಎಲುಬುಗಳು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಕೀಲು. ಎರಡು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಅಥವಾ SI ಕೀಲುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಬಲವಾದ ಜಂಟಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದಿಂದ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉಳುಕು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಮತ್ತು ಮಂದವಾದ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯೂ ಇರಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ಷಣೆಯ ರೂಪವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ MET, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಉಳುಕು
ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬಲಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳು ಸ್ನಾಯು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ, ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ಕಾರಣಗಳು
ಪತನ ಅಥವಾ ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಪೆಲ್ವಿಸ್‌ಗೆ ನೇರವಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾವು ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಿರುಚುವಿಕೆ, ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಂತಹ ಅತಿಯಾದ / ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು.
ಜಂಟಿ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು.
ಪತನ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಸಂಚಾರ ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ಆಘಾತ
ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಪೆಲ್ವಿಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು SI ಉಳುಕು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಜಂಟಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ / ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪ್ಸೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೋಗ ಸೂಚನೆ ಹಾಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮೃದುತ್ವ.
ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದೊಳಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ತಿರುಚಿದ ನಂತರ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೋವು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ, ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಂತಗಳಿವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಉದ್ದೇಶವು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಸರಿಯಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಉಳುಕು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು 4-6 ವಾರಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ವಿಧಾನ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬಿಡ್ವೆಲ್, A M. "ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ದಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಸಂಪುಟ. 65,1 (1947): 14-6.
ಇವಾನ್ಸ್, P. "ಸಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಉಳುಕು." ಅಮೇರಿಕನ್ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ ಸಂಪುಟ. 48,8 (1993): 1388; ಲೇಖಕರು 1390 ಉತ್ತರಿಸಿದರು.
ಲೆಬ್ಲಾಂಕ್, ಕೆ ಇ. "ಸಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಉಳುಕು: ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಕಾರಣ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯ ಸಂಪುಟ. 46,5 (1992): 1459-63.
ಸನ್, ಚಾವೊ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಉಳುಕು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ವತಂತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಸಮಯದ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಅಂಡ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
ನಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ದೇಹವು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಗಳ ಸ್ವೀಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಅವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂಳೆಗಳು ಸರಂಧ್ರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದುರ್ಬಲತೆ, ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ರೇಸ್
ಜನಾಂಗೀಯತೆ
ವಯಸ್ಸು
ಸೆಕ್ಸ್
ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾಗದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ-ಬಾಗಿದ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಭಾಗಗಳು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಆಘಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಡಾ. ಲಿಯಾನ್ ಚೈಟೊವ್, ND, DO, ಮತ್ತು ಡಾ. ಜುಡಿತ್ ವಾಕರ್ ಡೆಲಾನಿ, LMT ರ "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸ್ಕ್ಯೂಲರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್", ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮರುಹೀರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಇಳಿಕೆಯು ಜಂಟಿ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಅವಲೋಕನ-ವಿಡಿಯೋ
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆಯೇ? ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾಗದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಮ್ಮೆ ದೃಢೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. MET ಥೆರಪಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೋವು ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು MET ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೌನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಸರಂಧ್ರ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು MET ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಪೋರ್ಟರ್, ಜೋನ್ ಎಲ್, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ವರಕಲ್ಲೊ. "ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್." ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL), 4 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
ಪೌರೆಸ್ಮೈಲಿ, ಫರ್ಕೋಂಡೆಹ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನ." ಥೆರಪಿಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿಸ್ಕ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್, 6 ನವೆಂಬರ್. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
ಸೋಜೆನ್, ತುಮೇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಒಂದು ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆ." ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರೂಮಟಾಲಜಿ, ಮಾರ್ಚ್. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
ಥಾಮಸ್, ಇವಾನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, 27 ಆಗಸ್ಟ್. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
