ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹಿಪ್ ಪೇನ್ & ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಟೀಮ್. ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು / ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.
ಹಿಪ್ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯ (ಆರ್ಎಸ್ಐ). ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ iliopsoas tendinitis. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಪ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಜಂಟಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗ ಅಥವಾ ನರಶೂಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗ
ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ನರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ - ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯ. ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರವು ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು/ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಾಧಾರದೊಳಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರ ಮತ್ತು ಮೂಲಾಧಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂವೇದನಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮೋಟಾರು / ಚಲನೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. (ಒರಿಗೋನಿ, ಎಂ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014) ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಶೂಲೆ, ಇದನ್ನು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಕೌರ್ ಜೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2024)
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಆಸನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರರು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಆಘಾತ.
ಹೆರಿಗೆ.
ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ.
ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳುವ ಎಲುಬಿನ ರಚನೆಗಳು.
ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪುಡೆಂಡಾಲ್ ನರ ನೋವನ್ನು ಇರಿತ, ಸೆಳೆತ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು (ಕೌರ್ ಜೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2024)
ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ.
ಗುದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಅಥವಾ ಶಿಶ್ನದಲ್ಲಿ ನೋವು.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ನೋವು.
ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ.
ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಕುಳಿತಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತ ನಂತರ ಹೊರಟುಹೋದಾಗ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗವು ಇತರ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಬೈಸಿಕಲ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗದ ಆವರ್ತನ (ಪ್ಯುಡೆಂಡಲ್ ನರದ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಆಸನಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ನರದ ಸುತ್ತ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಊತವು ಸುಡುವಿಕೆ, ಕುಟುಕು ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. (ಡ್ಯುರಾಂಟೆ, JA, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕಿನ್‌ಟೈರ್, IG 2010) ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪುಡೆಂಡಲ್ ನರರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೈಕಿಂಗ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸವಾರಿಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಎದ್ದುನಿಂತು.
ಶ್ರೋಣಿಯ ನರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ರೈಡಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೇಸ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3-10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಡ್ಯುರಾಂಟೆ, JA, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕಿನ್‌ಟೈರ್, IG 2010)
ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಿ.
ಸೀಟ್
ಸಣ್ಣ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ, ಅಗಲವಾದ ಆಸನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಆಸನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ.
ಕಟೌಟ್ ರಂಧ್ರಗಳಿರುವ ಆಸನಗಳು ಮೂಲಾಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ರಂಧ್ರಗಳಿಲ್ಲದ ಆಸನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬೈಕ್ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್
ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಪೆಡಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ತೂಕವು ಕುಳಿತಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು/ಇಶಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.
ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಬಾರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೀಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಬೈಕ್‌ನ ತೀವ್ರ-ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾದ ಭಂಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ಗಳು ರಸ್ತೆ ಬೈಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು
ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಬೈಕ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನರರೋಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೇವೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾದವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯ, ಸ್ವಯಂ ಅಪಘಾತ ಆರೈಕೆ, ಕೆಲಸದ ಗಾಯಗಳು, ಬೆನ್ನು ಗಾಯ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಸಂಕೀರ್ಣ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಾಯಗಳು, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯರ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಒರಿಗೋನಿ, ಎಂ., ಲಿಯೋನ್ ರಾಬರ್ಟಿ ಮ್ಯಾಗಿಯೋರ್, ಯು., ಸಾಲ್ವಟೋರ್, ಎಸ್., & ಕ್ಯಾಂಡಿಯಾನಿ, ಎಂ. (2014). ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಬಯೋಮೆಡ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
ಡ್ಯುರಾಂಟೆ, ಜೆಎ, & ಮ್ಯಾಕಿನ್‌ಟೈರ್, ಐಜಿ (2010). ಐರನ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡೆಂಡಾಲ್ ನರದ ಎಂಟ್ರ್ಯಾಪ್‌ಮೆಂಟ್: ಕೇಸ್ ರಿಪೋರ್ಟ್. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಕೆನಡಿಯನ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 54(4), 276–281.
ಚಿಯರಾಮೊಂಟೆ, ಆರ್., ಪಾವೊನ್, ಪಿ., & ವೆಚಿಯೊ, ಎಂ. (2021). ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡೆಂಡಾಲ್ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮಾರ್ಫಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್
ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಪ್ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು. (ಕೇಲಿನ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಹಿಪ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹಿಪ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಣ್ಣೀರು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಜಂಟಿ ಕಡಿತ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏನದು?
ಸೊಂಟವು ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಪ್ ಸಬ್ಲುಕ್ಸೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತಲೆಯು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ತಲೆ ಅಥವಾ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಹಿಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸೊಂಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜಂಟಿ ಬದಲಿ ನಂತರ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸುಮಾರು 2% ನಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ ಅಪಾಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 1% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. (ಜೆನ್ಸ್ ಡಾರ್ಗೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಹಿಪ್ ಅನ್ಯಾಟಮಿ
ಹಿಪ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಫೆಮೊರೊಸೆಟಾಬುಲರ್ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಸೆಟಾಬುಲಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೆಂಡನ್ನು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲುಬಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ ಜಂಟಿ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಜಂಟಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಪಾಲ್ ವಾಕರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್
ಸುಮಾರು 90% ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ.
ಈ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್ನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಗಾಯದ ನಂತರ ಜಂಟಿ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
ಸೊಂಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್
ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸೊಂಟ ಅಥವಾ DDH ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಡಿಡಿಹೆಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಸಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ಕಡಿತವು ಡಿಸ್ಲೊಕೇಟೆಡ್ ಹಿಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. (ಕೇಲಿನ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಚೆಂಡು ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮೂಳೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಚೆಂಡನ್ನು ಸಾಕೆಟ್‌ನೊಳಗೆ ಇಡಲು ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಸರ್ಜರಿ
ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹಿಪ್ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಇತರ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹಿಪ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಸೋಂಕು
ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಸೋಂಕಿಲ್ಲದೆ ಜಂಟಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ)
ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
ರಿಕವರಿ
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಊರುಗೋಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನಂತಹ ಇತರ ಗಾಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ಸಿ., ಫಯೋಸ್, ಝಡ್., ಬ್ರೂನರ್, ಡಿ., ಅರ್ನಾಲ್ಡ್, ಡಿ., ಗುಪ್ತಾ, ಎನ್., & ನುಸ್ಬಾಮ್, ಜೆ. (2017). ತುರ್ತು ವಿಭಾಗ [ಡೈಜೆಸ್ಟ್] ನಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, 19(12 ಸಪ್ಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುತ್ತುಗಳು), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). ಒಟ್ಟು ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ನಂತರ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್. Deutsches Arzteblatt ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
ಕೆಲ್ಲಮ್, P., & Ostrum, RF (2016). ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ನಂತರ ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಟ್ರಾಮಾ, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಪ್ ಮುರಿತ-ಪಲ್ಲಟನೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಸೂಚಕ ಅಂಶಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ : JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ/SIJ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿಗೆ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕಾಯಿಲೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುವ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಮೊಯಾದ್ ಅಲ್-ಸುಬಾಹಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಟೇಪ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ / SIJ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು.
ನೋವಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು SI ಜಂಟಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:
ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು SI ಜಂಟಿಯಿಂದ ಮೇಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಟೇಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭೇದಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್, ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. (ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ಸೆಲ್ವಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ನೀವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು:
ಟೇಪ್ನ ಮೂರು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 4 ರಿಂದ 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ.
ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬಹುದು.
ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಿಫ್ಟ್-ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ತುದಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಡಿ.
ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸ್ಡ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಎಸ್‌ಐ ಜಾಯಿಂಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಎಕ್ಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನಂತೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ, ಟೇಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
ತುದಿಗಳಿಂದ ಲಿಫ್ಟ್-ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಎರಡನೇ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮೊದಲ ಪಟ್ಟಿಗೆ 45-ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ X ಅನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಮೊದಲ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ X ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ನಕ್ಷತ್ರದ ಆಕಾರದ ಟೇಪ್ ಮಾದರಿ ಇರಬೇಕು.
ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಟೇಪ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಥವಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಲ್-ಸುಬಾಹಿ, ಎಂ., ಅಲಾಯತ್, ಎಂ., ಅಲ್ಶೆಹ್ರಿ, ಎಂಎ, ಹೆಲಾಲ್, ಒ., ಅಲ್ಹಾಸನ್, ಎಚ್., ಅಲಾಲವಿ, ಎ., ಟಕ್ರೌನಿ, ಎ., & ಅಲ್ಫಾಕ್, ಎ. (2017). ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
ಡು-ಯುನ್ ಶಿನ್ ಮತ್ತು ಜು-ಯಂಗ್ ಹಿಯೋ. (2017) ಸೊಂಟದ ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಪೈನೇ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಕೈನೆಸಿಯೋಟೇಪಿಂಗ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕೊರಿಯನ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದೇ?
ಪರಿಚಯ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನರು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದಗಳು ಕೆಳ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತುದಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನಾ-ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹಿಪ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹಲವಾರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನಿಂದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು-ತರಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕುರಿತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ
ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಅನೇಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕೆರಳಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. (ಬ್ಯೂಕ್ಯಾನನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2024) ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೋವು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ? ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅಸಹಜ ಪಾದದ ಭಂಗಿ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಲೀ et al., 2022) ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಡಿಗೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಇದು ಜನರು ನಡೆಯುವಾಗ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. (ಅಹುಜಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಆಘಾತದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ನೋವು-ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತೊಡೆಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸೇರಿವೆ. ಸೊಂಟದ ನೋವು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಮಂದವಾದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ನಂತಹ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ಎರಡೂ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅವರ ನಡಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶದವರೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಪ್ಲಾಂಟಾರ್‌ಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಬಲದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಹೊರೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯದ ಮೇಲ್ಮೈ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. (ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಾ-ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?-ವಿಡಿಯೋ
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ-ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನಂತಹ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ-ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತೊಡಕುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. (Schuitema et al., 2020) ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ
ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್/ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಭಜನೆ
ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿಪ್ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಟಕಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದ ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. (ವಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಎತ್ತುವುದು, ಇದು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವು ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ-ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಹುಜಾ, ವಿ., ಥಾಪಾ, ಡಿ., ಪಟಿಯಲ್, ಎಸ್., ಚಂದರ್, ಎ., & ಅಹುಜಾ, ಎ. (2020). ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೊಂಟ ನೋವು: ಪ್ರಸ್ತುತ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯ. ಜೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಕ್ಲಿನ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಾ-ರೈಟ್, ಕೆಎಲ್, ಹಕ್ಸೆಲ್ ಬ್ಲಿವೆನ್, ಕೆಸಿ, ಬೇ, ಆರ್‌ಸಿ, ಮತ್ತು ಆಯ್ಡೆಮಿರ್, ಬಿ. (2021). ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯ, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
ಲೀ, ಜೆಹೆಚ್, ಶಿನ್, ಕೆಹೆಚ್, ಜಂಗ್, ಟಿಎಸ್, & ಜಂಗ್, ಡಬ್ಲ್ಯುವೈ (2022). ಫ್ಲಾಟ್ ಫೂಟ್ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳ ತುದಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒತ್ತಡ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಎನ್ವಿರಾನ್ ರೆಸ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಪುನರ್ವಸತಿ, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ಅರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಪರಿಚಯ
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಅವರ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉರಿಯೂತದ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಘಟಕಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವಾಗ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. (ಬ್ಲಿಡಲ್, 2020) ಜನರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳೆಂದರೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕೈ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು:
ಬೊಜ್ಜು
ವಯಸ್ಸು
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ
ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
ಗಾಯಗಳು
ಜನರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕದ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ನೆಡುಂಚೆಜಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022)
ಉರಿಯೂತವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಾಗ, ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. (ಯಾವೋ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಕ್ಯಾಟ್ಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಕೀಲುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಕ್ವಾ ಥೆರಪಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತರರು ಜಂಟಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವಿದ್ಯುತ್ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ವೂ ಎಟ್ ಆಲ್., 2020) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಝಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023)
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಓವರ್‌ಲೋಡಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ವಿಸ್ಕೋಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಶಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸತತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. (ಕ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಪರಿಚಯ
ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ದೇಹವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸವೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಹಿಪ್ ನೋವಿನ ನೋವಿನ-ತರಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾದಂತಹ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸೊಂಟ ನೋವಿನಿಂದ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.
ಹಿಪ್ ನೋವು ಸಿಯಾಟಿಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ
ಅತಿಯಾದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಅಂಗರಚನಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮುಂಭಾಗ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಹಿಪ್ ವಿಭಾಗಗಳು. (ವಿಲ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಫುರುಕಾವಾ, 2014) ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಪ್ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಂತರ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಲೀ et al., 2018)
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೊಂಟದ ನೋವು ಸಿಯಾಟಿಕಾದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಇಂಟ್ರಾಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಚೇಂಬರ್ಲೇನ್, 2021) ಇದರರ್ಥ ಹಿಪ್ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಂತಹ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ದರ್ಜೆಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವಿನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ. (ಸನ್ & ಲೀ, 2022) ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ / ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೃದುತ್ವ
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ನೋವು
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಚಲನೆಯು ಹೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ- ವಿಡಿಯೋ
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಹಿಪ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೊಂಟದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುವಾಗ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವು ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮೃದುವಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೊಂಟದ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ರಿಸ್ಪ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 1955)
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ನೋವಿಗೆ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಹುವಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಜನರು ತಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ನೋವಿಗೆ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಚೇಂಬರ್ಲೇನ್, ಆರ್. (2021). ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ನೋವು: ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನಾಸಿಸ್. ಅಮೆರಿಕನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ವೈದ್ಯ, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767
ಹುವಾ, ಕೆಸಿ, ಯಾಂಗ್, ಎಕ್ಸ್‌ಜಿ, ಫೆಂಗ್, ಜೆಟಿ, ವಾಂಗ್, ಎಫ್., ಯಾಂಗ್, ಎಲ್., ಜಾಂಗ್, ಎಚ್., & ಹು, ವೈಸಿ (2019). ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆಯ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೋರ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜೆ ಆರ್ಥೋಪ್ ಸರ್ಜ್ ರೆಸ್, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7
ಲೀ, YJ, ಕಿಮ್, SH, ಚುಂಗ್, SW, ಲೀ, YK, & Koo, KH (2018). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಯುವ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಒಂದು ರೆಟ್ರೋಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟಿವ್ ಸ್ಟಡಿ. ಜೆ ಕೊರಿಯನ್ ಮೆಡ್ ಸೈ, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339
ಮಗ, BC, & ಲೀ, C. (2022). ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ್ವ್ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್) ಟೈಪ್ ಸಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ್ವ್ ವ್ಯತ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಎರಡು ಪ್ರಕರಣಗಳ ವರದಿ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಕೊರಿಯನ್ ಜೆ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾಮಾ, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29
ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಪರಿಚಯ
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳು ಆತಿಥೇಯರು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕೀಲುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನೋವಿನ-ತರಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಕೆಲವು ಒಳಾಂಗಗಳ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. , ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನೇಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.
ಸೊಂಟದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿಯಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈಗ, ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ, ನಿರಂತರವಾದ ನೋವುಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. (ಡೈಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತಾ, 2023) ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು ಮಲ್ಟಿಫ್ಯಾಕ್ಟೋರಿಯಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಹಲವಾರು ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಮುಟಗುಚಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಮುಂಭಾಗದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಓರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲುಂಬೊಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲುಂಬೊಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪ್ರದೇಶವು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ತಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಮುರಾಟಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರ ಸಹಾಯಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ-ಒಳಾಂಗಗಳ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಹೀಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಚಲನೆಯ ಕೀಲಿ- ವಿಡಿಯೋ
ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಅದು ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮಾತ್ರವೇ? ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನೋವಿನಂತಹ ಅನೇಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿಗೆ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಘನ ಆದರೆ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. (ಸುಧಾಕರನ್, 2021) ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮುಟಗುಚಿ, ಎಂ., ಮುರಯಾಮ, ಆರ್., ಟೇಕಿಶಿ, ವೈ., ಕವಾಜಿರಿ, ಎಂ., ಯೋಶಿಡಾ, ಎ., ನಕಮುರಾ, ವೈ., ಯೋಶಿಜಾವಾ, ಟಿ., & ಯೋಶಿಡಾ, ಎಂ. (2022). ಪ್ರಸವಾನಂತರದ 3 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಡ್ರಗ್ ಡಿಸ್ಕೋವ್ ಥರ್, 16(1), 23-29. doi.org/10.5582/ddt.2022.01015
Pan, J., Jin, S., Xie, Q., Wang, Y., Wu, Z., Sun, J., Guo, TP, & Zhang, D. (2023). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾನಿಕ್ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪೇನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ನವೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ನೋವು ರೆಸ್ ಮನಾಗ್, 2023, 7754876. doi.org/10.1155/2023/7754876
ಸುಧಾಕರನ್, ಪಿ. (2021). ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. ಮೆಡ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಟ್, 33(3), 219-225. doi.org/10.1089/acu.2020.1499
ಯಾಂಗ್, ಜೆ., ವಾಂಗ್, ವೈ., ಕ್ಸು, ಜೆ., ಔ, ಝಡ್., ಯು, ಟಿ., ಮಾವೋ, ಝಡ್., ಲಿನ್, ವೈ., ವಾಂಗ್, ಟಿ., ಶೆನ್, ಝಡ್., & ಡಾಂಗ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ. (2022) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. BMJ ಓಪನ್, 12(12), e056878. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056878
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹಂತಗಳು:
