ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತೀವ್ರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ/ಗಳು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗದ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೊಸೆಸೆಪ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ನೋವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೂಪ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ನೋವು ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ನೊಸೆಸೆಪ್ಟಿವ್ ನೋವಿನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ನರಗಳು ನೋವಿನ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆ. ನರರೋಗವು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ರಚನೆಯು ಹಿಂಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಗರ್ಭಕಂಠ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ಈ ವಿಭಾಗಗಳು ದೇಹದ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ತುದಿಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಗಳ ಸ್ವೀಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಅವಲೋಕನ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಭಾರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವುದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆಯೇ? ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಕಾರಣ. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹಿಂಭಾಗದ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳು - ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ (ಮೇಲಿನ) ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಎದೆಗೂಡಿನ (ಮಧ್ಯಮ) ಬೆನ್ನು ನೋವು ಭುಜ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೊಂಟದ (ಕಡಿಮೆ) ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ, "ದಿ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಶನ್," ಡಾ. ಎರಿಕ್ ಕಪ್ಲಾನ್, ಡಿಸಿ, ಫಿಯಾಮಾ ಮತ್ತು ಡಾ. ಪೆರ್ರಿ ಬಾರ್ಡ್, ಡಿಸಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯು ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಮತ್ತು ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪುಸ್ತಕವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಡಿಸ್ಕ್ ಅವನತಿ
ಸ್ನಾಯು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳು
ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್
ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ಸ್
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ)
ಒಳಾಂಗಗಳ-ದೈಹಿಕ/ಸೊಮಾಟೊ-ಒಳಾಂಗಗಳ ನೋವು (ಬಾಧಿತ ಅಂಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ- ವಿಡಿಯೋ
ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ನರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ
ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ಬೆನ್ನು ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ
ರ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶೋಧನೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನಿನ ವಿಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಲ್ಲೆಗ್ರಿ, ಮಾಸ್ಸಿಮೊ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು: ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ." F1000 ಸಂಶೋಧನೆ, 28 ಜೂನ್ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
ಕ್ಯಾಸಿಯಾನೊ, ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಬೆನ್ನು ನೋವು." ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL), 20 ಫೆಬ್ರವರಿ 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
ಚೋಯ್, ಜಿಯೋನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ನೋವು, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, ಫೆಬ್ರವರಿ. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
ಕಪ್ಲಾನ್, ಎರಿಕ್ ಮತ್ತು ಪೆರ್ರಿ ಬಾರ್ಡ್. ದಿ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್. ಜೆಟ್ಲಾಂಚ್, 2023.
ನೋಡಿ, ಕ್ವಿನ್ ಯೋಂಗ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು: ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ." ಸಿಂಗಾಪುರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, ಜೂನ್ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಗರ್ಭಕಂಠ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿಗೆ, ರೋಂಬಾಯ್ಡ್, ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾದಾಗ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನಗತ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅದರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಹು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಯ ವಿನಂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಶಿಕ್ಷಣವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹೋಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ನೋವು ಬೆನ್ನು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಇಂಟರ್ಕೋಸ್ಟಲ್ ನರಗಳ ಹೈಪರ್-ಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು:
ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
ಅನುಚಿತ ಎತ್ತುವಿಕೆ
ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕೈಫೋಸಿಸ್)
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ-ವಿಡಿಯೋ
ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿದಾಗ ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಈ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರು-ಜೋಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಬಗ್ಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಾಗ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ McKenzie ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ
ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆವೇಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಟ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾಲೀಮು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ಎತ್ತಲು ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಿವರ್ಸ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಫ್ಲೈಸ್
ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸೊಂಟವನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಜ್ ಮಾಡಿ
ತೋಳುಗಳು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನೇತಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ತೋಳುಗಳನ್ನು (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ) ಬದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ
ಈ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ
8-12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸಾಲುಗಳು
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಾಗಿ, ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಮುಖದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಿ
ಭುಜಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ
ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕೆಲವು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬೆನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಟಾಲೆ, ಎರ್ಡೆಮ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸೊಂಟದ ಬಲ, ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಲಿನ-ಅತ್ಯಂತ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈನ್ಸ್ & ಮೆಡಿಸಿನ್, US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 1 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
ಕ್ಯಾಸಿಯಾನೊ, ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಬೆನ್ನು ನೋವು - ಸ್ಟ್ಯಾಟ್ಪರ್ಲ್ಸ್ - ಎನ್ಸಿಬಿಐ ಬುಕ್‌ಶೆಲ್ಫ್." ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL), StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 4 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
ಲೌವ್, ಆಡ್ರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಫನ್ ಜಿ ಸ್ಮಿತ್. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನೆಲುಬು." ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ & ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಥೆರಪಿ, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಜುಲೈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
ಮನ್, ಸ್ಟೀವನ್ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೆಕೆಂಜಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ - ಸ್ಟ್ಯಾಟ್ಪರ್ಲ್ಸ್ - ಎನ್ಸಿಬಿಐ ಬುಕ್ ಶೆಲ್ಫ್." ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL), StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 4 ಜುಲೈ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
ಕಾರು ಅಪಘಾತದ ನಂತರ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅದು ಎ ಆಗಿರಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಚಾವಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ನೋವು ಮೆಡ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಆಘಾತ, ಅಕಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ, ಆಗಿದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಾಯ.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಹಠಾತ್ ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸಬಹುದು ಕತ್ತಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲನೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ಚಾವಟಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಕೀಲುಗಳು
ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು
ಲಿಗಮೆಂಟ್ಸ್
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ನರ ಬೇರುಗಳು
ವ್ಹಿಪ್ಲಾಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಾಯದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಆಘಾತದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ
ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಗಾಯಗಳು
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್
ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಅಗಿಯಲು ತೊಂದರೆ
ಒರಟುತನ (ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು)
ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆ
ಭುಜದ ನೋವು
ಬೆನ್ನು ನೋವು
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಆಘಾತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಚಾವಟಿಯ ಆಘಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ತಡವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಚಾವಟಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಾವಟಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದಂತಹ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಷ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಎಲ್ ಪಾಸೊ, ಟಿಎಕ್ಸ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್
ಚಾಟಿಯೇಟು ಎಂಬುದು ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾದ ವಸಾಹತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜನರು ಬಳಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ಮಿತ ಗಾಯ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ-ವೇಗದ ಹಿಂಬದಿಯ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಗಾಯದ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಗುರುತುಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ.
ಕೆಲವು ವಿಮೆ ತಜ್ಞರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಚಾಚುಪಟ್ಟಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯದು ವಂಚನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ವೇಗದ ಅಪಘಾತಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಾವಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಜವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಎನ್ಸಿಬಿಐ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಾವಟಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೋಡಣೆಗೆ ಸರಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಫಿಂಗರ್ ಒತ್ತಡ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಮೆಕೆಂಜಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಾವಟಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಡಿರೇಂಜ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ರೋಗಿಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಾವಟಿ ಪ್ರಕರಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೇಸ್-ಬೈ-ಕೇಸ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲಿಸಲು, ಬಾಗಿ, ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಂದಾಗ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಲುಂಬಾಗೊವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಲುಂಬಾಗೊವು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಲುಂಬಾಗೊವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೆಲದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಗುವಾಗ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಲುಂಬಾಗೋಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿ ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಲನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಕೊಡುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಉಪ-ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಲುಂಬಾಗೊ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮಗ್ರತೆಯು ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲುಂಬಾಗೊವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಡಾ. ಟ್ರಾವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ, MD ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ," ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು ಲುಂಬಾಗೊ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಲುಂಬಾಗೊಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್‌ನ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಯ ಬಾಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಲುಂಬಾಗೊದ ಅವಲೋಕನ- ವಿಡಿಯೋ
ಲುಂಬಾಗೊ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಓಡಿದಾಗ ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲುಂಬಾಗೊಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲುಂಬಾಗೊ ಎಂದರೇನು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಲುಂಬಾಗೊದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಹಿಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲುಂಬಾಗೊವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಲುಂಬಾಗೊ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಹಿಂಭಾಗವು ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗರ್ಭಕಂಠದ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಇದು ಲುಂಬಾಗೊ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡು ರೋಸ್, ಅಲಿಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಅಲನ್ ಬ್ರೀನ್. "ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್-ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ರೇಂಜ್ ಆಫ್ ಮೋಷನ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು." ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ (ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್), MDPI, 5 ಜನವರಿ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
ಅವರು, ಕೆವಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಥೊರಾಕೊಲಂಬರ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆ." ಗ್ಲೋಬಲ್ ಸ್ಪೈನ್ ಜರ್ನಲ್, SAGE ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು, ಆಗಸ್ಟ್. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
ಖೋಡಕರಾಮಿ, ನಿಮಾ. "ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಹೋಲಿಕೆ." ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ (ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್), MDPI, 24 ಫೆಬ್ರವರಿ 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
ಟ್ರಾವೆಲ್, JG, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕೈಪಿಡಿ: ಸಂಪುಟ. 1: ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧ. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ & ವಿಲ್ಕಿನ್ಸ್, 1999.
ನಮ್ಮ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನೆಲುಬು, ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಲಂಗರು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಾಯ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 20% ವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನೋವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು
ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ:
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಸುಡುವ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭುಜ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹರಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು.
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ವಿಧಗಳು
ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಮೈಫೋಸ್ಕಿಯಲ್ ನೋವು
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ
ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
ನರಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗಳು
ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒದಗಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿವೆ:
ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ.
ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ತಂತ್ರಗಳು.
ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ.
ದೇಹ ರಚನೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭ
ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದವು:
ಬ್ರಿಗ್ಸ್ AM, ಸ್ಮಿತ್ AJ, ಸ್ಟ್ರಾಕರ್ LM, ಬ್ರ್ಯಾಗ್ P. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು: ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹರಡುವಿಕೆ, ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. BMC ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲೆಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡ್. 2009;10:77.
ಸಿಚೋನ್, ಡೊರೊಟಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ." ಆರ್ಥೋಪೀಡಿಯಾ, ಟ್ರಾಮಾಟೊಲೊಜಿಯಾ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಪುಟ. 21,1 (2019): 45-55. ದೂ:10.5604/01.3001.0013.1115
ಫೌಕೆಟ್ ಎನ್, ಬೋಡಿನ್ ಜೆ, ಡೆಸ್ಕಥಾ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕಣ್ಗಾವಲು ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವು ಹರಡುವಿಕೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ ಮೆಡ್ (ಲಂಡ್). 2015;65(2):122-5.
ಜಾಗರ್, ರಾಲ್ಫ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೋಲಿಕೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದರ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಂಪುಟ. 10,ಪೂರೈಕೆ 1 P12. 6 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
ಜಾಯ್, ಜೋರ್ಡಾನ್ ಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ 8 ವಾರಗಳ ಹಾಲೊಡಕು ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 12 86. 20 ಜೂನ್. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
ಮೆಡವಾರ್, ಎವೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಅನುವಾದ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಸಂಪುಟ. 9,1 226. 12 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2019, ದೋಯಿ: 10.1038 / ಸೆ 41398-019-0552-0
ನ್ಯೂಬಿ, ಪಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋವೆಜಿಟೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಂಪುಟ. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
ಪೋಪ್, ಮಾಲ್ಕಮ್ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ಪೈನ್ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ." ಬಯೋಮೆಡಿಕಲ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಸಂಪುಟದ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
ಜೊತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಂಕೊಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ಒಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ation ಷಧಿ ಜೆಎಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಕೊಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಬಹುದು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ನಂತರ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.
ಜಾನಸ್ ಕಿನೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಸಂಧಿವಾತ
ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ
ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಔಷಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹಲವಾರು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೂರು ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು FDA-ಅನುಮೋದಿತವಾಗಿದೆ:
ಸೆಲ್ಜಾನ್ಜ್
ರಿನ್ವೋಕ್
ಒಲುಮಿಯಂಟ್
ಅನುಮೋದಿತ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ
ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
NSAID ಗಳು
ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ations ಷಧಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಉರಿಯೂತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ / ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೇಂಜ್-ಆಫ್-ಮೋಷನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಟ್ಯೂಮರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಗೆಡ್ಡೆ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಆಲ್ಫಾ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ 17 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು
ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ 17 ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಐಎಲ್ -17 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ / ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೋವು ಸರಾಗ
ಶಾಖ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿವಾರಿಸು:
ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಇದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಜಂಟಿ ಹಾನಿ, ಸೊಂಟ-ಜಂಟಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಸಂಭಾವ್ಯ
ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. Drug ಷಧವು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಯಸ್ಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 3 ನೇ ಹಂತದ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ:
ಆಯಾಸ
ಉರಿಯೂತ
ಬೆನ್ನು ನೋವು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಕ್ರಿಯ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ದಾಖಲಿಸಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪುರುಷರು, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 41, ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಆಂಟಿರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ .ಷಧಿಗಳ ಪೂರ್ವ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ.
ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಬಹುದು
ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡೇಟಾವು ಭರವಸೆಯಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ದೇಹ ರಚನೆ
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಸಂಧಿವಾತ. ಇದು ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಯೂ ಆಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಿಸುತ್ತವೆ.
ದೇಹದ ಮಧ್ಯಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳು. ನೇರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೇರ ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್, ದೈಹಿಕ medicines ಷಧಿಗಳು, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ medicine ಷಧಿ ಲೇಖನಗಳು, ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು, ವಿಷಯಗಳು, ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಷಯಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. *
ನಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಬೆಂಬಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಸಹಾಯಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಂಡಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ 915-850-0900 ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಒದಗಿಸುವವರು (ಗಳು) ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂ ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ *
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಹ್ಯಾಮಿಟ್ಜ್ ಎ, ಲೊರೆನ್ಜ್ ಜಿ, ಮೂಗ್ ಪಿ. ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆಫ್ ಜಾನಸ್ ಕಿನೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಷನ್ ಆನ್ ದಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಆಕ್ಸಿಯಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಆರ್ಥ್ರೋಪತಿಸ್. ಇಮ್ಯುನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ 11:2488, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, ಜನವರಿ 21, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.
ವ್ಯಾನ್ ಡೆರ್ ಹೈಜ್ಡೆ ಡಿ, ಬರಲಿಯಾಕೋಸ್ ಎಕ್ಸ್, ಜೆನ್ಸ್ಲರ್ ಎಲ್ಎಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಕ್ರಿಯ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (TORTUGA) ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಜಾನಸ್ ಕೈನೇಸ್ 1 ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಫಿಲ್ಗೊಟಿನಿಬ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಹಂತ 2 ಪ್ರಯೋಗದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್.2018 ಡಿಸೆಂಬರ್ 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. ಎಪಬ್ 2018 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 22. PMID: 30360970.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ಜನವರಿ 19, 2021 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿವಿಧ ಇವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಹಕ್ಕು ತ್ವರಿತ ವೇಗದ ನಟನೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಹಕ್ಕುಗಳು. ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಮ್ಮ ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನೋವು ಮೆಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಬಹುಪಾಲು, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ದುಬಾರಿ ಸಹ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು / ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿ / ತರಬೇತುದಾರರು
ಇವು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂವೇದಕಗಳು ನೀವು ಸ್ಲಚ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಹಂಚ್ ಓವರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರವಾನಿಸಿ.
ಸ್ಲೌಚಿಂಗ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು ಅದು ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಸಹಜ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಲನೆಗಳು
ಕಡಿಮೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್
ಸಮತೋಲನವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತುಂಬಾ ಮುಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ
ನಮ್ಮ ಕ್ವೆಲ್TENS ಟ್ರಾನ್ಸ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಕರು ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಹೊಸ ಬ್ರಾಂಡ್ ಘಟಕವಾಗಿದೆ. ಪುಐನ್-ರಿಲೀಫ್ ಅದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. QUELL ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ TENS ಘಟಕಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಘಟಕಗಳು ಒಪಿಯಾಡ್ ನರ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು stores 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬದಲು,ಅದನ್ನು ಕರುವಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ TENS ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೆಚ್ಚವು ಸುಮಾರು $300 ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ TENS ಘಟಕದೊಂದಿಗೆ, aà ಇರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಪರಿಹಾರ ಸಹನೆ ಅದು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. TENS ಘಟಕಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ/ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ತಾಳವಾದ್ಯ ಮಸಾಜರ್ / ಸೆ
ಇದು ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಮಸಾಜರ್ ಅದು ಬಲವಾದ ಕಂಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು. ನೋವು-ಪರಿಹಾರ ಅದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಇದೇ ಎ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್. ಇವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹಾಗೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತಾಳವಾದ್ಯ / ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು, ನೂರಾರು ಡಾಲರ್ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಸಾಜ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೈ-ಫೋರ್ಸ್ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು / ಹೊಸ ಗಾಯ / ಸೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನರರೋಗ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಾಲ್ ಅದು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು-ಪರಿಹಾರವು ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು.
ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಕರಗಳು
ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಬಾಲ್, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು ರೋಲರ್‌ಗಳು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅವರು ಮಿನಿ-ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೋವು-ಪರಿಹಾರ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಪರಿಕರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ / ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ-ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುವ ಭಂಗಿಗಳು. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
