ಎಲ್ ಪಾಸೊ, TX. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏನು:

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ನೋವು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.

ಸೋಂಕು, ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (ಟಿಎಂಜೆ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅರಿವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು: "ಫೈಬ್ರೊ-ಫಾಗ್" ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವು ಗಮನ, ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರು ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವು: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಮಂದ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು, ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು.

ಇತರ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ:

ಸಹವರ್ತಿತ್ವದ ನಿಯಮಗಳು:

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್
• ಕೆರಳಿಸುವ ಮೂತ್ರಕೋಶ
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು
• ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಫ್ನೆಸ್
• ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು
• ರೇನಾಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ / ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಟಿಎಂಜೆ (ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಡಿಸೀಸ್)

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣಗಳು: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ವೈದ್ಯರು ಏನು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸೋಂಕುಗಳು ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಶಾರೀರಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ ಅಪಘಾತದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
• ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು

5 ದಶಲಕ್ಷ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು 18 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 80 ಮತ್ತು 90 ರಷ್ಟು ರೋಗನಿರ್ಣಯದವರಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರಿಸ್ಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಸ್

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೈಂಗಿಕ: ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಆಂಕೋಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಧಿವಾತ)
• ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ: ಸಂಬಂಧಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ
• ಸಂಧಿವಾತ
• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೂಪಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ)

ತೊಡಕುಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹತಾಶೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನರ ಉತ್ತೇಜನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಕೇತ ನೋವು (ನರಸಂವಾಹಕಗಳು) ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆದುಳಿನ ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನೋವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ; ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಬಯಸಬಹುದು. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಎಣಿಕೆ
• ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಸಿಟ್ರಿಲ್ಲೈಟೆಡ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಟೆಸ್ಟ್
• ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ ಸಂಚಯದ ದರ
• ಸಂಧಿವಾತ ಅಂಶ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಒತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು

ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್: ಡ್ಯುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಲ್ಟಾ) ಮತ್ತು ಮಿಲ್ನಾಸಿಪ್ರನ್ (ಸಾವೆಲ್ಲಾ) ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಅಮೈಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೈಕ್ಲೋಬೆನ್ಜೆಪ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಂಟಿ ಸೆಜರ್ ಔಷಧಿಗಳು: ಅಪಸ್ಮಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ವಿಧದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಯಾಪಾಪೆಂಟಿನ್ (ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಮೊದಲ ಔಷಧಿ ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ (ಲಿರಿಕಾ).
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಂದರೆ, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್, ಇತರರು), ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ IB, ಇತರರು) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಲೆವ್) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ (ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್) ನಂತಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್: ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವ್ಯಾವಹಾರಿಕ ಥೆರಪಿ: ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: A ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೊದಲಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೆಂದರೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸ್ಲೀಪ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಿರಿ: ಆಯಾಸವು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ.
• ಕೆಲಸದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೇಸ್ ಮಾಡಿ: ಇನ್ನೂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮಿತವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು: ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವವರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ.
• ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೊಸವಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂಥ ಕೆಲವರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಿಗೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹಲವಾರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳು ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಳಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಚೀನೀ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸೂಜಿಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ:  ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ. ಮಸಾಜ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ: ಧ್ಯಾನ, ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎರಡೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ ಪಾಸೊ ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕೇರ್ & ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್