ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ತಂಡ. ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದುರಂತದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಬಹು ಆಘಾತ, ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳ ಸರಣಿ ಗಾಯಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ), ನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸದ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ ಪಾಸೊ, TX ನ ಗಾಯದ ತಜ್ಞ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ, ಸ್ನಾಯು/ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ, ಅನಗತ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಬದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಳತೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಮುರಿಯದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದ ಬೆರಳಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ಜಾಮ್ಡ್ ಫಿಂಗರ್ ಗಾಯ
ಉಳುಕಿದ ಬೆರಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು, ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕೈಯ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಜಂಟಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. 2015) ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಸಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ಯಾರುಥರ್ಸ್, KH ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016) ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆರಳು ಅಲುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುರಿದುಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು X- ಕಿರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುರಿದ ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕೀಲು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಗುಣವಾಗಲು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐಸಿಂಗ್, ಪರೀಕ್ಷೆ, ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಗತಿಪರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಐಸ್
ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು.
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ.
ಐಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆರಳು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳವರೆಗೆ ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಬಾಧಿತ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು X- ಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಫ್ ದಿ ಹ್ಯಾಂಡ್. 2015)
ಊತದ ನಂತರ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಯವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆರಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು.
ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಮುರಿಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬೆರಳಿಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (SH et al., 2014ರಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ)
ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರೊವೈಡರ್‌ಗಳು ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬೆರಳು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳನ್ನು ಮರು-ಗಾಯದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಜ್ಯಾಮ್ ಆದ ಬೆರಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಇಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅದು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದ್ದೇಶಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೀಲ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬೆರಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆರಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
ಬೆರಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು
ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬೆರಳು ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು-ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಭವನೀಯ ಮುರಿತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. (ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಉತಾಹ್ ಹೆಲ್ತ್, 2021)
ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). ಬೆರಳಿನ ಜಾಮ್ ಗಾಯಗಳು: ಬಹು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್‌ಫಲಾಂಜಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯ, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
ಗೆದ್ದಿದೆ, SH, ಲೀ, S., ಚುಂಗ್, CY, ಲೀ, KM, ಸಂಗ್, KH, ಕಿಮ್, TG, ಚೋಯ್, Y., ಲೀ, SH, ಕ್ವಾನ್, DG, Ha, JH, ಲೀ, SY, & ಪಾರ್ಕ್, MS (2014) ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಟೋ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವೇ?. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಪರಿಚಯ
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಗಾಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಂತರ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ EDS ಅಥವಾ Ehlers-Danlos ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಈ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೋವು-ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ-ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.
ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಇಡಿಎಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಅವರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಡಿಎಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು EDS ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. EDS ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೀನ್ ಕೋಡಿಂಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ EDS ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಮಿಕ್ಲೋವಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೀಗ್, 2024)
ಲಕ್ಷಣಗಳು
EDS ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಈ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಡಿಎಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳು. ಇಡಿಎಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಈ ರೀತಿಯ EDS ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಹೈಪರ್ಮೊಬಿಲಿಟಿ, ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಇಡಿಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಬ್‌ಲುಕ್ಸೇಶನ್, ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. (ಹಕೀಮ್, 1993) ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಹೈಪರ್ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. (ಜೆನ್ಸೆಮರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಇಡಿಎಸ್ ಚರ್ಮ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸಿಬಿಲಿಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಇಡಿಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಹೈಪೋಟೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಡಿಲತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಉಹರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು EDS ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್-ವಿಡಿಯೋ
EDS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು EDS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಂದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಡಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಬುರಿಕ್-ಇಗ್ಗರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಇಡಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆEDS ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
EDS ಗಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
MET (ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ತಂತ್ರ), ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ, ಲೈಟ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಬ್ರೋಡಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, EDS ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು EDS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ತಮ್ಮ EDS ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸತತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಖೋಖರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2023) ಇದರರ್ಥ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು EDS ನ ನೋವಿನ-ತರಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ EDS ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). ಹೈಪರ್ಮೊಬಿಲಿಟಿ-ಟೈಪ್ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. JSES ರೆವ್ ರೆಪ್ ಟೆಕ್, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
ಬುರಿಕ್-ಇಗ್ಗರ್ಸ್, ಎಸ್., ಮಿತ್ತಲ್, ಎನ್., ಸಾಂಟಾ ಮಿನಾ, ಡಿ., ಆಡಮ್ಸ್, ಎಸ್‌ಸಿ, ಎಂಗ್ಲೆಸಾಕಿಸ್, ಎಂ., ರಾಚಿನ್ಸ್ಕಿ, ಎಂ., ಲೋಪೆಜ್-ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್, ಎಲ್., ಹಸ್ಸಿ, ಎಲ್., ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ಲಿಸ್, ಎಲ್., ಮೆಕ್ಲೀನ್ , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಆರ್ಚ್ ರಿಹ್ಯಾಬಿಲ್ ರೆಸ್ ಕ್ಲಿನ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಲ್, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳು: ಸಂಕೀರ್ಣ ಫಿನೋಟೈಪ್‌ಗಳು, ಸವಾಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದ ಕಾರಣಗಳು. ದೇವ್ ಡೈನ್, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
ಹಕೀಮ್, ಎ. (1993). ಹೈಪರ್ಮೊಬೈಲ್ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. MP ಆಡಮ್‌ನಲ್ಲಿ, J. ಫೆಲ್ಡ್‌ಮನ್, GM ಮಿರ್ಜಾ, RA ಪಾಗನ್, SE ವ್ಯಾಲೇಸ್, LJH ಬೀನ್, KW ಗ್ರಿಪ್, & A. ಅಮೆಮಿಯಾ (ಸಂಪಾದಕರು), ಜೀನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು((ಆರ್)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
ಖೋಖರ್, ಡಿ., ಪವರ್ಸ್, ಬಿ., ಯಮಾನಿ, ಎಂ., & ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್, ಎಂಎ (2023). ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಕ್ಯುರಿಯಸ್, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ: ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಕಾಂಟ್ರಾಕ್ಚರಲ್ ಪ್ರಕಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಜೀನ್‌ಗಳು (ಬಾಸೆಲ್), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
ದೇಹದ ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕಷ್ಟವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೇ?
ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು
ಒಂದು ಮೂಳೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಜಂಟಿ ರೂಪಗಳು, ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೀಲುಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂಜ್, ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್, ಪ್ಲ್ಯಾನರ್, ಪಿವೋಟ್, ಸ್ಯಾಡಲ್ ಮತ್ತು ಎಲಿಪ್ಸಾಯ್ಡ್ ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿವೆ. (ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ. ಜನರಲ್ ಬಯಾಲಜಿ, ND) ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಚಲನೆಯ ಒಂದು ಸಮತಲದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ. ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಬೆರಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಗಾಯಗಳು, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಔಷಧಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲುಬುಗಳ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಜಂಟಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಕೀಲುಗಳ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳು ಚಲಿಸುವ ಮಟ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ: (ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ. ಜನರಲ್ ಬಯಾಲಜಿ, ND)
ಸಿನಾರ್ಥ್ರೋಸಸ್
ಇವು ಸ್ಥಿರ, ಚಲಿಸಲಾಗದ ಕೀಲುಗಳು.
ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.
ಆಂಫಿಯರ್ಥ್ರೋಸಸ್
ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಕೀಲುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಫೈಬ್ರೊಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಕೀಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟದ ಚಲನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಡಯಾಥ್ರೋಸಸ್
ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇವುಗಳು ಅನೇಕ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳು ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ.
ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಅನುಮತಿಸುವ ಚಲನೆಯ ವಿಮಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಿಂಜ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಚಲನೆಯ ಒಂದು ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ, ಒಂದು ಎಲುಬಿನ ಅಂತ್ಯವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೀನ/ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮೊನಚಾದ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಾನ್ಕೇವ್/ದುಂಡಾದ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತುದಿಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಚಲನೆಯ ಒಂದು ಸಮತಲದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸುವ ಕಾರಣ, ಅವು ಇತರ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. (ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ. ಜನರಲ್ ಬಯಾಲಜಿ, ND) ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಟೋ ಕೀಲುಗಳು - ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ - ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ - ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಟ್ಯಾಲೋಕ್ರುರಲ್ ಜಂಟಿ - ಪಾದದ ಮೇಲೆ / ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ / ಪ್ಲಾಂಟಾರ್ಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಬಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಚಲನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಧರಿಸುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿಯಮಗಳು
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಉರಿಯೂತದ ರೂಪಗಳು ಯಾವುದೇ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು (ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್. ND) ಸಂಧಿವಾತದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಉರಿಯೂತದ ರೂಪಗಳು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. (ಕಾಮತ, ಎಂ., ತಾಡಾ, ವೈ. 2020) ಗೌಟ್ ಸಂಧಿವಾತದ ಉರಿಯೂತದ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಹಿಂಜ್ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಕೀಲುಗಳ ಒಳಗೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಜ್ಯಾಮ್ಡ್ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳು, ತಿರುಚುವ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಈ ಗಾಯಗಳು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುನರ್ವಸತಿ
ಹಿಂಜ್ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಧಿತ ಜಂಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು.
ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
NSAID ಗಳಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸಂಧಿವಾತ ಫೌಂಡೇಶನ್. ND)
ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಚಲನೆಯ ಜಂಟಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೀಲು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ದೇಹದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೈವಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀಡುವ ಕಷಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕಾಮತ, ಎಂ., ತಾಡಾ, ವೈ. 2020)
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಧಾನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾಮತಾ, ಎಂ., & ಟಾಡಾ, ವೈ. (2020). ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವ: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಸೈನ್ಸಸ್, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಪರಿಚಯ
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಜನರು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳು. ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಒಳಾಂಗಗಳ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಸಾರವು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸುವ ಕುರಿತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದಣಿವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಚನೆ, ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಮೊರ್ಬಿಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹು-ಅಂಶಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ. (ಕೆನೆರೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021) ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಹೊರೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಝಕ್ಪಾಸು ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಚತುರ್ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. (ವಿಲ್ಕೆ & ಬೆಹ್ರಿಂಗರ್, 2021) ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ನೋವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ; ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್- ವಿಡಿಯೋ
ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಸಾರ
ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸತತ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಸೂಜಿಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿವಿಧ ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ, ಘನ, ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. (ಝಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚತುರ್ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಪೌರಹ್ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆ
ಉರಿಯೂತ ಕಡಿತ
ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು
ತಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಲೀ et al., 2023) ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಹಜವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗಳು: ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ. ಬ್ರಾಜ್ ಜೆ ಫಿಸ್ ಥೆರ್, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕವಲ್ಲದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆ: ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಬೆಹವ್ ನಟ್ರ್ ಫಿಸಿ ಆಕ್ಟ್, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
ಲೀ, ಜೆಇ, ಅಕಿಮೊಟೊ, ಟಿ., ಚಾಂಗ್, ಜೆ., & ಲೀ, ಎಚ್‌ಎಸ್ (2023). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರರೋಗ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. PLOS ಒನ್, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
ಪೌರಹ್ಮಾಡಿ, ಎಂ., ಮೊಹ್ಸೇನಿ-ಬಂಡ್‌ಪೇ, ಎಮ್‌ಎ, ಕೆಶ್ಟ್ಕರ್, ಎ., ಕೋಸ್, ಬಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್-ಡಿ-ಲಾಸ್-ಪೆನಾಸ್, ಸಿ., ಡೊಮ್ಮರ್‌ಹೋಲ್ಟ್, ಜೆ., & ಬಹ್ರಾಮಿಯನ್, ಎಂ. (2019). ಟೆನ್ಷನ್-ಟೈಪ್, ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಣ ಸೂಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಚಿರೋಪಿರ್ ಮ್ಯಾನ್ ಥೆರಪ್, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
ವಿಲ್ಕೆ, ಜೆ., & ಬೆಹ್ರಿಂಗರ್, ಎಂ. (2021). "ತಡವಾದ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು" ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ಸ್ನೇಹಿತನೇ? ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮ. ಇಂಟ್ ಜೆ ಮೋಲ್ ಸೈ, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
ಜಾಂಗ್, ಬಿ., ಶಿ, ಎಚ್., ಕಾವೊ, ಎಸ್., ಕ್ಸಿ, ಎಲ್., ರೆನ್, ಪಿ., ವಾಂಗ್, ಜೆ., & ಶಿ, ಬಿ. (2022). ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬಯೋಸ್ಕಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಸುತ್ತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು ಅಥವಾ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಆಳವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಎಕೆ .ಎ. ಆಳವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು, ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು.
ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಬಾಹ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಗರಚನಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ:
ಆಳವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಹಿಂದೆ ಎರಡು ದಾಟಲು, ಕೆಳಗೆ, ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಮೂಲಕ.
ಈ ಸಂಬಂಧವು ನರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿರಾಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನರಗಳ ಸುತ್ತ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಶೇನ್ ಪಿ. ಕ್ಯಾಸ್ 2015)
ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಕೆಳ ತುದಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಥಟ್ಟನೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ವೈದ್ಯರು X- ಕಿರಣಗಳು, MRI ಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸವಾಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಹಿಪ್ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಶೇನ್ ಪಿ. ಕ್ಯಾಸ್ 2015)
ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಪೃಷ್ಠದ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ - ಸಿಯಾಟಿಕಾ
ಸೊಂಟದ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
ಈ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸ್ವತಃ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಸೂಜಿಯು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಎಲಿಜಬೆತ್ A. ಬಾರ್ಡೋವ್ಸ್ಕಿ, JW ಥಾಮಸ್ ಬೈರ್ಡ್ 2019)
ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹಿಪ್ ಆವರ್ತಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒತ್ತು ನೀಡಿ.
ನಾನ್-ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್
ಯಾವುದೇ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.
ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪಿರಾಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ.
ನೋವು ನಿವಾರಿಸಿ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು
ಮರುಜೋಡಣೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಔಷಧ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್
ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಸರ್ಜರಿ
ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಶೇನ್ ಪಿ. ಕ್ಯಾಸ್ 2015)
ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ.
ಚೇತರಿಕೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಕ್ಯಾಸ್ ಎಸ್ಪಿ (2015). ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ನಾನ್ಡಿಸ್ಕೋಜೆನಿಕ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಕಾರಣ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವರದಿಗಳು, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
ಜಾಂಕೋವಿಕ್, ಡಿ., ಪೆಂಗ್, ಪಿ., & ವ್ಯಾನ್ ಝುಂಡರ್ಟ್, ಎ. (2013). ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿಮರ್ಶೆ: ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಎಟಿಯಾಲಜಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. ಕೆನಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅನಸ್ತೇಶಿಯಾ = ಜರ್ನಲ್ ಕೆನಡಿಯನ್ ಡಿ'ಅನೆಸ್ತೇಸಿ, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು
ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ತಪ್ಪಾದ ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. (ಉಲ್ರಿಕಾ ಆಸಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017) ಹಾಗೆಯೇ, ಹಠಾತ್ ತಿರುಚುವ ಚಲನೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯಗಳು ಹದಗೆಡುವ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಹ್ಯಾಗನ್ ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲಂಬವಾದ ಬಲಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಗಾಯಗಳು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - ACL - ಗಾಯ
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತೊಡೆಯ ಎಲುಬು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಶಿನ್ ಮೂಳೆ/ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅತಿಯಾದ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್. 2024)
ಮುಂಭಾಗ ಎಂದರೆ ಮುಂಭಾಗ.
ACL ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ACL ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಂದರ್ಥ.
ಭಾರ ಎತ್ತುವಾಗ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - ಪಿಸಿಎಲ್ - ಗಾಯ
ಪಿಸಿಎಲ್ ವಿವಿಧ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾವನ್ನು ACL ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಬಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಘಾತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಲವಂತದ ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಧ್ಯದ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - MCL - ಗಾಯ
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ / ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಾಗದಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ದೇಹದ ತೂಕದ ಬಲದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ - LCL - ಗಾಯ
ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು / ಫೈಬುಲಾದ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಎಲುಬುಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು MCL ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಾಹ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಲವು ಮೊಣಕಾಲು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ LCL ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಗಾಯ
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದ ಬಲಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಕುಶನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಶಿನ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹರಿದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್/ಐಟಿಬಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹದಗೆಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ತೋಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಠಾತ್ ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಂಭವನೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಲೆಗ್ ಕರ್ಲ್ಸ್, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಲೆಗ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಮೆಷಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಡೀಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ತರಬೇತಿ
ಮೊಣಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಹ್ಯಾಗನ್ ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013)
ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ರೂಪವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ನನ್ನ ACL ಭಾಗ 2 ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹರಿದಿದ್ದೇನೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಗಾಯಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
ಹಾರ್ಟ್‌ಮನ್, ಎಚ್., ವಿರ್ತ್, ಕೆ., & ಕ್ಲೂಸ್‌ಮನ್, ಎಂ. (2013). ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಆಳ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ (ಆಕ್ಲೆಂಡ್, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
ಮೆಲ್ಲಿಂಗರ್, ಎಸ್., & ನ್ಯೂರೋಹ್ರ್, ಜಿಎ (2019). ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಲೇಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 7(ಸಪ್ಲ್ 7), ಎಸ್249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಶಾಖದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಂತುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಶಾಖ ಸೆಳೆತ
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ. (ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್. 2015) ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು, ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಆಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಶಾಖದ ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು, ಇದು ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. 2022)
ವಯಸ್ಸು - 65 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.
ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರ.
ಪೂರ್ವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಔಷಧಿಗಳು - ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ.
ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ
ಶಾಖದ ಸೆಳೆತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೋಡಿ. ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಮೃದುವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಹರಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. 2021) ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಎರಡು ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. (ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. 2022)
ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಸೆಳೆತಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಅವಧಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು 30-60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರಿಗೆ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
