ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಫೂಟ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಇವುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶೇಷಣಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಶೂ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಮಿತ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು:
ಅಸಹಜ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ಸರಿಯಾದ
ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಕಾಲು / ಕಾಲುಗಳ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿ
ಉತ್ತಮ ಜೋಡಣೆ
ಕಾಲು / ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಪಾದದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಕಾಲು ನೋವು ಗಾಯ, ರೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. 3-ಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು / ಪಾದಗಳ ಅನಿಸಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಳಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇದು ಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು / ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಪಾದದಲ್ಲಿ ನರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಪಾದದಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು
ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸುಡುವಿಕೆ, ಶೂಟಿಂಗ್, ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಇರಿತದ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಮಾನಿನ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಾದದಲ್ಲಿ ನರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ
ನರಗಳ ಜೋಡಣೆ
ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಮಧುಮೇಹ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
ಮಾರ್ಟನ್ ನ ನರಕೋಶ
ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಮಾವು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಚಲಿಸುವ ನರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಗುಂಡಿನ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. (ನಿಕೋಲಾಸ್ ಗೌಗೌಲಿಯಾಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂವೇದನೆಯೆಂದರೆ ಕಾಲ್ಚೀಲವು ಕೆಳಗಿರುವಂತೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು - ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಕುಶನ್ ಒದಗಿಸಲು ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಾಕರ್ ಅಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂಗಳು.
ಓಟದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು.
ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳು, ಬನಿಯನ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ
ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಶೂಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: (ಬಸವರಾಜ ಚಾರಿ, ಯುಜೀನ್ ಮೆಕ್‌ನಲಿ. 2018)
ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಘಾತ.
ಮೊಂಡಾದ ಪರಿಣಾಮ.
ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಮಸಾಜ್
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉಳಿದ
ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತಗಳು.
ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಕಳಪೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯ.
ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ.
ಸಂಧಿವಾತ.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ "ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ." (ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಕಲ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. 2019) ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬಳಿ ಇದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸೆಳೆತ, ಸುಡುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗುಂಡಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ / ಆರ್ಚ್ನಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವಾಗ ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎರಡೂ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪಾದವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಶೂನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು.
ಕಸ್ಟಮ್ ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್.
ಕೊರ್ಟಿಸೋನ್ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು
ಬಿದ್ದ ಕಮಾನುಗಳು
ಪಾದದ ಉಳುಕು
ಮಧುಮೇಹ
ಸಂಧಿವಾತ
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್
ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನ್ಯೂರೋಪತಿ
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ / ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರ ಹಾನಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು. 2022) ನರರೋಗ ನೋವು ಸುಡುವ ಅಥವಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಬಲ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಭಾವನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನರರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಇವಾ ಎಲ್. ಫೆಲ್ಡ್‌ಮನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಸಾಜ್.
ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಜೊತೆ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ.
ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
ಔಷಧಿ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ.
ಹೊಗೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು.
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ವಾಯ್ ವೆಂಗ್ ಯೂನ್, ಜೊನಾಥನ್ ಕೋಚ್. 2021) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇದರಿಂದ ಬರಬಹುದು:
ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸ.
ತಪ್ಪಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು.
ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ - ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ.
ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು/NSAID ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. (ಜಾನ್ ಲೂರಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಟಾಮ್ಕಿನ್ಸ್-ಲೇನ್. 2016) ಕೊರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ.
ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ನರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು - ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು.
ಪಾದದ ನರಗಳ ನೋವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಗೌಗೌಲಿಯಾಸ್, ಎನ್., ಲ್ಯಾಂಪ್ರಿಡಿಸ್, ವಿ., & ಸಕೆಲ್ಲರಿಯೊ, ಎ. (2019). ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ಇಂಟರ್ಡಿಜಿಟಲ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ: ಸೂಚನಾ ವಿಮರ್ಶೆ. EFORT ಮುಕ್ತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
ಚಾರಿ, ಬಿ., & ಮೆಕ್‌ನಲಿ, ಇ. (2018). ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್: ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ರೇಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
ಫೆಲ್ಡ್‌ಮನ್, EL, ಕ್ಯಾಲಘನ್, BC, ಪಾಪ್-ಬುಸುಯಿ, R., ಜೊಕೊಡ್ನೆ, DW, ರೈಟ್, DE, ಬೆನೆಟ್, DL, ಬ್ರಿಲ್, V., ರಸ್ಸೆಲ್, JW, & ವಿಶ್ವನಾಥನ್, V. (2019). ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ. ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಡಿಸೀಸ್ ಪ್ರೈಮರ್‌ಗಳು, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
ಯೂನ್, WW, & ಕೋಚ್, ಜೆ. (2021). ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯ? EFORT ಮುಕ್ತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
ಲೂರಿ, ಜೆ., & ಟಾಮ್ಕಿನ್ಸ್-ಲೇನ್, ಸಿ. (2016). ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ವಹಣೆ. BMJ (ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಎಡಿ.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
ಸಿಬ್ಬಂದಿ, NP, & Windebank, AJ (2014). ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ. ಕಂಟಿನ್ಯಂ (ಮಿನ್ನಿಯಾಪೋಲಿಸ್, ಮಿನ್.), 20(5 ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವ ಅಸ್ಥಿರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ಶೂಗಳ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಬೆನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಕಮಾನು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಬೇಕು?
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್
ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಶೂಗಳು ಪ್ರಭಾವದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
ಅಡಿಭಾಗದ ಬಿಗಿತ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆ.
ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಫಿಟ್.
ಶೂ ಪ್ರಕಾರ
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪಾದದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಕಮಾನಿನ ಪಾದಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವು ಪಾದಗಳು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಘನ ಹೀಲ್ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೂಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಶೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಲು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಶೂ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಶೂ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಧ್ಯದ ಕಮಾನು ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೆಂಬಲ.
ಮೆತ್ತನೆಯ
ಶೂ ಮೆತ್ತನೆ:
ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಶೂ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕಾಲು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್
ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂಗಳು ನೋವಿನ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಿರಿಕಿರಿಯು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡಿಗೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಶೂಗಳು ಪಾದಗಳು ಜಾರಿಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶಾಲ ಗಾತ್ರದ ಶೂಗಳು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ದೇಹರಚನೆಯು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಳೆತ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೂಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಾಳಿಕೆ
ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೆತ್ತನೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶೂಗಳು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಬಹುದು.
ಕುಷನಿಂಗ್ ಔಟ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೋಡಿ ವಸ್ತು ಅದು ಬೇಗನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಆಂಡರ್ಸನ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲಹಾಸುಗಳ ನಡುವಿನ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಳ ತುದಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿರೂಪಣೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ." ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕೇರ್ ಸಂಪುಟ. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಯಾವ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಹಾಂಗ್, ವೀ-ಹೆಸಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶೂ ಹೀಲ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಲೋಡ್ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟು ಸಂಪರ್ಕದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾದದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪರಿಣಾಮ." ಫೂಟ್ & ಆಂಕಲ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸಂಪುಟ. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು: ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್.
ಪಾದಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪಾದಗಳು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ ರನ್, ಮಧ್ಯಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಸುತ್ತುವರಿದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪಾದ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಬಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದರೂ, ಸುಮಾರು 75% ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅವರ ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಲು ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ತೋಟ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ನೋವಿನ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಾವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ನೋವು ತಜ್ಞರು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅವರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ರೋಗಿಯ ವಿನಂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಶಿಕ್ಷಣವು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್, DC, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ನೀವು ನಿರಂತರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿದ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಟಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾದದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಧ್ಯದ ಕಮಾನು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿಳಿಯುವಾಗ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಚುಚ್ಚುವ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸುಮಾರು 2 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಾಗ, ಪಾದಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉರಿಯೂತ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು
ಕಮಾನು ನೋವು
ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ
ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೋವು
ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ elling ತ
ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಿಂದ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳು
ಈಗ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಕೇವಲ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಪಾದದ ರಚನೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು:
ಕಣಕಾಲುಗಳು
ಮಂಡಿಗಳು
ಸೊಂಟ
ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ, ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಟ್ರಾವೆಲ್, MD ಬರೆದ "ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ" ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಊತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನ ಅವಲೋಕನ- ವಿಡಿಯೋ
ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಮಾರು 75% ನಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತ ಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಹೀಲ್ ಬೋನರ್ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ನಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗಳು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರು-ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ರೋಗಿಯ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಗುಣವಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಖರವಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಶಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೀಲಿಂಗ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ತೀರ್ಮಾನ
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲು ನೋವು ಒಬ್ಬರ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಲು ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಇದು ಪಾದದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದು. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಚುಚ್ಚುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹೀಲ್ ಉರಿಯೂತ, ಊತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬುಕಾನನ್, ಬೆಂಜಮಿನ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ಡೊನಾಲ್ಡ್ ಕುಶ್ನರ್. "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ - ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ - ಎನ್ಸಿಬಿಐ ಬುಕ್ ಶೆಲ್ಫ್." ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL), StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 30 ಮೇ 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
ಪೆಟ್ರೋಫ್ಸ್ಕಿ, ಜೆರಾಲ್ಡ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ತಾಪನವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫಾಸಿಯಾ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
ಷಾ, ಜೇ ಪಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "Myofascial ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈಗ: ಒಂದು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ." PM & R : ಗಾಯ, ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಜರ್ನಲ್, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಜುಲೈ 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
ಟ್ರಾವೆಲ್, JG, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕೈಪಿಡಿ: ಸಂಪುಟ. 2: ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳು. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ & ವಿಲ್ಕಿನ್ಸ್, 1999.
ಇದು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರಣವು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎನ್ನುವುದು ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಂಕುಚಿತ ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ
ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪಾದದೊಳಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ನರ ಬೇರುಗಳು ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಯ, ಕರು ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು.
ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ನರ ರೂಟ್ಸ್
ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಪಾದದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸ್ಥಳವು ಯಾವ ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
S1 ಮೂಲವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
L5 ಬಾಧಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
L4 ಮೂಲವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದೊಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ರಿಲೀಫ್
ಕಾಲು ಮಸಾಜ್
ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೋಮಲವಾಗಿರುವ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಮೃದುತ್ವವು ದುಗ್ಧರಸ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಟಾರ್ಸಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಮೂಳೆಗಳ ಚಲನೆಯು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ನರಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದವರೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
ಅವರು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು
ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಎ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್, ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧ, ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಔಷಧವು ನರ ಬೇರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್
ಕಸ್ಟಮ್ ಫೂಟ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಭಂಗಿ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಎಂದರೆ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕುಸಿದಾಗ, ಇದು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ 99 ಪ್ರತಿಶತವು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ 1 ಪ್ರತಿಶತವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಆವಕಾಡೊ
ಬನಾನಾಸ್
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು
ಒಣಗಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಡೈರಿ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕಪ್ಪು ಹುರಳಿ
ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್
ಮೀನು
ಸ್ಪಿನಾಚ್
ಸ್ವಿಸ್ chard
ಮೊಸರು
ಕಸ್ಟಮ್ ಫೂಟ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಡೇವಿಸ್, ಡೇವಿಡ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸಿಯಾಟಿಕಾ." StatPearls, StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 6 ಮೇ 2022.
ಜಿ, ಫಿಲಿಪ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಫೂಟ್ ಡ್ರಾಪ್ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾದೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಉನ್ನತ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಯ ಐಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಸ್ಯೂಡೋಅನ್ಯೂರಿಸಮ್: ಕೇಸ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ದಿ ಸಾಹಿತ್ಯ." ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಎಂಡೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪುಟ. 44,1 (2010): 64-8. ದೂ:10.1177/1538574409351990
ಹ್ಯೂಸ್, ಮೈಕೆಲ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ಯಾಟಮೆನಿಯಲ್ ಸಿಯಾಟಿಕಾ." ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
ಪ್ಯಾನ್, ಹಂಗ್-ಚುವಾನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ." ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಂಪುಟ. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280
ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪಾದಗಳೊಳಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನವು ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾದದ ಉಳುಕು ಹಾಗೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಾದದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆ
ಇಡೀ ದೇಹವು ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕುಂಟುವಿಕೆ, ಪಾದದ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
ಕಳಪೆ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ
ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಅಸಮತೋಲನ
ಪಾದದ ಬೆನ್ನು
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಸಂಧಿವಾತ
ಮುರಿತಗಳು
ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ.
ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಪಾದದ ಗಾಯವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಮರು-ಗಾಯ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಂಟಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಶೋಧನೆ-ಆಧಾರಿತ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ದೇಹ ರಚನೆ
ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್
ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಆದರೆ ಈಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಎಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಊತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ವೇದನೆ, ಬೆನ್ ಮತ್ತು ಮಿಚೆಲ್ ಎ ಸ್ಯಾಂಡ್ರೆ. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಎರಡು 4 ವಾರಗಳ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್-ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16
Czajka, ಕೋರಿ M et al. "ಪಾದದ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆ." ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಸಂಪುಟ. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
ಗ್ರಿಬಲ್, ಫಿಲಿಪ್ ಎ. "ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17
ಲುಬ್ಬೆ, ಡ್ಯಾನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಾಗಿ ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ: ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪಕ-ಕುರುಡು, ಸಮಾನಾಂತರ-ಗುಂಪು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯು ಅಸಹಜ ನಡಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೋಷಪೂರಿತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರ.ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೇಚರ್ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮಿನಿಮಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯು. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನಡೆಯುವಾಗ ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ / ಬೀಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಚಲನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಂಟುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪಾದದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್, ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಈ ನಡಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವು ಕಾರಣವಾದಾಗ, ಅಸಹಜ ನಡಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತವು ಮಸುಕಾಗುವಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಪ್ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನಡಿಗೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಛೇದನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಹಜ ನಡಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
ನರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಮಿನಿಮಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ನರಗಳಲ್ಲಿ.
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಪೋಲಿಯೊಮೈಲೆಟಿಸ್ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಪೋಲಿಯೊಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಲುವು - ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಾಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರನು ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ನಡೆಯುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ವಾಲಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೊಂಟವು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮುಗ್ಗರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನೆಲದಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಹಿಪ್ ಚಲನೆಯು ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿವರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು. ವೈದ್ಯರು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎತ್ತುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೊಂಟವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮಿನಿಮಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಡಿಯಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸೊಂಟದ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ..
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಡಿಗೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು
ನಡಿಗೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನಾನ್‌ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ NSAID ಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಕೊರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್
ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರನ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಕೆಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬಹುದು.
ತೊಡಕುಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ.
ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವುದು.
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.
ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳು, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹ ರಚನೆ
ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು
ಸಿಟ್ರಸ್
ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಂಟಿಲ್
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು, ಅವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಈ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅರ್ಜಿನೈನ್.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
A ಅಧ್ಯಯನ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವರ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯೋಲಿಕ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಯ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಫೀಹ್, ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಘಟಕಗಳ ಪಾತ್ರ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ಸಂಪುಟ. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
ಗಂಧಭೀರ್, ವಿರಾಜ್ ಎನ್., ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆ." StatPearls, StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 19 ಆಗಸ್ಟ್ 2021.
ಗಿಯಾಂಗಾರ್ರಾ ಸಿಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2018) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಪುನರ್ವಸತಿ: ಒಂದು ತಂಡ ವಿಧಾನ.sciencedirect.com/science/book/9780323393706
ಗಿಲ್ಲಿಸ್ ಎಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2010) ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ದೈಹಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಹಾರದ ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆ.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879
ಮಾರಿಸೆಲ್ಲಿ JW, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2016) ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ತರಹದ ನಡಿಗೆ, ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಬ್-ಗರ್ಡಲ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ 2i ಗಾಗಿ ಮೌಸ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಹಂತದ ಮಾದರಿಗಳು. ನಾನ:
10.1371 / journal.pone.0161984
ಮೈಕಲೋಪೋಲಸ್ ಎನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. (2016) ಕೈನೆಟಿಕ್ ಡಿಸ್‌ಫಂಕ್ಷನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಚೌಕಟ್ಟು: ಟ್ರೆಂಡೆಲೆನ್ಬರ್ಗ್ ನಡಿಗೆ. DOI: 10.1145/3003733.3003786
ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತನ್ನ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೇಹವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠೋರವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಕ್ಯಾಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.
ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು
ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದಪ್ಪ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಬಲ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿಯ ಹೀಲಿಂಗ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಾಗಶಃ ಲೆಸಿಯಾನ್ ನಂತರ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಬಾಚಣಿಗೆಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಭೌತಿಕ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ t ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಅವರ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಪ್ರೊಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ರಚನೆಗಳು, ಹೀಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ನಂತರ, ಉರಿಯೂತ, ಆಂಜಿಯೋಜೆನೆಸಿಸ್, ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯಕೋಶೀಯ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಸುಮಾರು ಹದಿನಾಲ್ಕರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರ ಹಿಸ್ಟೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
ಡೆಮಿರ್, ಹುಸೇನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೀಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಲೇಸರ್ + ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೋಲಿಕೆ." ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್‌ಗಳು, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
ಫಿಲಿಪಿನ್, ಲಿಡಿಯಾನ್ ಇಸಾಬೆಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ (LLLT) ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲಿ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ." ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್‌ಗಳು, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
ವುಡ್, ವಿವಿಯಾನ್ ಟಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಟೆಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಜೋಡಣೆ." ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್‌ಗಳು, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್
