ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡ. ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್, ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್, ಐಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭುಜದ ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವಿನ ಮೂಲವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ?
ತಲೆಯ ಒತ್ತಡ
ತಲೆಯ ಒತ್ತಡವು ತಲೆನೋವು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಗಾಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಒತ್ತಡವು ತಲೆ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಮೂರ್ ಕ್ರೇಗ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯಸ್ಥ
ತಲೆಯು ಹಾಲೆಗಳು, ಸೈನಸ್ಗಳು/ಚಾನಲ್‌ಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಹರಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. (ಥೌ ಎಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022)
ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಿಯು ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೋವು, ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. (ರಿಝೋಲಿ P, ಮುಲ್ಲಲ್ಲಿ W. 2017)
ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು
ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಬ್ರೇನ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಇತರೆ
ನಿಂತಿರುವಾಗ, ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. (ಮೂರ್ ಕ್ರೇಗ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)
Schizodimos, T., Soulouuntsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಲೋಕನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅನಸ್ತೇಶಿಯಾ, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
ವಾಲ್ M. (2017). ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಶಾಖ-ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಬಿಸಿ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆರಡೂ ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅವರಿಬ್ಬರೂ ದಾರಿಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶಾಖದ ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಖ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು
ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು 20 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತನದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು.
ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ.
ಶಾಖ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು ದೇವಸ್ಥಾನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಂದವಾದ ನಾಡಿ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶಾಖ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆಂತರಿಕ ನೋವಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
ಶಾಖ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ದೇಹವು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಹವಾಮಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ - ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಕಳೆದುಹೋದ ನೀರನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಶಾಖ ಬಳಲಿಕೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ತಲೆನೋವು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಸಾಧ್ಯ.
ಶಾಖದ ತಲೆನೋವು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಶಾಖ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದೇಹವು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ.
ವಾಕರಿಕೆ.
ಮೂರ್ ting ೆ.
ಹೋಗದ ವಿಪರೀತ ಬಾಯಾರಿಕೆ.
ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಶಾಖದ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ, ಮಂದ ಸಂವೇದನೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
ಆಯಾಸ.
ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ.
ಪರಿಹಾರ
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೊರಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಅಂಚುಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು.
ಕ್ರಾನಿಯೊಸರ್ವಿಕಲ್ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನರಸ್ನಾಯುಕ ಮಸಾಜ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
Myofascial ಬಿಡುಗಡೆ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ.
ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬ್ರ್ಯಾನ್ಸ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ಡೆಮೊಂಟ್, ಆಂಥೋನಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು." PM & R: ಗಾಯ, ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಸಂಪುಟ. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
ಡಿ ಲೊರೆಂಜೊ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶಾಖದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು: ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು." BMJ ಕೇಸ್ ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
ಫೆರ್ನಾಂಡೆಜ್-ಡೆ-ಲಾಸ್-ಪೆನಾಸ್, ಸೀಸರ್ ಮತ್ತು ಮರಿಯಾ ಎಲ್ ಕ್ಯುಡ್ರಾಡೊ. "ತಲೆನೋವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಸೆಫಲಾಲ್ಜಿಯಾ: ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಡ್ಏಕ್ ಸಂಪುಟ. 36,12 (2016): 1134-1142. ದೂ:10.1177/0333102415596445
ಸ್ವಾನ್ಸನ್ JW. (2018) ಮೈಗ್ರೇನ್: ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆಯೇ? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಎಸ್ಪಿ-ಲೋಪೆಜ್, ಗೆಮ್ಮಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಒತ್ತಡ-ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ." ಜಪಾನೀಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಜರ್ನಲ್ = ರಿಗಾಕು ರೈಹೋ ಸಂಪುಟ. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
ವೇಲೆನ್, ಜಾನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಲೆನೋವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆ." ಪ್ರಸ್ತುತ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 22,12 82. 5 ಅಕ್ಟೋಬರ್. 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
ತಲೆನೋವು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು: ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಆಹಾರವು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳು
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಇತರರು ಸೇರಿವೆ:
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧದ ಗುರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳು.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಲಸಂಚಯನ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ.
ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ.
ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
ಸುಧಾರಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ.
ನೋವು ಗ್ರಾಹಕಗಳು - ತಲೆನೋವು
ವಿವಿಧ ತಲೆಯ ರಚನೆಗಳು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ರಚನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ನರಗಳು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ತಲೆಯ ಚರ್ಮ.
ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಗಳು.
ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಪೊರೆಗಳು.
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸೈನಸ್ಗಳು.
ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಹತ್ತಿರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ನೋವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಆಹಾರಗಳು
ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಆಹಾರಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಆಹಾರ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೂರವಿಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಎ ವ್ಯಾಸೋಆಕ್ಟಿವ್ ಅಮೈನ್ ಅದು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಗು, ಸೈನಸ್ಗಳು, ಚರ್ಮ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಾಗ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪರಿಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು / ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವರ್ಧಿತ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಒಣಗಿದ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.
ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು
ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ ಸಾರ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಊಟ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳು
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸಿರಪ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಸೆಲರಿ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
ಸೆಲೆರಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವವರು, ಲಿಥಿಯಂ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಸೆಲರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು
ಎರಡೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಆಂಟಿಪರಾಸಿಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡೂ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.
ಬಟರ್ಬರ್
ಈ ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಯುರೋಪ್, ಏಷ್ಯಾದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
A ಅಧ್ಯಯನ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ
A ಮೂಲಿಕೆ ಸಸ್ಯ ಇದರ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ, ಆಸ್ತಮಾ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ನಾನ್-ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಪೂರಕಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, ಪೂರಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅರಿಯನ್ಫಾರ್, ಶಾದಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ." ಪ್ರಸ್ತುತ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ವರದಿ ಸಂಪುಟ. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
ಬ್ರ್ಯಾನ್ಸ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ಡೈನರ್, ಎಚ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಬಟರ್ಬರ್ ರೂಟ್ ಸಾರದ ಮೊದಲ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಯುರೋಪಿಯನ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಸಂಪುಟ. 51,2 (2004): 89-97. ದೂ:10.1159/000076535
ಕಜ್ಜರಿ, ಶ್ವೇತಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ ಸಂಪುಟ. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
ಮೇಯರ್, ಜೀನೆಟ್ ಎ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಲೆನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಿಡೋಲೇಟ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ." ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪುಟ. 12,9 2660. 31 ಆಗಸ್ಟ್. 2020, ದೂ:10.3390/nu12092660
ಮನ್ಸೌರಿ, ಸಮನೆಹ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಿಶ್ರಣ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೈಗ್ರೇನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಕೊರಿಯಾಂಡ್ರಮ್ ಸ್ಯಾಟಿವಮ್ ಸಿರಪ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು." ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಇರಾನ್ ಸಂಪುಟ. 34 44. 6 ಮೇ. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
ಪರೀಕ್, ಅನಿಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಫೀವರ್ಫ್ಯೂ (ಟಾನಾಸೆಟಮ್ ಪಾರ್ಥೇನಿಯಮ್ ಎಲ್.): ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ." ಔಷಧೀಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂಪುಟ. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
ಸ್ಕೈಪಾಲ, ಇಸಾಬೆಲ್ ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ವ್ಯಾಸೋ-ಸಕ್ರಿಯ ಅಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ಪುರಾವೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ." ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಅನುವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಪುಟ. 5 34. 13 ಅಕ್ಟೋಬರ್. 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕನ್ನಡಕಗಳು, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಓದುವುದು/ವರದಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಯೋಜನೆಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು, ಆರ್ಡರ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕುಣಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ವೃತ್ತಿಪರರು.
ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ
ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದು ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕ್ರೇನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒಲವು/ಕುಣಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ದೇವಾಲಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅದು ನಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ನೆಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಬರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು; ಇದನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮಿಷಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್/ವ್ರೈ ನೆಕ್
ಜೊತೆ ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆಯ ಓರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೃದುತ್ವ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸ್ಕ್ಯೂಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಾಖ, ಶೀತ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಂಗಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರಂತೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ದೃಷ್ಟಿಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಔಷಧವನ್ನು ಮೀರಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬ್ರ್ಯಾನ್ಸ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ಗೌರಿಶಂಕರನ್, ಸೌಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ ಇ ಶೀದಿ. "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಎ ರಿವ್ಯೂ." ಕೆಲಸ (ಓದುವಿಕೆ, ಮಾಸ್.) ಸಂಪುಟ. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162
ಕೌರ್, ಕಿರಣದೀಪ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಡಿಜಿಟಲ್ ಐ ಸ್ಟ್ರೈನ್- ಸಮಗ್ರ ವಿಮರ್ಶೆ." ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಂಪುಟ. 11,5 (2022): 1655-1680. doi:10.1007/s40123-022-00540-9
ಲೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಣ್ಣು- ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ/ಭುಜದ-ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ." ಕೆಲಸ (ಓದುವಿಕೆ, ಮಾಸ್.) ಸಂಪುಟ. 41 ಸಪ್ಲ್ 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388
ರಿಕ್ಟರ್, ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಒ. "ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಗಮನಕ್ಕೆ ತರಲಾಗಿದೆ." ಕೆಲಸ (ಓದುವಿಕೆ, ಮಾಸ್.) ಸಂಪುಟ. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776
ಜೆಟರ್‌ಬರ್ಗ್, ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕತ್ತು/ಭುಜದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮೀಪದ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಕೆಲಸದ ಅವಧಿ, ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್, ಆಂತರಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ವಸತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ." ಪ್ಲೋಸ್ ಒಂದು ಸಂಪುಟ. 12,8 e0182439. 23 ಆಗಸ್ಟ್. 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ತಲೆನೋವು - MOH ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ತಲೆನೋವು, ಔಷಧಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗ, ಅಥವಾ ಔಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ ತಲೆನೋವು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ 100 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಈ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮಸಾಜ್, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ತಲೆನೋವು
ತಲೆನೋವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಎಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಂಟಿಮೈಗ್ರೇನ್ ಮೆಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ 15 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ತಲೆನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆಂಟಿಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಅವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ತಲೆನೋವು ಮಂದ, ಟೆನ್ಶನ್-ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವಿನಂತೆ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಕಿರಿಕಿರಿ
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದುರ್ಬಲತೆ
ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು
ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು
ಧ್ವನಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
ವಾಕರಿಕೆ
ವಾಂತಿ
ಔಷಧಗಳು
ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಈ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು/ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಪಾಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಸರಳ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಲೆನಾಲ್‌ನಂತಹ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾದ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ - ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ ಐಬಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ - ಅಲೆವ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜಿತ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
ಕೆಫೀನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು - ಎಕ್ಸೆಡ್ರಿನ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.
ಈ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬಟಾಲ್ಬಿಟಲ್ - ಬುಟಪಾಪ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾನೋರಿನಲ್. ಬ್ಯುಟಲ್ಬಿಟಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಔಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳು
ವಿವಿಧ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ - ಇಮಿಟ್ರೆಕ್ಸ್, ಝೊಮಿಗ್ ಮತ್ತು ಎರ್ಗೋಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ತಲೆನೋವು ಔಷಧಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎರ್ಗೋಟಮೈನ್ - ಎರ್ಗೊಮರ್. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಎ ಮಧ್ಯಮ ಅಪಾಯ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ.
ಎರ್ಗಾಟ್ ಡೈಹೈಡ್ರೊಗೊಟಮೈನ್ – Migranal, Trudhesa ಹೊಂದಿವೆ a ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಹೊಸ ಗುಂಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೇಪಾಂಟ್ಸ್ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. Gepants ಸೇರಿವೆ ubrogepant - Ubrelvy ಮತ್ತು ರಿಮೆಜೆಪಂಟ್ - ನರ್ಟೆಕ್ ಒಡಿಟಿ.
ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ಸ್
ಅಫೀಮು ಮೂಲದ ಮೆಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು a ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಔಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಕೊಡೈನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಔಷಧಿಗಳ ಲೇಬಲ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಮಿತಿ ಯಾವುದೇ ತಲೆನೋವು ಔಷಧಿಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ತಲೆನೋವು-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಔಷಧಿ.
ಒತ್ತಡ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹಸಿವು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಂಡವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್.
ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಭಂಗಿ ಮರುತರಬೇತಿ, ಕೆಲಸದ ಭಂಗಿಗಳು, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು/ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಅಲ್ಸ್ಟಾಡಾಗ್, ಕಾರ್ಲ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಔಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ನೋವಿನ ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 2,4 e612. 26 ಜುಲೈ. 2017, ದೂ:10.1097/PR9.0000000000000612
ಬ್ರ್ಯಾನ್ಸ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ಡೈನರ್, ಹ್ಯಾನ್ಸ್-ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪಾಥೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. ನರವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಪುಟ. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
ಕುಲಕರ್ಣಿ, ಗಿರೀಶ್ ಬಾಬುರಾವ್, ಇತರರು. "ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ತಲೆನೋವು." ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಇಂಡಿಯಾ ಸಂಪುಟ. 69, ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ (2021): S76-S82. doi:10.4103/0028-3886.315981
ನೀಗ್ರೋ, ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪಾವೊಲೊ ಮಾರ್ಟೆಲೆಟ್ಟಿ. "ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜೆಪಾಂಟ್ಸ್." ತನಿಖಾ ಔಷಧಿಗಳ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಂಪುಟ. 28,6 (2019): 555-567. ದೂ:10.1080/13543784.2019.1618830
ತಲೆನೋವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ, ತೀವ್ರತೆ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರಂತರ ಮಂದ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಒತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್
ತೊಂಬತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತ ತಲೆನೋವುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಲೆನೋವುಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 5 ಶೇ ತಲೆನೋವು ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿದೆಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಚಾಲನೆ
ಒತ್ತಡ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಆಹಾರಗಳು
ವಾಸನೆ
ಶಬ್ದಗಳು
ದೀಪಗಳು
ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವರ್ಕ್‌ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವಿನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತಲೆನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಪರಿಣಿತರು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ತಲೆನೋವಿನ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
ಗಾಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧ ತಂಡವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬಯೋಂಡಿ, ಡೇವಿಡ್ ಎಂ. "ತಲೆನೋವಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆ." ತಲೆನೋವು ಸಂಪುಟ. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
ಬ್ರಾನ್ಫೋರ್ಟ್, ಜಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 24,7 (2001): 457-66.
ಬ್ರ್ಯಾನ್ಸ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ಕೋಟ್, ಪಿಯರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನ ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಗಾಯ ನಿರ್ವಹಣೆ (OPTIMA) ಸಹಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಒಂಟಾರಿಯೊ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ." ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೇನ್ (ಲಂಡನ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್) ಸಂಪುಟ. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
ಹೊಂದಿರುವ ತಲೆನೋವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಆಧಾರರಹಿತ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು, ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತಲೆನೋವು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ವಾಸಿಸುವ ತಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಲೆನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಂದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನವು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವು ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಲೆನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಾವು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಕ್ಷಣವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಡಿಸಿ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ
ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಎಂದರೇನು?
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಕೋಮಲವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ದಿ ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಂಟಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಹೊಟ್ಟೆಗಳು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಗೇಲಿಯಾ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಟಿಕಾ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೋಮಲವಾಗುವಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.
Myofascial ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ನೋವು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸುಪ್ತ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ-ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದಾಗ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೇರೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ನೊಸೆಸೆಪ್ಟಿವ್ ಒಳಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ತಲೆನೋವಿಗೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು-ವೀಡಿಯೋ
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ತಲೆನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಸಣ್ಣದೊಂದು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಮೈಫ್ಯಾಸ್ಕಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಕಾರಣ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು, ನೋವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣವು ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಲೆನೋವುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ Myofascial ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶೀತ / ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಂಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹಾಟ್/ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್: ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಹೀಟ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ: ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ತಲೆನೋವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣವಾಗಿರಲಿ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮಂದವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಹುಬ್ಬಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ-ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಇವೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
Bérzin, F. "ಆಕ್ಸಿಪಿಟೋಫ್ರಾಂಟಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು: ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿಯಿಂದ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
ಚಟ್ಚವಾನ್, ಉರೈವಾನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ-ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, ದಿ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, ಏಪ್ರಿಲ್. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
ಫಾಲ್ಸಿರೋಲಿ ಮೈಸ್ಟ್ರೆಲ್ಲೊ, ಲುಕಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿನ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗಡಿನಾಡುಗಳು, ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಮೀಡಿಯಾ SA, 24 ಏಪ್ರಿಲ್ 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
ಮೊರಾಸ್ಕಾ, ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಫ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಏಕ ಮತ್ತು ಬಹು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿವ್ನೆಸ್: ಎ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ & ರಿಹಬಿಲಿಟೆಷನ್, US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
ಪೆಸ್ಸಿನೊ, ಕೆನ್ನೆತ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅನ್ಯಾಟಮಿ, ಹೆಡ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್, ಫ್ರಾಂಟಾಲಿಸ್ ಮಸಲ್ - ಎನ್‌ಸಿಬಿಐ ಬುಕ್‌ಶೆಲ್ಫ್." ಇನ್: ಸ್ಟಾಟ್ ಪರ್ಲ್ಸ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಟ್ರೆಷರ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ (FL), StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 31 ಜುಲೈ 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ತಲೆನೋವು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್
