ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
ಪುಟ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯ

ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ತಂಡ. ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ.

ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಕಲನವು ವಿವಿಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು ಚಾವಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ (915) 850-0900 ಅಥವಾ ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ (915) 540-8444 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪಠ್ಯ.


ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಭುಜದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಭಂಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. (ರಾಬಿನ್ ಮೆಕೆಂಜಿ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗುರು PT, (ಮೇ S. ಮತ್ತು ಡೊನೆಲ್ಸನ್ R. 2008) ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ; ನಾವು ಒರಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ, ಬದಿಗೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. (ಲೆಡರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಇ. 2011) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ-ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. (ಹಂಸರಾಜ್ ಕೆಕೆ 2014) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ದಿನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ

ಸೊಂಟದ ರೋಲ್/ಬೆಂಬಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಶೇಷವಾದ ದಿಂಬುಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಛೇರಿ ಸರಬರಾಜು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಿಟಿ ಸೊಂಟದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೌಚ್ ಓವರ್ಕರೆಕ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ಲೋಚ್ ಓವರ್‌ಕರೆಕ್ಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸರಳವಾದ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರಟಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿದ ಭಂಗಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುವ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮರಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹತ್ತಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. (ಹಾನ್ ಜೆಟಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015) ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಭಂಗಿಯ ಬೆಂಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಧ್ಯದ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ರೋಂಬಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ. ಭಂಗಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ನೆನಪಿಸಲು ಕುಣಿಯುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸೇಶನ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಶಿರವಿ ಎಸ್. ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019) ನಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೀಡಿತ T, I, ಅಥವಾ Y ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನರಸ್ನಾಯುಕ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲಾರಂ ಬಳಸಿ

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಡೆಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ವರ್ಕ್‌ಸ್ಟೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಣಿಯುತ್ತೇವೆ, ಬದಿಗೆ ಒರಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಲಾರಾಂ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಅಲಾರಾಂ ಅಥವಾ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ. ಅಲಾರಾಂ ರಿಂಗಣಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಎದ್ದು ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ತಿರುಗಿ, ಕುಳಿತು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಲಾರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ತಂಡ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂಡವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ಸ್ಕಾಪುಲರ್ ವಿಂಗ್ ಇನ್-ಡೆಪ್ತ್


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಮೇ, ಎಸ್., & ಡೊನೆಲ್ಸನ್, ಆರ್. (2008). ಮೆಕೆಂಜಿ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಮಾಹಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆ. ದಿ ಸ್ಪೈನ್ ಜರ್ನಲ್ : ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಪೈನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 8(1), 134–141. doi.org/10.1016/j.spine.2007.10.017

ಲೆಡರ್ಮನ್ ಇ. (2011). ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ-ರಚನಾತ್ಮಕ-ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಮಾದರಿಯ ಪತನ: ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಗಳ ಜರ್ನಲ್, 15(2), 131–138. doi.org/10.1016/j.jbmt.2011.01.011

ಹಂಸರಾಜ್ ಕೆಕೆ (2014). ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್, 25, 277–279.

Han, JT, Lee, JH, & Yoon, CH (2015). ಕುಳಿತಿರುವ ಪುರುಷ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ದುಂಡಾದ ಭುಜದ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಟೇಪ್‌ನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮ: ಏಕ-ಕುರುಡು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ, 31(2), 120–125. doi.org/10.3109/09593985.2014.960054

ಶಿರವಿ, ಎಸ್., ಲೇಟಾಫಟ್ಕರ್, ಎ., ಬರ್ಟೋಝಿ, ಎಲ್., ಪಿಲ್ಲಾಸ್ತ್ರಿನಿ, ಪಿ., & ಖಲೇಘಿ ತಾಜ್ಜಿ, ಎಂ. (2019). ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಡ್, ರೌಂಡ್ ಭುಜದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಪುಲಾ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯ, 11(3), 272–279. doi.org/10.1177/1941738119835223

ಕಮಿನಟೆಡ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ಸ್: ಸರ್ಜರಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ

ಕಮಿನಟೆಡ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ಸ್: ಸರ್ಜರಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ

ಕಮ್ಯುನೇಟೆಡ್ ಮುರಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರಿಪೇರಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕಮಿನಟೆಡ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ಸ್: ಸರ್ಜರಿ, ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ

ಕಮಿನೇಟೆಡ್ ಮುರಿತಗಳು

ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತವು ತೀವ್ರವಾದ ವಿರಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ಉದ್ದವಾದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. (ಕೊರಿನ್ನೆ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ, 2022) ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಡಿಕ್ಕಿ/ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕುಸಿತದಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಡ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಂತ್ರಾಂಶವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2021)
  • ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಧರಿಸುವುದು.
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ವಿಧಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿಲ್ಲ. ವಿರಾಮವು ಎ ಹೆಚ್ಚು ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತ ಮೂಳೆಯು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದರೆ. (ಕೊರಿನ್ನೆ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ, 2022)

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಸರಳವಾದ ಮುರಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: (ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್, 2024)

  • ನಿರಂತರ ನೋವು
  • ಊತ
  • ಮೂಗೇಟುವುದು
  • ವಿರೂಪತೆ - ಮೂಳೆಯು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೆಸ ಕೋನದಲ್ಲಿದೆ.
  • ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  • ಅಂಗವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಪತನ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. (ಕೊರಿನ್ನೆ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ, 2022)

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಎಲ್ಲಿ ಮುರಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್, 2024) ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರೊವೈಡರ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಇತರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಎರಕಹೊಯ್ದ, ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೂಟ್‌ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. (ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್, 2024) ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು a ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತ ತಂತ್ರ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎರಡು ವಿಧಗಳೆಂದರೆ: (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2021)

ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ

  • ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ರಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
  • ಈ ಬಾಹ್ಯ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಪನ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ - ORIF

  • ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಲೋಹದ ಫಲಕಗಳು, ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು, ರಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ತಂತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾಸ್ಟಿಂಗ್

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಎರಕಹೊಯ್ದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಮ್ಯುನಿಟೆಡ್ ಮುರಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2021) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು, ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಕಹೊಯ್ದ ನಂತರವೂ ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕೊರಿನ್ನೆ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ, 2022)

ಮುನ್ನರಿವು

ಈ ಮುರಿತಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನರಿವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆರಂಭಿಕ ಗಾಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. (ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 2021)

ರಿಕವರಿ

ಕಮ್ಯುನೇಟೆಡ್ ಮುರಿತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಉನ್ನತ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.


ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಕೊರಿನ್ನೆ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ, MPH. ಆಸ್ಮೋಸಿಸ್. (2022) ಕಮಿನೆಟೆಡ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್: ಅದು ಏನು, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. www.osmosis.org/answers/comminuted-fracture

ಥ್ರೋಕ್‌ಮಾರ್ಟನ್ TW ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್. (2021) ಮುರಿತಗಳು (ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು). orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/fractures-broken-bones/

ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. (2024) ಮುರಿತಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಮುರಿದ ಮೂಳೆ. ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ medlineplus.gov/fractures.html

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ತಲೆನೋವು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಚಾವಟಿಯ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಾವಟಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
  • ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ
  • ತಲೆನೋವು
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಭುಜದ ನೋವು
  • ಬೆನ್ನು ನೋವು
  • ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು. (ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2024)
  • ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಲೆಯ ಹಠಾತ್ ಚಾವಟಿಯ ಚಲನೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ರಚನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಸ್ನಾಯುಗಳು
  • ಮೂಳೆಗಳು
  • ಕೀಲುಗಳು
  • ಸ್ನಾಯುಗಳು
  • ಲಿಗಮೆಂಟ್ಸ್
  • ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು
  • ರಕ್ತನಾಳಗಳು
  • ನರಗಳು.
  • ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವು ಚಾವಟಿಯ ಗಾಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು. (ಮೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಪ್ಲಸ್, 2017)

ಅಂಕಿಅಂಶ

ಚಾವಟಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಳುಕು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗದ ಕುತ್ತಿಗೆ-ಜೆರ್ಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಹನದ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಘರ್ಷಣೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಗಾಯಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014) ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದ ಕೂಡ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
  • ಮುಂದಿನ ಬಿಗಿತ
  • ಕತ್ತಿನ ಮೃದುತ್ವ
  • ಕತ್ತಿನ ಚಲನೆಯ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು

ಗಾಯದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುದಿನ ಅಥವಾ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗಾಯದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಚಾವಟಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸುಮಾರು 90% ಜನರು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 100% ರಷ್ಟು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ವಿರುದ್ಧ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ

ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಚಾವಟಿಯಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾರಣ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಉಳುಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ವಿಬೆಕ್ ವರ್ಗೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

ಗ್ರೇಡ್ 0

  • ಇದರರ್ಥ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ.

ಗ್ರೇಡ್ 1

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವಿದೆ.
  • ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು.

ಗ್ರೇಡ್ 2

  • ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
  • ಕತ್ತಿನ ಮೃದುತ್ವ
  • ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು.

ಗ್ರೇಡ್ 3

  • ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  • ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
  • ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  • ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
  • ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
  • ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳು

ಗ್ರೇಡ್ 4

  • ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇತರ ಚಾವಟಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

  • ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು
  • ಜಾವಿ ನೋವು
  • ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು
  • ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
  • ಓದುವ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗಳು

ಅಪರೂಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಪರೂಪದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: (ನೊಬುಹಿರೊ ತನಕಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2018)

  • ವಿಸ್ಮೃತಿ
  • ಭೂಕಂಪನ
  • ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
  • ಟಾರ್ಟಿಕೋಲಿಸ್ - ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
  • ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ತೊಡಕುಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಾವಟಿಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ದರ್ಜೆಯ 3 ಅಥವಾ ಗ್ರೇಡ್ 4 ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ಚಾವಟಿಯ ಗಾಯದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ/ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014) ಆಘಾತಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. (ಲುಕ್ ವ್ಯಾನ್ ಡೆನ್ ಹಾವೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020)

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಗಾಯದ ನಂತರ ನೋವು ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

  • ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಟೈಲೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ವಿಲ್ ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  • ಅಡ್ವಿಲ್ ಒಂದು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಟೈಲೆನಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು. (ಮಿಚೆಲ್ ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್, 2014)
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
  • ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಒತ್ತಡವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಜೋಡಣೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು. (ಟೇ-ವೂಂಗ್ ಮೂನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014)

ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಮೆಡಿಸಿನ್, JH (2024). ಚಾವಟಿ ಗಾಯ. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury

ಮೆಡ್ಲೈನ್ಪ್ಲಸ್. (2017) ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95

ಸ್ಟರ್ಲಿಂಗ್ ಎಂ. (2014). ಚಾವಟಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ (WAD). ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004

ತನಕಾ, ಎನ್., ಅಟೆಸೊಕ್, ಕೆ., ನಕಾನಿಶಿ, ಕೆ., ಕಮೀ, ಎನ್., ನಕಮೇ, ಟಿ., ಕೊಟಕಾ, ಎಸ್., & ಅಡಾಚಿ, ಎನ್. (2018). ಪೆಥಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪೈನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಗಾಯ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಗಳು, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050

ವ್ಯಾನ್ ಡೆನ್ ಹಾವೆ ಎಲ್, ಸುಂಡ್‌ಗ್ರೆನ್ ಪಿಸಿ, ಫ್ಲಾಂಡರ್ಸ್ ಎಇ. (2020) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ (SCI). ಇನ್: ಹೊಡ್ಲರ್ ಜೆ, ಕುಬಿಕ್-ಹಚ್ ಆರ್ಎ, ವಾನ್ ಶುಲ್ಥೆಸ್ ಜಿಕೆ, ಸಂಪಾದಕರು. ಮೆದುಳು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು 2020–2023: ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ [ಇಂಟರ್ನೆಟ್]. ಚಾಮ್ (CH): ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್; 2020. ಅಧ್ಯಾಯ 19. ಇದರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿದೆ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19

Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ : eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271

ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯು

ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಮೇರಿಸ್ ಫೋರ್ಟಿನ್, ಲೂಸಿಯಾನಾ ಗಜ್ಜಿ ಮ್ಯಾಸೆಡೊ 2013) ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಪಾಲ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹಾಡ್ಜಸ್, ಲಿವೆನ್ ಡ್ಯಾನಿಲ್ಸ್ 2019)

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಆಳವಾದ ಪದರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಬೆನ್ನಿನ ಮೂರು ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳ ಒಳಗಿನ ಪದರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇತರ ಎರಡು ಪದರಗಳು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪಂಜರ/ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. (ಅನೌಕ್ ಆಗ್ಟೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

  • ಮಧ್ಯಮ ಬೆನ್ನಿನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ.
  • ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ.
  • ಇಲಿಯಾಕ್ ಬೆನ್ನೆಲುಬು - ಸೊಂಟದ ರೆಕ್ಕೆ-ಆಕಾರದ ಇಲಿಯಾಕ್ ಮೂಳೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
  • ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ - ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಬಾಲ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.
  • ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯು ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಸ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಕ್ರಿಸ್ಟೀನ್ ಲಿಂಡರ್ಸ್ 2019)

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ

ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅದು ತಲುಪಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಪಡವಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020) ಸ್ನಾಯುವು ಹಲವಾರು ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ರಾಮಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನರಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಾಖೆಯಿಂದ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

  • ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. (ಜೆಫ್ರಿ ಜೆ ಹೆಬರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)
  • ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಇತರ ಎರಡು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. (ಜೆಫ್ರಿ ಜೆ ಹೆಬರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)
  • ಆವರ್ತಕ ಸ್ನಾಯು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್‌ನ ಮೇಲಿರುವ ಸೆಮಿಸ್ಪಿನಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವು ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ಪದರಗಳಿಗಿಂತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಅನೌಕ್ ಆಗ್ಟೆನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020)

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು

ದುರ್ಬಲ ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಪಾಲ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹಾಡ್ಜಸ್, ಲಿವೆನ್ ಡ್ಯಾನಿಲ್ಸ್ 2019) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ನಷ್ಟವು ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. (ಪಾಲ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹಾಡ್ಜಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ (ಪಾಲ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹಾಡ್ಜಸ್, ಲಿವೆನ್ ಡ್ಯಾನಿಲ್ಸ್ 2019)

  • ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​- ಉಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಜಾರಿದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು.
  • ನರ್ವ್ ಎಂಟ್ರಾಪ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರ.
  • ಸಿಯಾಟಿಕಾ
  • ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರ ನೋವು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ - ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂಧಿವಾತ
  • ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಗಳು - ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್
  • ದುರ್ಬಲವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಯಸ್ಸು, ಗಾಯ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಯೋಜನೆ.


ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

Fortin, M., & Macedo, LG (2013). ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ರೋಗಿಗಳ ರೋಗಿಗಳ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳು: ಕುರುಡುತನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457

ಹಾಡ್ಜಸ್, PW, & ಡ್ಯಾನಿಲ್ಸ್, L. (2019). ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯದ ಅಂಕಗಳು, ಅವಲೋಕನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827

ಆಗ್ಟೆನ್, ಎ., ಸ್ಟೀವನ್ಸ್, ಎಸ್., ವರ್ಬ್ರುಗ್ಘೆ, ಜೆ., ಐಜೆಂಡೆ, ಬಿಒ, ಟಿಮ್ಮರ್‌ಮ್ಯಾನ್ಸ್, ಎ., & ವಂಡೆನಾಬೀಲೆ, ಎಫ್. (2020). ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಪೈನೇಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೊಂಟದ ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಟೈಪ್ I ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕೋಶ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009

ಲಿಂಡರ್ಸ್ ಸಿ. (2019). ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ. HSS ಜರ್ನಲ್ : ವಿಶೇಷ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಜರ್ನಲ್, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8

ಪಡವಾಲ್, ಜೆ., ಬೆರ್ರಿ, ಡಿಬಿ, ಹಬಾರ್ಡ್, ಜೆಸಿ, ಜ್ಲೋಮಿಸ್ಲಿಕ್, ವಿ., ಅಲೆನ್, ಆರ್‌ಟಿ, ಗಾರ್ಫಿನ್, ಎಸ್‌ಆರ್, ವಾರ್ಡ್, ಎಸ್‌ಆರ್, & ಶಾಹಿದಿ, ಬಿ. (2020). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸೊಂಟದ ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. BMC ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4

Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). ಸ್ಪರ್ಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಸೊಂಟದ ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಹೊಸ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಧುತ್ವ. ದಿ ಸ್ಪೈನ್ ಜರ್ನಲ್ : ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಪೈನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spine.2013.08.056

Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮಲ್ಟಿಫಿಡಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ನಾಯು, ಅಡಿಪೋಸ್ ಮತ್ತು ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಅಲ್ಲ: ಆಣ್ವಿಕ ಮತ್ತು ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಪುರಾವೆಗಳು. ಸ್ಪೈನ್, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972

ಫೂಶ್ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ಫೂಶ್ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ಪತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಚಾಚುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಾಚಿದ ಕೈ ಅಥವಾ ಫೂಶ್ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕೇ?

ಫೂಶ್ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ಫೂಶ್ ಗಾಯಗಳು

ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೈ/ಗಳ ಮೂಲಕ ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ FOOSH ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿತದಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. FOOSH ಗಾಯದಿಂದ ಬಿದ್ದ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಗಾಯದ ನಂತರ

ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಗಾಯದ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ RICE ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
  • ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

FOOSH ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಗಾಯಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪತನದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (J. ಚಿಯು, SN ರೋಬಿನೋವಿಚ್. 1998)

ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು

FOOSH ಗಾಯವು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಭುಜವೂ ಸಹ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಕೋಲ್ಸ್ ಮುರಿತ

  • ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುರಿತವು ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಿತ್ ಅವರ ಮುರಿತ

  • ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುರಿತವು ಕೋಲ್ಸ್ ಮುರಿತದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯ ಅಂತ್ಯವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಾಕ್ಸರ್ ಮುರಿತ

  • ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ ಮುರಿತ.
  • ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಾಚಿದ ಮುಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೊಣಕೈ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿತ

  • ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಕಾಲರ್ಬೊನ್ ಮುರಿತ

  • ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ ಬೀಳುವ ಬಲವು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ವರೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಮುರಿತ

  • ಚಾಚಿದ ಕೈ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯು ಭುಜದೊಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಾಕ್ಸಿಮಲ್ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು

  • ಭುಜವು ಜಂಟಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು.
  • ಇದು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾನಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಗಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ಅಥವಾ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. (ವಿಲಿಯಂ R. ವ್ಯಾನ್‌ವೈ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016)

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಹಂತದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಭೌತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಾಚಿದ ಕೈಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. (ವಿಲಿಯಂ R. ವ್ಯಾನ್‌ವೈ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016) ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ನೋವು, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು.
  • ಆರ್ಮ್ ಸ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆ.
  • ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು.
  • ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಆಘಾತದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಚಿಯು, ಜೆ., & ರೋಬಿನೋವಿಚ್, ಎಸ್ಎನ್ (1998). ಚಾಚಿದ ಕೈಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7

VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ-ಆರಂಭದ ಮೊಣಕೈ ನೋವಿಗೆ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ವರದಿ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798

ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ರಿಬ್: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ರಿಬ್: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಡ್ ರಿಬ್: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬು

ಮುರಿದ/ಮುರಿತ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಡೆದ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಾಗಶಃ ಮುರಿತದ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಮೊಂಡಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಬೀಳುವುದು
  • ವಾಹನ ಡಿಕ್ಕಿ
  • ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯ
  • ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕೆಮ್ಮು
  1. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನೋವು.
  2. ಗಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಎದೆಗೆ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಊತ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ.
  • ಉಸಿರಾಡುವಾಗ / ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಎದೆ ನೋವು.
  • ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಎದೆ ನೋವು.
  • ಸಂಭವನೀಯ ಮೂಗೇಟುಗಳು.
  • ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ವಿಧಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಮುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗದ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ವಿರಾಮ. ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದ ಮುರಿತಗಳು

  • ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಗದಿರಬಹುದು.
  • ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಚಲಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. (ಯೇಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 2024)
  • ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುರಿದುಹೋಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸದ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತ.

ಫ್ಲೈಲ್ ಎದೆ

  • ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಅಪರೂಪ.
  • ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಾಗ ಮೂಳೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಈ ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಫ್ಲೈಲ್ ಸೆಗ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

  • ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು
  • ಪಾದಚಾರಿ ಅಪಘಾತಗಳು
  • ಫಾಲ್ಸ್
  • ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವದ ಗಾಯಗಳು
  • ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ/ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ
  • ತೀವ್ರ ಕೆಮ್ಮು
  • ಮೂಳೆ ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದ ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. (ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಲಿಬ್ಸ್ಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019)

ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ

  • ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತಗಳು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ.
  • ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೊಂಡಾದ ಆಘಾತದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ 10% ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು ಅವರು ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
  • ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದೆಗೆ ಮೊಂಡಾದ ಗಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, 60% ರಿಂದ 80% ರಷ್ಟು ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. (ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಲಿಬ್ಸ್ಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2019)

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: (ಸಾರಾ ಮಜೆರ್ಸಿಕ್, ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಎಂ. ಪಿರಾಕಿ 2017)

  • ಎಕ್ಸ್ ಕಿರಣಗಳು - ಇವುಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು.
  • ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ - ಈ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಹು X- ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • MRI - ಈ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಬೋನ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ - ಈ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಟ್ರೇಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್

ಹಿಂದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಬೆಲ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎದೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಇಂದು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕುಸಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (L. ಮೇ, C. ಹಿಲ್ಲರ್‌ಮನ್, S. ಪಾಟೀಲ್ 2016) ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಸರಳವಾದ ಮುರಿತವಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

  • ಉಳಿದ
  • ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
  • ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು - ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ NSAID ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ವಿರಾಮವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಲವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳ ನಡುವೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನದ ಅರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂಗವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
  • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವದ ತಿರುವುಗಳು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  1. ಚೇತರಿಕೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  2. ಮಲಗುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಗಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
  3. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಲ್ಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
  4. ಒರಗಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
  5. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (L. ಮೇ, C. ಹಿಲ್ಲರ್‌ಮನ್, S. ಪಾಟೀಲ್ 2016)

ಇತರ ಷರತ್ತುಗಳು

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಕಾರಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ತುರ್ತು

ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಲೋಳೆಯ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (L. ಮೇ, C. ಹಿಲ್ಲರ್‌ಮನ್, S. ಪಾಟೀಲ್ 2016) ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತಗಳು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕುಸಿದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ/ನ್ಯುಮೊಥೊರಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ
  • ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು
  • ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ಎದೆ ನೋವು
  • ಜ್ವರ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶೀತ
  • ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಗಾಯದ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಶಕ್ತಿ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಯೇಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. (2024) ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತ (ಮುರಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬು).

Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H. J. (2019). ಮೊಂಡಾದ ಎದೆಯ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸರಣಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತಗಳ ಮಾದರಿಗಳು: 380 ಪ್ರಕರಣಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ಲೋಸ್ ಒನ್, 14(12), ಇ0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105

ಮೇ ಎಲ್, ಹಿಲ್ಲರ್ಮನ್ ಸಿ, ಪಾಟೀಲ್ ಎಸ್. (2016). ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮುರಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಬಿಜೆಎ ಶಿಕ್ಷಣ. ಸಂಪುಟ 16, ಸಂಚಿಕೆ 1. ಪುಟಗಳು 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011

Majercik, S., & Pieracci, F. M. (2017). ಎದೆಯ ಗೋಡೆಯ ಆಘಾತ. ಥೊರಾಸಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳು, 27(2), 113–121. doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಐಸ್ ಟೇಪ್

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು R.I.C.E ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ಅಕ್ಕಿ. ರೆಸ್ಟ್, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಶನ್‌ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ. (ಮಿಚಿಗನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. 2023) ಶೀತವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗದ ಸುತ್ತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. (ಜಾನ್ ಇ. ಬ್ಲಾಕ್. 2010) ಗಾಯಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

  • ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಐಸ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು.
  • ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು.
  • ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.
  • ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಐಸ್ ಟೇಪ್ ಒಂದು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಜೆ. ಕ್ರೌಟ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015)

ಟೇಪ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೇಪ್ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಜೆಲ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಶೀತ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಔಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮವು ಐದರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಇದು ಐಸ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ಶೀತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಬಳಸಲು ಸುಲಭ

  • ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
  • ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಫಾಸ್ಟೆನರ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

  • ಸುತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಟೇಪ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕತ್ತರಿಸಲು ಸುಲಭ

  • ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ರೋಲ್ 48 ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 2 ಇಂಚು ಅಗಲವಿದೆ.
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
  • ಕತ್ತರಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಳಿದವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ಮರುಬಳಕೆ

  • 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಬಹುದು.
  • ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು.
  • ಹಲವಾರು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಟೇಪ್ ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋರ್ಟಬಲ್

  • ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕೂಲರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
  • ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಐಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
  • ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಸನೆ

  • ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊದಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಜೆಲ್ ಔಷಧದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
  • ಇದು ನೋವಿನ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಾಸನೆಯು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗದಿರಬಹುದು

  • ಟೇಪ್ ತಕ್ಷಣದ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಜಿಗುಟುತನವು ವಿಚಲಿತವಾಗಬಹುದು

  • ಕೆಲವರಿಗೆ ಟೇಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗುಟಾಗಿರಬಹುದು.
  • ಈ ಜಿಗುಟಾದ ಅಂಶವು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
  • ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಜಿಗುಟಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಜೆಲ್ನ ಒಂದೆರಡು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಬಿಡಬಹುದು.
  • ಐಸ್ ಟೇಪ್ ಕೂಡ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾದ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಐಸ್ ಟೇಪ್ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೂಲಿಂಗ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.


ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆ


ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

ಮಿಚಿಗನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ (RICE).

ಬ್ಲಾಕ್ J. E. (2010). ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ: ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ. ಓಪನ್ ಆಕ್ಸೆಸ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). ಕಂಪ್ರೆಸಿವ್ ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ ವರ್ಸಸ್ ಐಸ್-ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಕ್ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ದುರಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಬ್‌ಕ್ರೊಮಿಯಲ್ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜರ್ನಲ್, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004