ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ತಂಡ. ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ.
ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸ್ ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಕಲನವು ವಿವಿಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಾಯದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು ಚಾವಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ (915) 850-0900 ಅಥವಾ ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ (915) 540-8444 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪಠ್ಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾವಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ-ಕ್ಷೀಣತೆ/ಸಿಎಡಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ, ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭುಜ/ಕುತ್ತಿಗೆ/ಬೆನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ - ಕುಸಿತ ಅಥವಾ CAD
ಗರ್ಭಕಂಠದ ವೇಗವರ್ಧನೆ-ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಬಲವಂತದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಗಾಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂಬದಿಯ ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತೀವ್ರ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು.
2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.
ಚಾವಟಿ ಗಾಯಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಉಳುಕುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು/ಮೂಳೆಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: (ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. 2023)
ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನೋವು.
ಕತ್ತಿನ ಠೀವಿ
ಸೀಮಿತ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆ
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು - ಬೆರಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಆಯಾಸ
ಕಿರಿಕಿರಿ
ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ - ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳು.
ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ - ಟಿನ್ನಿಟಸ್
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
ಖಿನ್ನತೆ
ತಲೆನೋವು - ಚಾವಟಿಯ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕಡೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಭವವು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ತಲೆನೋವು. (ಮೋನಿಕಾ ಡ್ರೊಟ್ನಿಂಗ್. 2003)
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಲೆನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿದಾಗ.
ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಾವಟಿ ತಲೆನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಫಿಲ್ ಪೇಜ್. 2011)
ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡಿತ, ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವಿಲ್ಲದೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ - NSAID ಗಳು - ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್.
ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಚಾವಟಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಗಾಯಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ವಿಪ್ಲ್ಯಾಶ್ ಮಾಹಿತಿ ಪುಟ.
ಡ್ರೊಟ್ನಿಂಗ್ ಎಂ. (2003). ಚಾವಟಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು. ಪ್ರಸ್ತುತ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ವರದಿಗಳು, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
ಪುಟ P. (2011). ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿ-ನೇತೃತ್ವದ ವಿಧಾನ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ, 6(3), 254–266.
ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು?
ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
ಮೃದುತ್ವ, ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಲಾಕ್ ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ TMJ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ದವಡೆಯನ್ನು ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡಿಸ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. TMJ ನೊಂದಿಗೆ, ಡಿಸ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ದವಡೆಯ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದವಡೆ ಮತ್ತು ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯಬಹುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಜಂಟಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು TMJ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. (ಸ್ಕಿಫ್ಮನ್ ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. 2014) ಈ ಲೇಖನವು TMJ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು TMJ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್
TMJ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದವಡೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು ದವಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಅಗಿಯುವ ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಜೋಳದಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಈ ಆಹಾರಗಳು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗಿಯುವುದು
ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಅರ್ಬಾನೊ ಸಂತಾನಾ-ಮೊರಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013)
ಜಗಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ನೋವು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ದವಡೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೋಗುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:
ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವುದು ಪೆನ್ನು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು.
ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ನೋಡುವಾಗ ಅವರ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ.
ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಚಿನ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸ್ಥಾನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಾನವು ದವಡೆಯ ಬದಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದವಡೆಯು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಡಿಸ್ಕ್ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಗಲ್ಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಜಂಟಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವುದು
ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂಬುದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಂಬಲಾಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು TMJ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ತಲೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯು ನೇರವಾಗಿದ್ದಾಗ ದವಡೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೋಚಿಂಗ್ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆ ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
TMJ ಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವು ಭಂಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಇದು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವುದು ದವಡೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು
ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರು ನೋವು ದೂರವಾಗಲು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.
ತಮ್ಮ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಬಾರದು.
TMJ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. (ಜಿ ಡಿಮಿಟ್ರೋಲಿಸ್. 2018)
TMJ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ದಂತವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಯಾಸರ್ ಖಲೀದ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಕಾರ್ಯವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಕಾವಲುಗಾರನು ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ/ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. (ಮೇಘನ್ ಕೆ ಮರ್ಫಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013)
ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ತ್ವರಿತ ರೋಗಿಯ ಉಪಕ್ರಮ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಸ್ಕಿಫ್ಮನ್, ಇ., ಓರ್‌ಬಾಚ್, ಆರ್., ಟ್ರೂಲೋವ್, ಇ., ಲುಕ್, ಜೆ., ಆಂಡರ್ಸನ್, ಜಿ., ಗೌಲೆಟ್, ಜೆಪಿ, ಲಿಸ್ಟ್, ಟಿ., ಸ್ವೆನ್ಸನ್, ಪಿ., ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್, ವೈ., ಲೋಬ್ಬೆಜೂ, ಎಫ್., ಮೈಕೆಲೊಟ್ಟಿ , A., ಬ್ರೂಕ್ಸ್, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … ಒರೊಫೇಶಿಯಲ್ ಪೇನ್ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಆಸಕ್ತಿ ಗುಂಪು, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಫಾರ್ ದಿ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ಪೇನ್ (2014). ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DC/TMD) ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು: ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ RDC/TMD ಕನ್ಸೋರ್ಟಿಯಮ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು* ಮತ್ತು ಓರೊಫೇಶಿಯಲ್ ಪೇನ್ ವಿಶೇಷ ಆಸಕ್ತಿ ಗುಂಪು†. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮುಖದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮಲ್ಟಿಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
ಡಿಮಿಟ್ರೊಲಿಸ್ ಜಿ. (2018). ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಜರ್ನಲ್, 63 ಸಪ್ಲ್ 1, S79-S90. doi.org/10.1111/adj.12593
ಖಲೀದ್ ವೈ, ಕ್ವಾಚ್ ಜೆಕೆ, ಬ್ರೆನ್ನನ್ ಎಂಟಿ, ನೇಪಿಯಾಸ್ ಜೆಜೆ. ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಓರಲ್ ಸರ್ಜ್ ಓರಲ್ ಮೆಡ್ ಓರಲ್ ಪ್ಯಾಥೋಲ್ ಓರಲ್ ರೇಡಿಯೋಲ್, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
ಅಬೌಲ್ಹುದಾ, AM, ಖಲೀಫಾ, AK, ಕಿಮ್, YK, & ಹೆಗಾಜಿ, SA (2018). ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕೊರಿಯನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಓರಲ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲೊಫೇಶಿಯಲ್ ಸರ್ಜನ್ಸ್, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
ಮರ್ಫಿ, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್: ಎಟಿಯಾಲಜಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಟಿಶ್ಯೂ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲೊಫೇಶಿಯಲ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಸ್, 28(6), e393-e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
ಭುಜದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ), ಭುಜದ ಬಾಲ್-ಮತ್ತು-ಸಾಕೆಟ್ ಜಂಟಿ/ಗ್ಲೆನೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ಜಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿಯು 12-18 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು
ಭುಜದ ಜಂಟಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಜಂಟಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ಭುಜವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಂಟರ್ನ್ಶಿಪ್
ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಘನೀಕರಣ
ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಘನೀಕೃತ
ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಥಾವಿಂಗ್
ಭುಜವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಾಯುವ ಬದಲು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆ.
ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ.
ಭುಜದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮಂದ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ನೋವು.
ನೋವು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನೊಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದವು ಜಂಟಿ ಠೀವಿ.
ಕಾರಣಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಭುಜದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಭುಜದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ/ಕೈಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ
ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:
ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜವನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಭುಜದಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರೇಣಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದು.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಶ್ರೇಣಿ
ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಂತಹ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಭಾಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಮರುಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೋವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಭುಜವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಘನೀಕರಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು: ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬ್ರೂನ್, ಶೇನ್. "ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ." ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಸಂಪುಟ. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
ಚಾನ್, ಹುಯಿ ಬಿನ್ ಇವೊನ್ನೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಸಿಂಗಾಪುರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
ಚೋ, ಚುಲ್-ಹ್ಯುನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರ." ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ಸಂಪುಟ. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, et al. "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಯಾವ ವಿಧಾನ: ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್?." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋನಲ್ ಇಂಟರ್ಯಾಕ್ಷನ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 19,3 (2019): 311-316.
ಜೈನ್, ತರಂಗ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ನೀನಾ ಕೆ ಶರ್ಮಾ. "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜದ / ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಪುಟ. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
ಕಿಮ್, ಮಿನ್-ಸು, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಭುಜದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು. 23,4 210-216. 27 ನವೆಂಬರ್ 2020, ದೂ:10.5397/cise.2020.00318
ಮಿಲ್ಲರ್, ನೀಲ್ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ." ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಡಿಸೀಸ್ ಪ್ರೈಮರ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 8,1 59. 8 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
ಮಸಾಜ್ ಗನ್‌ಗಳು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಳಸಿದಾಗ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸ್ಫೋಟದ ನಾಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಆಗಿರಬಹುದು ತಾಳವಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಕಂಪನ-ಆಧಾರಿತ. ತಾಳವಾದ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿರುವ ಗಂಟುಗಳು/ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಹೆಡ್ ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಕೀಲು ನೋವು, ಗಾಯ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಹೆಡ್ ಲಗತ್ತುಗಳು
ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಲಗತ್ತುಗಳು/ತಲೆಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಲೆಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ ಹೆಡ್
ಚೆಂಡಿನ ಲಗತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ.
ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನುರಿತ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿತವಾದ ಬೆರೆಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಬಾಲ್ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು.
ಇದರ ದುಂಡಗಿನ ಆಕಾರವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು.
ಯು/ಫೋರ್ಕ್ ಆಕಾರದ ತಲೆ
ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್, ಡ್ಯುಯಲ್-ಪ್ರಾಂಗ್ಡ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ಹೆಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಗತ್ತು ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬುಲೆಟ್ ಹೆಡ್
ಅದರ ಮೊನಚಾದ ಆಕಾರದಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೀಲುಗಳು, ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಾಟ್ ಹೆಡ್
ವಿವಿಧೋದ್ದೇಶ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೆಡ್ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ.
ಮೂಳೆ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಇದು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಿಕೆ-ಆಕಾರದ ತಲೆ
ಸಲಿಕೆ-ಆಕಾರದ ತಲೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಲಗತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಲ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಯಾವ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಬುಲೆಟ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ತಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಜವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರತೆ
ಮಸಾಜ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಲಘು ಮಸಾಜ್‌ನಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಬಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ, ಫ್ಲಾಟ್ ಹೆಡ್ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್‌ಹೆಡ್ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ, ಬುಲೆಟ್ ಹೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಲಿಕೆ ಹೆಡ್ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಗಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸದೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಿಭಿನ್ನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ ಲಗತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಆರಾಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮಸಾಜ್ ಗನ್.
ಸರಿಯಾದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ ಲಗತ್ತನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬರ್ಗ್, ಅನ್ನಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಆಫ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ವೆಟರ್ನರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಇನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಂಡ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಅನಿಮಲ್ಸ್: ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್." ಪ್ರಾಣಿಗಳು: MDPI ಸಂಪುಟದಿಂದ ಮುಕ್ತ ಪ್ರವೇಶ ಜರ್ನಲ್. 12,11 1440. 2 ಜೂನ್. 2022, doi:10.3390/ani12111440
ಇಮ್ತಿಯಾಜ್, ಶಗುಫ್ತಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಡವಾದ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (DOMS) ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವೈಬ್ರೇಶನ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್: JCDR ಸಂಪುಟ. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
ಕೊನ್ರಾಡ್, ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೇಲೆ ಹೈಪರ್ವೋಲ್ಟ್ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಕ್ಯುಸಿವ್ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈನ್ಸ್ & ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 19,4 690-694. 19 ನವೆಂಬರ್ 2020
ಲೀಬೀಟರ್, ಅಲಾನಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಂಡರ್ ದಿ ಗನ್: ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತಾಳವಾದ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮ." ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಜರ್ನಲ್, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 ಮೇ. 2023, ದೂ:10.4085/1062-6050-0041.23
ಲುಪೊವಿಟ್ಜ್, ಲೆವಿಸ್. "ಕಂಪನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾಮೆಂಟರಿ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸಂಪುಟ. 17,6 984-987. 1 ಆಗಸ್ಟ್. 2022, ದೂ:10.26603/001c.36964
ಯಿನ್, ಯಿಕುನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ತಡವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಪನ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮ: ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ಔಷಧ ಸಂಪುಟ. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗುದ್ದುವುದು, ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ಯೋಗ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಲು ನೋವಿನವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮುಂದುವರಿದ ಧರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಔಷಧವು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ-ದೇಹದ ನ್ಯೂರೋಮಾಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತ, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕುಶಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು
ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸಮಯ/ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸಗಾರನು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಉರಿಯೂತ
ಊತ
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಠೀವಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸೀಮಿತ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ.
ವಿಧಗಳು
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:
ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ
ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು.
ಬ್ಯಾಕ್
ಎಳೆದ, ಒತ್ತಡದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು.
ಸಂಕುಚಿತ ನರ ಬೇರುಗಳು.
ಮುರಿದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ
ಹೊರಾಂಗಣ ಕೈಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಗಾಯಗಳು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಕೆಲಸಗಾರನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಎತ್ತುವಿಕೆ.
ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ನಿಂತಿರುವುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ.
ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಭಾರೀ ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಬಿಸಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದ ಗಾಯದ ಉದ್ಯಮಗಳು
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳು:
ಶಿಕ್ಷಣ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು.
ಉತ್ಪಾದನೆ.
ನಿರ್ಮಾಣ.
ಗೋದಾಮಿನ ಕೆಲಸ.
ಸಾರಿಗೆ.
ಸಗಟು ವ್ಯಾಪಾರ.
ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಈ ಗಾಯಗಳು ತಪ್ಪಿದ ಕೆಲಸ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಿಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಶಲತೆ, ಎಳೆತ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹದಗೆಡುವ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉರಿಯೂತದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲಸಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಬಹುದು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಆಂಡರ್ಸನ್, ವರ್ನ್ ಪುಟ್ಜ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಸಾವುಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಗಟು ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರ್ಥಿಕ ನಷ್ಟ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
ಚೋಯ್, ಹ್ಯುನ್-ವೂ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "2004 ಮತ್ತು 2013 ರ ನಡುವೆ ಸೇವಾ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಐದು ವಲಯಗಳ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು." ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಅಂಡ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 29 41. 19 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2017, ದೂ:10.1186/s40557-017-0198-4
ಫ್ರೀಡೆನ್‌ಬರ್ಗ್, ರಿವಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅರೆವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು: ಸಮಗ್ರ ನಿರೂಪಣೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ." ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ & ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಪುಟ. 77,1 (2022): 9-17. ದೂ:10.1080/19338244.2020.1832038
ಗ್ಯಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ, ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಗತ್ಯ." ಗೃಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಸಂಪುಟ. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
ಗೊನ್ಜಾಲೆಜ್ ಫ್ಯೂಯೆಂಟೆಸ್, ಅರೋವಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದ ಗಾಯಗಳು: ಯಂತ್ರ ಕಲಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಅಂಶಗಳ ಪರಿಶೋಧನೆ." ಅಪ್ಲೈಡ್ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಸಂಪುಟ. 105 103847. 30 ಜುಲೈ. 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
ಸ್ಕೋನ್ಫಿಶ್, ಆಶ್ಲೇ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "1989-2008 ರಲ್ಲಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಸ್ಟೇಟ್, 57,2-2014 ರಲ್ಲಿ ಯೂನಿಯನ್ ಡ್ರೈವಾಲ್ ಸ್ಥಾಪಕಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮದ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳ ಕುಸಿತದ ದರಗಳು: ಸುಧಾರಿತ ಕೆಲಸದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?." ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 184 (94): 10.1002-22240. doi:XNUMX/ajim.XNUMX
ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, JM ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಗ್ರಾಮೀಣ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು." ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್ ಫಾರ್ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಪುಟ. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಭಾರ ಹೊರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ, ಸೊಂಟವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ವಾಹನ ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೀಲು/ಹಿಪ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಳವು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಬಹುದು, ಇದು ಜಂಟಿ ಎಫ್ಯೂಷನ್ ಅಥವಾ ಊತ, ಉರಿಯೂತ, ಮಂದ-ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ನೋವು ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ವರದಿಯಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ನೋವು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಟ್ಟವು ಏನೇ ಇರಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ರಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ, ರೋಗಿಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ಹಿಪ್ ಗಾಯ
ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಂಧಿವಾತ, ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳು, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೊಡೆಯ, ತೊಡೆಸಂದು, ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಒಳಗೆ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು
ಘರ್ಷಣೆಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು:
ಹಿಪ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮರುಜೋಡಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಬುರ್ಸಾದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಮೆತ್ತನೆಯ / ವಸ್ತುವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ ಡಿಕ್ಕಿಯ ನಂತರ ಸೊಂಟದ ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್
ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಟಿಯರ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ / ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಗಾಂಶವು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ತಲೆಯು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ಗೆ ಹಾನಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ ಎಂದರೆ ಎಲುಬು ಬಾಲ್ ಸಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಯು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಜಾರುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್, ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಾವು.
ಸೊಂಟ ಮುರಿತಗಳು
ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
ಪಾದ
ಪುಬಿಸ್
ಇಸ್ಚಿಯಂ
ಸೊಂಟದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿರಾಮ, ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸೊಂಟದ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಹಿಪ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಸೆಟಾಬುಲರ್ ಮುರಿತ
ಅಸಿಟಾಬುಲಾರ್ ಮುರಿತವು ಹಿಪ್ ಸಾಕೆಟ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸ್ಥಳದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುರಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಗಾಯವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ.
ಮೂಗೇಟುಗಳು.
.ತ.
ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
ನಡೆಯುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
ಕುಂಟುತ್ತಾ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು.
ಸೊಂಟದ ನೋವು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ
ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು X- ಕಿರಣಗಳು, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ MRI ಯಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಹನ ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಂಟದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಔಷಧಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಹಿಪ್ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟ ಬದಲಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಅಗತ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ತಂಡವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಚಲನೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಕೂಪರ್, ಜೋಸೆಫ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲೀನ ಗಾಯಗಳು." ಗಾಯದ ಸಂಪುಟ 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
ಫಾಡ್ಲ್, ಶೈಮಾ ಎ, ಮತ್ತು ಕ್ಲೇರ್ ಕೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ರೋಮ್. "ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ರೆಕಗ್ನಿಷನ್: ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯ ನಂತರ ಗಾಯದ ಪತ್ತೆಗೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ." ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್: ರೇಡಿಯೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ನಾರ್ತ್ ಅಮೇರಿಕಾ, ಇಂಕ್ ಸಂಪುಟದ ವಿಮರ್ಶೆ ಪ್ರಕಟಣೆ. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
ಫ್ರಾಂಕ್, ಸಿಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಅಸಿಟಾಬುಲರ್ ಮುರಿತಗಳು." ನೆಬ್ರಸ್ಕಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 80,5 (1995): 118-23.
ಮಾಸಿವಿಚ್, ಸ್ಪೆನ್ಸರ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹಿಂಭಾಗದ ಹಿಪ್ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್." StatPearls, StatPearls ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, 22 ಏಪ್ರಿಲ್ 2023.
ಮೊನ್ಮಾ, ಎಚ್ ಮತ್ತು ಟಿ ಸುಗೀತಾ. "ಹಿಪ್‌ನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಗಾಯಕ್ಕಿಂತ ಬ್ರೇಕ್ ಪೆಡಲ್ ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?" ಗಾಯದ ಸಂಪುಟ 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
ಪಟೇಲ್, ವಿಜಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಣಕಾಲು ಏರ್ಬ್ಯಾಗ್ ನಿಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು-ತೊಡೆಯ-ಹಿಪ್ ಮುರಿತದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಮೋಟಾರು ವಾಹನ ಘರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ: ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ." ಅಪಘಾತ; ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಪುಟ. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಚಲನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ತೋಳಿನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೋಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಪಿನೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತದ ಬಲವು ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯವರೆಗೆ 30 ಮೂಳೆಗಳಿವೆ:
ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹ್ಯೂಮರಸ್.
ಮುಂದೋಳಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ನಾ ಮತ್ತು ತ್ರಿಜ್ಯ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಮೂಳೆಗಳು.
ಮೆಟಾಕಾರ್ಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೀಲುಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ
ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ.
ಮೊಣಕೈ, ಮುಂದೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕರು, ಅಂಗಡಿ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗಳು, ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಕಲಾವಿದರು, ಆಟೋಮೋಟಿವ್ ತಂತ್ರಜ್ಞರು, ಬಡಗಿಗಳು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು, ಕಟುಕರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಕೆಲಸ, ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಿಡಿಯುವುದು, ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಉಪಕರಣಗಳು, ಕೂದಲು ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ತುದಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯುಬಿಟಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮುಂದೋಳಿನ ನರಗಳು.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗುವುದು ನರ/ಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಊತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶೀತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಟೆನಿಸ್, ಗಾಲ್ಫರ್ ಮತ್ತು ಪಿಚರ್ ಎಲ್ಬೋ
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಚನೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್
ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೈನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದ ಬಳಿ ಊತ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪರ್‌ಗಳು, ತೋಟಗಾರರು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕ ಅಥವಾ ಬಹು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಧರಿಸಬಹುದು.
ಭುಜದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯು ತೋಳಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಐಸ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿವಾರಣೆ.
ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ಬೆಂಬಲ.
ಪುನರ್ವಸತಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮಾರ್ಪಾಡು ತರಬೇತಿ.
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.
ಭುಜದ ನೋವು ಪುನರ್ವಸತಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬಾಸ್, ಎವೆಲಿನ್. "ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ: ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ ಮಸಾಜ್ & ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ಸಂಪುಟ. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
ಕಟ್ಸ್, ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ: ಎ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿವ್ಯೂ ಆರ್ಟಿಕಲ್." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 17 203-207. 10 ಆಗಸ್ಟ್. 2019, ದೂ:10.1016/j.jor.2019.08.005
ಹೋ, ವಿಕ್ಟರ್ CW, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಂಪುಟ. 2012,8 CD008570. 15 ಆಗಸ್ಟ್. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
ಕೊನಿಜ್ನೆನ್ಬರ್ಗ್, ಎಚ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ." ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ವರ್ಕ್, ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟ್ & ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಪುಟ. 27,5 (2001): 299-310. doi:10.5271/sjweh.618
ಲುಗರ್, ಟೆಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಂಪುಟ. 7,7 CD012886. 23 ಜುಲೈ. 2019, ದೂ:10.1002/14651858.CD012886.pub2
ಪಿಟ್ಜರ್, ಮೈಕೆಲ್ ಇ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೊಣಕೈ ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ." ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಸಂಪುಟ. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
ವೆರ್ಹಾಗೆನ್, ಅರಿಯನ್ ಪಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತೋಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು." ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಂಪುಟ. 2013,12 CD008742. 12 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2013, doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
ಜರೆಮ್ಸ್ಕಿ, ಜೇಸನ್ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹದಿಹರೆಯದ ಎಸೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು: ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆ ವಿಮರ್ಶೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
