ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಬೆಂಬಲ ತಂಡ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಎಂದರೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷಯರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ತಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಕಾಲು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಫೂಟ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
ಪಾದದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಯಾನಿಕ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು, ಫೂಟ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಯಾನಿಕ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾದಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ವರ್ಧಿತ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ.
ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾದದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾದದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರದಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಕ್ಕುಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. 2012 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಪಾದದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗಳು ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (ಡೆಬೊರಾ ಎ. ಕೆನಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012) ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಂತಹ ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. (ಕಜುಕೊ ಕಿಟೊ, ಕೀಕೊ ಸುಜುಕಿ. 2016)
ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿಧಾನಗಳು
ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ. ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. (UW ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. 2021)
ಪಾದಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಕ್ಕುಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ.
ಪಾದದ ನಿರ್ವಿಷಗಳು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಲು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾದದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಫೂಟ್ ಬಾತ್
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಿವರ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. (ಲಿಡಿಯಾ ಎ ಲು, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು
ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೆನೆಸು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ: (ಎರ್ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ರೊಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2005)
ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳಿವೆ.
ಪೇಸ್‌ಮೇಕರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಬಾಡಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು.
ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪಾದದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಕೆನಡಿ, ಡಿಎ, ಕೂಲಿ, ಕೆ., ಐನಾರ್ಸನ್, ಟಿಆರ್, & ಸೀಲಿ, ಡಿ. (2012). ಅಯಾನಿಕ್ ಫುಟ್‌ಬಾತ್‌ನ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ (ಐಯಾನ್‌ಕ್ಲೀನ್ಸ್): ದೇಹದಿಂದ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜರ್ನಲ್, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
ಕಿಟೊ, ಕೆ., & ಸುಜುಕಿ, ಕೆ. (2016). ಉಳಿದಿರುವ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾದದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ನರ್ಸಿಂಗ್, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). ಕಿಮೊಥೆರಪಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಯಾಸದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ನರ್ಸಿಂಗ್: ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
ವಕಿಲಿನಿಯಾ, ಎಸ್‌ಆರ್, ವಾಘಸ್ಲೂ, ಎಂಎ, ಅಲಿಯಾಸ್ಲ್, ಎಫ್., ಮೊಹಮ್ಮದ್ಬೇಗಿ, ಎ., ಬಿಟರಾಫನ್, ಬಿ., ಎಟ್ರಿಪೂರ್, ಜಿ., & ಅಸ್ಘರಿ, ಎಂ. (2020). ನೋವಿನ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಪೆರಿಫೆರಲ್ ನರರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೃತ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಟೊಪಿಕ್ ಒಣ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
ಕನ್ವರ್ ಎಜೆ (2018). ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯ. ದಿ ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಯುಟಿಐಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಬಹುದು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಹೃದಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು 23.5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 26% ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.USDA 2018)
ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ/ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳುಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಹಣ ಪಡೆದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. (USDA 2016)
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪೂರಕವು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (HDL) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಕಾರ್ ಎ, ಮ್ಯಾಗಿನಿ ಎಸ್, 2017)
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ
ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಜನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.(ಪುಲ್ಲರ್ ಜೆಎಂ, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2017)
ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಪ್ರೊಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್ಗಳು, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್/ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ಚೆನ್ ಎಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022)
ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಯುಟಿಐಗಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿವೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು/ಪ್ರೊಆಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ದಾಸ್ ಎಸ್. 2020)
ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಯುಟಿಐಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಯುಟಿಐಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಳಗಿನ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಾಧನಗಳು) ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ (ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ). (ಕ್ಸಿಯಾ ಜೆ ಯು, ಮತ್ತು ಇತರರು, 2021)
ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತ
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 8 ರಿಂದ 16 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. (ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಂಸ್ಥೆ) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ, 100% ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಶುದ್ಧ ರಸವು ತುಂಬಾ ಟಾರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ರಸದಂತಹ ಇತರ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಚಿಕಾಸ್ ಎಂಸಿ, ಟಾಲ್ಕಾಟ್ ಎಸ್, ಟಾಲ್ಕಾಟ್ ಎಸ್, ಸಿರ್ವೆನ್ ಎಂ. ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಕರ್ ದೇವ್ ನಟ್ರ್. 2022;6(ಪೂರೈಕೆ 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
ಚೆನ್ ಎಚ್, ವಾಂಗ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಯು ಎಸ್, ವಾಂಗ್ ಎಚ್, ಟಿಯಾನ್ ಝಡ್, ಝು ಎಸ್ ಪ್ರೊಸಿಯಾನಿಡಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅಣುಗಳು. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
ಪುಲ್ಲರ್ ಜೆಎಂ, ಕಾರ್ ಎಸಿ, ವಿಸರ್ಸ್ ಎಂಸಿಎಂ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಾತ್ರ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. ಒಳಗಾಗುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸೇವನೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಕ್ರಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. PLoS ಒನ್. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / magazine.pone.0256992
ಉಪ್ಪು ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ/ಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಿತ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (mg) ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅದು ಟೀಚಮಚದ ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ (ಚಮಚ).
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 3,400 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,500-2,300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಉಪ್ಪಿನ ಹಂಬಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜಲಸಂಚಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಸೋಡಿಯಂಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
ದಿನವಿಡೀ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಐಸ್-ತಣ್ಣೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ
ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಹೊರಬಂದಾಗ ಸಮತೋಲನ, ದೇಹವು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು.
ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ವಿದ್ಯುದಾವೇಶದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಸಿಯಬಹುದು.
ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಳೆದುಹೋದ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ:
ಅವರು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸರಿಸಿ
ನರಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒತ್ತಡ
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ದೇಹವು ತಾನು ಬಳಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ.
ಬೇಸರ
ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಬೇಸರ ಒತ್ತಡದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
ಗಮನವಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಧ್ಯಾನ.
ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹಸಿರು ಸ್ಥಳಗಳು ಉದ್ಯಾನ, ಉದ್ಯಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜೀರಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ, ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವು 2,360 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು. ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಎಂಬ ಪದವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 2,300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ.
ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಊಟವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಳಿದವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಆಹಾರ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬೆಲ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ." ಆಹಾರಗಳು (ಬಾಸೆಲ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್) ಸಂಪುಟ. 7,12 195. 3 ಡಿಸೆಂಬರ್. 2018, doi:10.3390/foods7120195
ಹಸೆಬೈ, ಐಸ್ಟೀನ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕೊರತೆ." ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ (ಲಂಡನ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್) ಸಂಪುಟ. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
ಮೋರಿಸ್, ಮೈಕೆಲ್ ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಉಪ್ಪು ಕಡುಬಯಕೆ: ರೋಗಕಾರಕ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಸೈಕೋಬಯಾಲಜಿ." ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಸಂಪುಟ. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
ಓರ್ಲೋಫ್, ನಟಾಲಿಯಾ ಸಿ, ಮತ್ತು ಜೂಲಿಯಾ ಎಂ ಹಾರ್ಮ್ಸ್. “ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು: ಊಹೆಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 5 1076. 23 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
ಸೌಜಾ, ಲೂಸಿಯಾನಾ ಬ್ರೋಂಜಿ ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಯುವತಿಯರ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯೇ?" "ಎ ಇಂಜೆಸ್ಟಾವೊ ಡಿ ಅಲಿಮೆಂಟೋಸ್ ಇ ಓಸ್ ಡೆಸೆಜೋಸ್ ಪೋರ್ ಕೊಮಿಡಾ ಮುದಮ್ ಡ್ಯುರಾಂಟೆ ಓ ಸಿಕ್ಲೋ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ದಾಸ್ ಮುಲ್ಹೆರೆಸ್ ಜೋವೆನ್ಸ್?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federaco Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia ಸಂಪುಟ. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
ವಸಂತಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಹೂಬಿಡುವ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹೂಬಿಡುವ ಮರಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಕಳೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮ, ಸೈನಸ್ಗಳು, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಸಂತ ಅಲರ್ಜಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಲರ್ಜಿ ಸಲಹೆಗಳು
ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ (ಉರಿಯೂತ) ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು, ಮತ್ತು ನೀರು ತುಂಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿರುವುದು
ಸೀನುವುದು
ಮೂಗು ಮೂಗು
ತುರಿಕೆ ಮೂಗು
ಮೂಗಿನ ನಂತರದ ಹನಿ
ಕೆಮ್ಮುವುದು
ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆ. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಗಾಳಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪರಾಗವನ್ನು ಒಳಗೆ ಬೀಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನಿಂದ ಪರಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಲಾನ್ ಮೊವಿಂಗ್, ಕಳೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಧೂಳಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ; ಪರಾಗವು ಬಟ್ಟೆ, ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು a ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಪರಾಗ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಟಿವಿ, ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಲರ್ಜಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಒಳಾಂಗಣ ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೀನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ HEPA ಫಿಲ್ಟರ್.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ (ಇದು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು), ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವಾಗ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬಾಲೋನ್, ಜೆಫ್ರಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಸಿಲ್ವಾನೋ ಎ ಮಿಯರ್. "ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ." ಅನ್ನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ & ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ, & ಇಮ್ಯುನೊಲಜಿ ಸಂಪುಟದ ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಕಟಣೆ. 93,2 ಸಪ್ಲ್ 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
ಬ್ರೂಟನ್, ಅನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮರುತರಬೇತಿ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ." ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್. ಉಸಿರಾಟದ ಔಷಧ ಸಂಪುಟ. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
ಬ್ರೂರ್ಸ್, ಮಾರ್ಜೋಲಿನ್ ಎಲ್ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಉಸಿರಾಟದ ಔಷಧ ಸಂಪುಟ. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
ಜಾಬರ್, ರಾಜಾ. "ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಆಸ್ತಮಾದವರೆಗೆ." ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಸಂಪುಟ. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
ವೂ, ಶಾನ್ ಶಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ರಿನಿಟಿಸ್: ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಅಪ್ರೋಚ್." ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಸಂಪುಟ. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನರ, ಸ್ನಾಯು, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಷವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಅಸಮತೋಲನವು ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಗಳು, ಸಬ್ಲುಕ್ಸೇಶನ್‌ಗಳು, ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಥೆರಪಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪೈನಲ್ ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್ಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಶ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಚನೆಗಳು ಗುಲ್ಮಮತ್ತು ಥೈಮಸ್ಮನೆ ವಿಶೇಷ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದುಗ್ಧಕೋಶಗಳು. ಇವುಗಳು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ
ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆ:
ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ತಾಣಗಳು ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅನುಬಂಧ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಶೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಸೋಂಕು ಇರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೋಡ್ಗಳು ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.. ಊತವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಡಿಮಾ. ಇದು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಲಿಂಫೋಡೆಮಾ.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ಆಯಾಸ
ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು
ಊತ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತ
ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
ಕುಟುಕು
ಮೆದು ಸ್ಪರ್ಷವನ್ನು
ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದುಗ್ಧರಸ detoxಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಿಶ್ಚಲ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ.
ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಮರುಜೋಡಿಸಿದ ದೇಹ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದುಗ್ಧರಸ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಡಿಮೋಚೌಸ್ಕಿ, ಜೇಸೆಕ್ ಪಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಥರ್ಮಲ್ ಮಸಾಜ್ ಬೆಡ್ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ತಾಪನದ ಕಂಪ್ಯೂಟೇಶನಲ್ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್: ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು." ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 4 925554. 14 ಜೂನ್. 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
ಮಜೆವ್ಸ್ಕಿ-ಸ್ಕ್ರೇಜ್, ಟ್ರಿಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಲಿ ಸ್ನೈಡರ್. "ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಪುಟ. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
ಮಿಹರಾ, ಮಕೋಟೊ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಂಬೈನ್ಡ್ ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ಸಿರೆಯ ಅನಾಸ್ಟೊಮೊಸಿಸ್ ತೀವ್ರ ಕೆಳ ಅಂಗ ಲಿಂಫೆಡೆಮಾ ಜೊತೆಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್." ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆನಲ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
ಮಾರ್ಟಿಮರ್, ಪೀಟರ್ ಎಸ್, ಮತ್ತು ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಜಿ ರಾಕ್ಸನ್. "ದುಗ್ಧನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು." ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಷನ್ ಸಂಪುಟ. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
ವೀರಪಾಂಗ್, ಪೋರ್ನರತ್ಶನೀ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಸಾಜ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ (ಆಕ್ಲೆಂಡ್, NZ) ಸಂಪುಟ. 35,3 (2005): 235-56. ದೂ:10.2165/00007256-200535030-00004
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಮುಷ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರದ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಿಲ್ಟರ್‌ನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಷವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
pH, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೇಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
ಲೆಮನ್ಸ್
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಫಟಿಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್, ಆಲ್ಫಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ.
ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
ಶುಂಠಿ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲೆರಿ
ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳು ಇದು ನಾಳೀಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಆಪಲ್ಸ್
ಸೇಬುಗಳು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮಾನವ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಕ್ಕೂ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ (ದೇಹದ ಶೋಧನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಮೂತ್ರವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂತ್ರವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹವು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ.
ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಂತಹ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಿ ದೇಹದ.
ಡೇ 1
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
8 ಔನ್ಸ್ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರಸ
1/4 ಕಪ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು
ಊಟದ
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
1/2 ಕಪ್ ತೋಫು
1/2 ಕಪ್ ಪಾಲಕ
1/4 ಕಪ್ ಬೆರಿಗಳು
1/2 ಸೇಬು
ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಡಿನ್ನರ್
ದೊಡ್ಡ ಮಿಶ್ರ-ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್
4 ಔನ್ಸ್ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಅಥವಾ ತೋಫು
1/2 ಕಪ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ
1/4 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
ಡೇ 2
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
1 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
ಒಂದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
1/2 ಕಪ್ ಪಾಲಕ
1/2 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ
ಊಟದ
ಒಂದು ಬೌಲ್:
1 ಕಪ್ ಓರ್ಜೊ ಅಕ್ಕಿ
1 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು
ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
ಡಿನ್ನರ್
ದೊಡ್ಡ ಮಿಶ್ರ-ಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್
4 ಔನ್ಸ್ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಅಥವಾ ತೋಫು
1/2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ
ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
4 ಔನ್ಸ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಆಹಾರದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಚೆನ್, ತೆರೇಸಾ ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ." JAMA ಸಂಪುಟ. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
ಡೆನ್ ಹಾರ್ಟೋಗ್, ಡಾಂಜಾ ಜೆ, ಮತ್ತು ಇವಾಂಜೆಲಿಯಾ ತ್ಸಿಯಾನಿ. "ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಮತ್ತು ವಿವೋ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪುರಾವೆಗಳು." ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪುಟ. 11,7 1624. 17 ಜುಲೈ. 2019, ದೂ:10.3390/nu11071624
ಸಲ್ಡಾನ್ಹಾ, ಜೂಲಿಯಾನಾ ಎಫ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಭರವಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ?" ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಸಂಪುಟ. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
ಟ್ಯಾಕ್, ಇವಾನ್ MD, Ph.D. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಟುಡೇ: ನವೆಂಬರ್ 2010 – ಸಂಪುಟ 45 – ಸಂಚಿಕೆ 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಟಾಕಿಂಗ್ ಥೆರಪಿ, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಲಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಔಷಧವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಡಿ-ಸ್ಟ್ರೆಸ್
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ, ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು
ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುತ್ತವೆ
ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳು
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆ
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲ ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಮೆದುಳು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅರೆ-ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.. ಇದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್, ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ, ಗಡುವು, ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸ, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ದೇಹವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮರುಸಮತೋಲನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಧ್ವನಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಜಾಮಿಸನ್, J R. "ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳ ಪರಿಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ." ಟರ್ಕಿಶ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಪುಟ. 66,2 176-183. 18 ಮೇ. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
ಮರಿಯೊಟ್ಟಿ, ಆಗ್ನೆಸ್. "ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮೆದುಳು-ದೇಹದ ಸಂವಹನದ ಆಣ್ವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳು." ಭವಿಷ್ಯದ ವಿಜ್ಞಾನ OA ಸಂಪುಟ. 1,3 FSO23. 1 ನವೆಂಬರ್ 2015, doi:10.4155/fso.15.21
ಸ್ಟೆಫನಾಕಿ, ಚಾರಿಕ್ಲಿಯಾ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು." ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಅಥೆನ್ಸ್, ಗ್ರೀಸ್) ಸಂಪುಟ. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7
ಯಾರಿಬೇಗಿ, ಹಬೀಬ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೇಹದ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ." EXCLI ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 16 1057-1072. 21 ಜುಲೈ 2017, doi:10.17179/excli2017-480
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
