ಬ್ಯಾಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾದ ಕುಸ್ತಿ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಕಿಯಿಂದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿತ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವಿನ ನರ ಬೇರುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಾಡಿಕೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅಂದರೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರರು, ಬೌಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಗೇರ್, ಇತರ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ, ಗಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ (915) 850-0900 ಅಥವಾ ಡಾ. ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ (915) 540-8444 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪಠ್ಯ.
Q ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಕೋನವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಗಲದ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕ್ಯೂ - ಕೋನ ಗಾಯಗಳು
ನಮ್ಮ ಕ್ಯೂ ಕೋನವು ಎಲುಬು/ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಯು ಟಿಬಿಯಾ/ಕೆಳಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಕೋನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಛೇದಿಸುವ ರೇಖೆಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಒಂದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು/ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ಪೆಲ್ವಿಸ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದ ಉನ್ನತ ಇಲಿಯಾಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯವರೆಗೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುದಿಂದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಟ್ಯೂಬರ್‌ಕಲ್‌ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸರಾಸರಿ ಕೋನವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶಾಲವಾದ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ Q ಕೋನವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪಾದದ ಉಚ್ಛಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಯಗಳು
ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಶಾಲವಾದ Q ಕೋನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಹೆಚ್ಚಿದ Q ಕೋನವು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ), ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪಾದದ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ವಾಸ್ಟಸ್ ಮೆಡಿಯಾಲಿಸ್ ಓಬ್ಲಿಕ್ವಸ್ ಅಥವಾ VMO ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಆಕಾರದ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.
ವಾಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ಲೋಸ್ಡ್-ಚೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಂಟು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್
ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಮಂಡಿರಜ್ಜು, ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್.
ಕಾಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್
ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ Q ಕೋನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಛಾರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಲನೆ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೂಟುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲು ಪುನರ್ವಸತಿ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಖಾಸಾವ್ನೆ, RR, ಅಲ್ಲೌಹ್, MZ, & ಅಬು-ಎಲ್-ರಬ್, ಇ. (2019). ಯುವ ಅರಬ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ (Q) ಕೋನದ ಮಾಪನ. ಪ್ಲೋಸ್ ಒನ್, 14(6), ಇ0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
ಪೀಟರ್ಸನ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಎಲ್ಲರ್‌ಮನ್, ಎ., ಗೊಸೆಲೆ-ಕೊಪ್ಪೆನ್‌ಬರ್ಗ್, ಎ., ಬೆಸ್ಟ್, ಆರ್., ರೆಂಬಿಟ್ಜ್ಕಿ, IV, ಬ್ರೂಗ್‌ಮನ್, ಜಿಪಿ, & ಲೈಬೌ, ಸಿ. (2014). ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಆಘಾತಶಾಸ್ತ್ರ, ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ: ESSKA ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
ವೈಯೆಂಟಿ, ಇ., ಸಿಟಾ, ಜಿ., ಸೆಕ್ಕರೆಲ್ಲಿ, ಎಫ್., & ಪೊಗ್ಲಿಯಾಕೊಮಿ, ಎಫ್. (2017). ಮಾನವ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಕ್ಟಾ ಬಯೋ-ಮೆಡಿಕಾ : ಅಟೆನಿ ಪಾರ್ಮೆನ್ಸಿಸ್, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
ಮಿತಾನಿ ವೈ. (2017). ಜಪಾನಿನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಅಂಗಗಳ ಜೋಡಣೆ, ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವದಲ್ಲಿ ಲಿಂಗ-ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸೈನ್ಸ್, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). ACL ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 10(3), 281–288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋವುಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಗಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ತಜ್ಞ
ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ಕ್ರೀಡೆಯ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತತ್ವಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ:
ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಗಾಯದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೈಕಾಲಜಿ
ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧವು ಕ್ರೀಡಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೈದ್ಯರು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನೋಡಬೇಕು
HMO ಅಥವಾ PPO ಗೆ ಸೇರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೈದ್ಯರು ಗಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೊದಲ ವೈದ್ಯರು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ತಜ್ಞರಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಗಾಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ತೀವ್ರವಾದ ಉಳುಕು ಮತ್ತು ತಳಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಗಾಯಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಂತಹ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಗಾಯಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಅಭ್ಯಾಸ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ವಿಧಾನಗಳು.
ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬೇಕು. ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರದೆಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ತಂಡಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅನುಭವವಿದೆ?
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
ನೀವು ಯಾವ ಪದವಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
ನನ್ನ ACL ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹರಿದು ಹಾಕಿದೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬೋಯರ್, BL ಮತ್ತು ಇತರರು. “ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ. 2. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗಾಯಗಳು." ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಪುಟ. 74,5-S (1993): S433-7.
ಚಾಂಗ್, ಥಾಮಸ್ ಜೆ. "ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್." ಪಾಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ಜರಿ ಸಂಪುಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು. 40,1 (2023): xiii-xiv. doi:10.1016/j.cpm.2022.10.001
ಎಲ್ಲೆನ್, ಎಂಐ ಮತ್ತು ಜೆ ಸ್ಮಿತ್. “ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ. 2. ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಗಾಯಗಳು. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ರಿಹ್ಯಾಬಿಲಿಟೇಶನ್ ಸಂಪುಟ. 80,5 ಸಪ್ಲ್ 1 (1999): S50-8. doi:10.1016/s0003-9993(99)90103-x
ಹ್ಯಾಸ್ಕೆಲ್, ವಿಲಿಯಂ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಿಂದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸು." ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಪುಟ. 39,8 (2007): 1423-34. doi:10.1249/mss.0b013e3180616b27
ಶೆರ್ಮನ್, AL, ಮತ್ತು JL ಯಂಗ್. “ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ. 1. ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು. ಆರ್ಕೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ರಿಹ್ಯಾಬಿಲಿಟೇಶನ್ ಸಂಪುಟ. 80,5 ಸಪ್ಲ್ 1 (1999): S40-9. doi:10.1016/s0003-9993(99)90102-8
ಜ್ವೋಲ್ಸ್ಕಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ: ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಕ್ಷರತೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವುದು." ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪುಟ. 9,5 (2017): 436-443. doi:10.1177/1941738117704153
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದಿನ ನಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಚಲನೆಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಚುವುದು, ಜಿಗಿತ, ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳುಕುಗಳು, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಂಡವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯ/ಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚೇತರಿಕೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳು
ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೌಶಲ್ಯ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನಿಖರತೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ವಿಧಗಳು
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು: ಈ ಸಂಚಿತ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯಗಳು: ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಘಾತಗಳಾಗಿವೆ.
ಇವುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳು
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿವೆ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಲಿಸಿಸ್.
ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು
ಉರುಳುವುದು, ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ
ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ನಂತರ 12 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇದು.
ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ.
ಓವರ್ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಓವರ್ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆಯ ಅಸಮತೋಲನ - ಒಂದು ಬದಿಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್
ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣ-ಸಹಾಯದ ನೋವು ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸ, MET, ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್, ರಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಲಾ ರೆಲ್ಫ್. "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆ." ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ - ಮುಕ್ತ ಸಂಪುಟ. 7,1 73. 11 ಅಕ್ಟೋಬರ್. 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3
ಫಾರಿ, ಜಿಯಾಕೊಮೊ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು: ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳ ಸಮೂಹದ ಮೇಲೆ ರೆಟ್ರೋಸ್ಪೆಕ್ಟಿವ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸಂಪುಟ. 18,10 5460. 20 ಮೇ. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460
ಕ್ರೆಹೆರ್, ಜೆಫ್ರಿ ಬಿ, ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಬಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್. "ಓವರ್ಟ್ರೇನಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ." ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪುಟ. 4,2 (2012): 128-38. ದೂ:10.1177/1941738111434406
ಮೀಯುಸೆನ್, ಆರ್, ಮತ್ತು ಜೆ ಬೋರ್ಮ್ಸ್. "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗಾಯಗಳು." ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ (ಆಕ್ಲೆಂಡ್, NZ) ಸಂಪುಟ. 13,5 (1992): 337-56. ದೂ:10.2165/00007256-199213050-00004
ಸ್ವೀನಿ, ಎಮಿಲಿ ಎ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು." ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533
ವೆಸ್ಟರ್‌ಮನ್, ರಾಬರ್ಟ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗಾಯಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ: 10-ವರ್ಷದ ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನ." ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪುಟ. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705
ಕ್ರೀಡೆಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ವವಸತಿ ಪೂರ್ವವಸತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡಾ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಪೂರ್ವವಸತಿ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರ್ವಾವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಂದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲ ಹಂತವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮೂಲ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು, ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಂತೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಅಭ್ಯಾಸ, ಆಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡಗಳು ನರಸ್ನಾಯುಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಬಿಗಿತ.
ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಸಮತೋಲನ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಪೂರ್ವಾವಸತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ, ಕ್ರೀಡೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಸಮನ್ವಯ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮೇಯವು ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ, ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುವುದು.
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಲನೆಯ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಕೋರ್, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಯು ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ದಿನಚರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪೂರ್ವವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬೇಕು.
ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳು, ಸಮತೋಲನ ಮಂಡಳಿಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ
ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಥ್ಲೀಟ್‌ನ ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪೂರ್ವವಸತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ತಾಲೀಮು.
ದಿನಗಳ ರಜೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು.
ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಮಿನಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಭಾವನೆಯು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಕ್ರೀಡಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಯಶಸ್ವಿ ಪೂರ್ವಾವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಡುರಾಂಡ್, ಜೇಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಪೂರ್ವವಸತಿ." ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಲಂಡನ್, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್) ಸಂಪುಟ. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257
ಗಿಸ್ಚೆ, ಫ್ಲೋರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ACL-ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ವಾವಸತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು: ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ." ಪ್ಲೋಸ್ ಒಂದು ಸಂಪುಟ. 15,10 e0240192. 28 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
ಹ್ಯಾಲೋವೇ S, ಬುಚೋಲ್ಜ್ SW, ವಿಲ್ಬರ್ J, Schoeny ME. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪೂರ್ವವಸತಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು: ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಮರ್ಶೆ. ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ ರಿಸರ್ಚ್. 2015;37(1):103-123. ದೂ:10.1177/0193945914551006
ಸ್ಮಿತ್-ರಯಾನ್, ಅಬ್ಬಿ ಇ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
ವಿನ್ಸೆಂಟ್, ಹೀದರ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ಕೆವಿನ್ ಆರ್ ವಿನ್ಸೆಂಟ್. "ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾವಸತಿ ಫಾರ್ ಥ್ರೋಯಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ: ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ಗೆ ಒತ್ತು." ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
ವಿನ್ಸೆಂಟ್, ಹೀದರ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ." ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ, ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಪುಟ. 4,1 e151-e162. 28 ಜನವರಿ. 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ಗೆ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಿಂಗಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಧರಿಗೆ ಸಹ, ದೇಹ ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಎಸೆಯುವಿಕೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳು, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಗಾಯಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ದೇಹದ ಮರುಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು
ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ/ಆಘಾತಕಾರಿ or ಸಂಚಿತ/ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಗಾಯಗಳು. ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ವಿವಿಧ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪತನ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಶಿಫ್ಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯ.
ತೀವ್ರ/ಆಘಾತಕಾರಿ
ಆಘಾತಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ/ಸಂಚಿತ
ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆಡಲು ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವು ಸಣ್ಣ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಭುಜದ
ಭುಜದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯು ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಗಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಬೈಸೆಪ್ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವ ಸ್ಥಾನವು ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಘನೀಕೃತ ಭುಜ
ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭುಜದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿರತೆ
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭುಜದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಸಡಿಲವಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಭುಜದ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ
ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಇದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘರ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಾಚಿದ ಕೈಗಳಿಂದ ಬೀಳುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಭುಜದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಇವು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಫಲಕಕ್ಕೆ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಾಗಿದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಎಸೆಯುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ
ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೈ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಾನಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಿಂಗರ್ ಮುರಿತಗಳು
ಇವುಗಳು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿಗಾಗಿ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಉಳುಕುಗಳು
ಚೆಂಡು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವವು ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್
ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಿಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ.
ಬ್ಯಾಕ್
ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಚರ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಪಿಚರ್‌ಗಳು ವಿಂಡ್‌ಮಿಲ್ ಪಿಚಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಸೇರಿವೆ.
ಮೊಣಕಾಲು
ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಉಳುಕು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಣ್ಣೀರು, ACL ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜು ತಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಿವೋಟಿಂಗ್ ಊತ, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಪಾದದ ಉಳುಕು, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ..
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ವಿವಿಧ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕುಶಲತೆ, ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ, MET ತಂತ್ರಗಳು, ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೂಲಕ ಇಡೀ ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಮೂಲಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಗ್ರೀನರ್, ಜಸ್ಟಿನ್ ಜೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಯೂತ್ ಫಾಸ್ಟ್-ಪಿಚ್ಡ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಚಿಂಗ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳು: ಪಿಚರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನವಾದ ಪಿಚ್ ಎಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಚಿಂಗ್ ಸಂಪುಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಸಂಪುಟ. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182
ಜಾಂಡಾ, ಡೇವಿಡ್ ಎಚ್. "ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ." ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಶೋಧನೆ,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3
ಶಾನ್ಲಿ, ಎಲ್ಲೆನ್ ಮತ್ತು ಚಕ್ ಥಿಗ್ಪೆನ್. "ಹದಿಹರೆಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು." ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಸಂಪುಟ. 8,5 (2013): 630-40.
ಶಾನ್ಲಿ, ಎಲೆನ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 46,6 (2011): 648-54. ದೂ:10.4085/1062-6050-46.6.648
ಟ್ರೆಹಾನ್, ಸಮೀರ್ ಕೆ, ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜೆ ವೈಲ್ಯಾಂಡ್. "ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು: ಮೊಣಕೈ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ." ಕೈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಸಂಪುಟ. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024
ವಾಂಗ್, ಕ್ವಿನ್ಸಿ. "ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು." ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd
ಜರೆಮ್ಸ್ಕಿ, ಜೇಸನ್ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಹದಿಹರೆಯದ ಎಸೆಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶೇಷತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಗಾಯಗಳು: ಒಂದು ನಿರೂಪಣೆ ವಿಮರ್ಶೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ನೋವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು. ಅವು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ, ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಈಜು ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್, ಮಸಾಜ್, ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಎಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಲೆನೋವು
ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು / ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಪರಿಶ್ರಮದ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದೊಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ; ಶ್ರಮದ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಸೀನುವುದು
ಕೆಮ್ಮುವುದು
ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಲು ಆಯಾಸ
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ
ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವುದು
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು
ತಲೆಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
ಪಲ್ಸೆಟಿಂಗ್ ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಭುಜದ ಬಿಗಿತ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೋವು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
ಕುರುಡು ಕಲೆಗಳಂತಹ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ವಾಕರಿಕೆ
ವಾಂತಿ
ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಲೆನೋವು ಐದು ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
MRI ಮೆದುಳಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್-ರಚಿತ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಟ್ಯಾಪ್ / ಸೊಂಟದ ಪಂಕ್ಚರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ದ್ರವದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಲೆನೋವುಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರಿಶ್ರಮದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು:
ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಪ್ರಕಾರ ಅಮೆರಿಕನ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಲೆನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವು, ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಲೆನೋವು. ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಟಗಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಲೀಗ್‌ನಿಂದ ಹೈಸ್ಕೂಲ್, ಕಾಲೇಜು, ಮೈನರ್ ಲೀಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಧಕಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನಡೆಯುವಾಗ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು, ಇತರ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಚೆಂಡಿನ ಹೊಡೆತ, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು
ಆಟಗಾರರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದರೂ, ಮುಖದ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಲ್ಮೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಶಿನ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್‌ವರೆಗೆ, ಉಪಕರಣಗಳು ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಟವು ಇನ್ನೂ ಓಡುವುದು, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್, ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪಾಪ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈ ಬಾಲ್ ಹಿಡಿಯಲು ತಿರುಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹರಿದ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್
ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಭುಜ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಂಟಿ ಸಾಕೆಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಚಲನೆಗಳು ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ, ಭುಜದ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು
ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ರಚನೆಯು ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಪಿಚರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ/ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ, ಆಟಗಾರನು ಭುಜವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಭುಜದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಡೆಡ್ ಆರ್ಮ್
ಇದು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಡೆಡ್ ಆರ್ಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಭುಜದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪಿಚರ್ಸ್ ಮೊಣಕೈ
A ಪಿಚರ್ನ ಮೊಣಕೈ ಗಾಯವು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ / ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಘಾತ
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕೋಮಲವಾದಾಗ, ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ಛಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹರಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉರಿಯೂತ, ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಆಟಗಾರ, ನೆಲ ಅಥವಾ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಆಘಾತದ ಗಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಆಘಾತ
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆಯು ವಿವಿಧ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಉರಿಯೂತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗಾಯಗಳು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪಿಂಗ್ ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತೆ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.
ಭುಜದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ಬುಲಕ್, ಗ್ಯಾರೆಟ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಶೋಲ್ಡರ್ ರೇಂಜ್ ಆಫ್ ಮೋಷನ್ ಮತ್ತು ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆರ್ಮ್ ಇಂಜುರೀಸ್: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸಂಪುಟ. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17
ಲೈಮನ್, ಸ್ಟೀಫನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೆನ್ ಎಸ್ ಫ್ಲೆಸಿಗ್. "ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಗಾಯಗಳು." ಔಷಧ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಪುಟ. 49 (2005): 9-30. ದೂ:10.1159/000085340
ಮ್ಯಾಟ್ಸೆಲ್, ಕೈಲ್ ಎ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆರ್ಮ್ ಕೇರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಕಡಿತ: ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಮರ್ಶೆ." ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪುಟ. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384
ಶಿತಾರಾ, ಹಿತೋಶಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಭುಜದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಮಯದಿಂದ ಈವೆಂಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ." ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಳು ಸಂಪುಟ. 7 45304. 27 ಮಾರ್ಚ್. 2017, doi:10.1038/srep45304
ವಿಲ್ಕ್, ಕೆವಿನ್ ಇ, ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಎ ಆರಿಗೊ. "ಮೊಣಕೈ ಗಾಯಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ: ನಾನ್ ಆಪರೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಆಪರೇಟಿವ್." ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ಸಂಪುಟ. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂನ ಫೈಂಡ್ ಎ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಶನರ್ ಟೂಲ್ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೆಫರಲ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ine ಷಧದಲ್ಲಿ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡಿ, ಹುಡುಕಾಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಐಎಫ್‌ಎಂ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
